Misoppfatninger om Trening og Paleo Diet

Før du kommer i gang med det nyeste velvære eller treningsprogram i markedet, tenk om vekttap virksomheten som en høy fortjeneste bedriften ut for å få pengene. I dag er flere dollar kastet på individuelle fettforbrenning initiativ enn noen gang før, mens på samme tid forekomsten av fedme går opp i det moderne samfunn.

Tenk helsestudio påmeldinger spesielt. Den tradisjonelle forretningsmodellen for et stort treningssenter er å selge flere medlemskap enn de faktisk kan romme. De er avhengige av et stort antall av sine medlemmer å bli lat eller motet og ikke fullt bruker sitt medlemskap mens de fortsatt betaler sin kontingent. Fitness klubber har menneskets natur ned pat.

Kan vi virkelig anklage helsesenteret for å dra nytte av oss selv? Vi gjør beslutningen om å bli med, så hvorfor så mange av oss ikke klarer å sette videre innsatsen? Kan det være at ideen om å ha tilgang til helsestudio gjør oss føler at vi kan gjøre noe riktig, men når vi kommer dit vi enten don &'; t vet hva de skal gjøre eller at etter en stund oppdager vi at uansett hva mosjon rutine vi forfølge er ikke å produsere det ønskede resultat

La &';? s bruke dette som en naturlig overgang inn i Paleo kosthold og livsstil perspektiv mot trening. Å miste søvn bare for å få opp før solen står opp for å løpe eller trene og deretter styrtende ut å jobbe isn &'; t flott program for generelle helse. Tilbringe timer på timer på treningssenteret klubben hver uke isn &'; t stor for sosial eller familie tid heller. Denne typen tilnærming mot trening er det som til slutt disheartens mange av oss fra å følge en sunn øvelse diett

Nå la &';.. S ta en titt på noen vanlige misoppfatninger om trening

1. De Cardio Misoppfatning

Cardio trening er stor … .for å styrke lungene og hjertet. Cardio trening er ikke veldig effektiv på å brenne fett selv. Bare styrketrening – det er å løfte vekter eller bruke kroppen eller annen tung gjenstand for motstand – er effektiv på å brenne av disse ruller av fett. Don &'; t ta dette på feil måte, bør du likevel innlemme cardio inn dine treningsvaner, bare don &'; t bruke den som en oppsamlings trening

2.. De Ab Crunch Misoppfatning

Gjøre sit ups og lignende mageøvelser gjør styrke musklene i magen og er veien til de unnvikende seks pack magemusklene. Men, for å se disse abs, du &'; ve got å brenne av at lag av fett som skjuler dem, og nok en gang, er dette gjort gjennom styrketrening

3.. Den overdreven trening Misoppfatning

Så, mange av bruk falle i fellen med å gjøre masse cardio og mageøvelser. Hva dette betyr i de fleste tilfeller er hjelpe oss å miste bare en liten bit av vekt eller bare tillater oss å opprettholde hvor vi er på badet skala. Hvis du vil bare gjøre effektiv styrketrening kjernen av ditt treningsprogram, kan du faktisk bruke mindre tid på å trene mens du brenner mer fett.

De beste øvelsene som går sammen med Paleo Diet er krevende fysisk anstrengelse, men mindre tidkrevende enn endeløse cardio eller mage økter. Konseptet bak Paleo øvelsen er å øve kroppen vår på samme måte til våre steinalder forfedre. Gjør noen intense bevegelser for en kort stund og deretter få nok hvile. Igjen, du don &'; t nødt til å kutte ut kardio og ab øvelser, de er gode på sin måte, bare slutte å stole på dem

Hvis du er interessert i å få mest mulig ut av ditt treningsprogram mens du får. noen tid tilbake og se bedre resultater på samme tid, deretter undersøke Paleo kosthold og livsstil litt lenger
.