Hvordan holde din brudekjole Weight

Gratulerer med bryllupet! Vi håper det var den vakreste dagen i ditt liv, og alt du håpet på at det skal være. Og hatten av for din suksess i “ Operation Lean Bride &"; … vi &'; re sikker på at kampen betalte seg, og du så fabelaktig i hvit kjole. Vi tror hver kvinne fortjener å lære hemmeligheten av å bo på hennes brudekjole vekt, så les videre!

Ifølge Lona Sandon ved University of Texas Southwestern Medical Center, nygifte ofte satt på 10 pounds rett etter sa &ldquo ; jeg gjør &"; Det &'; s vanskelig å opprettholde din visjon-i-hvitt status etter uker og måneder med begrenset spise. Gang på bryllupsreise, det &'; s tid for fest, med deilig mat, drikke og kaker i sentrum for dine feiringer. Og etter hjemkomst, du &'; ve fikk de nye Cuisinarts og blender for å holde deg i en food-fokusert modus

Så hva kan du gjøre.? Det &'; s tid til å forlate den berg og dalbane av slanking som tar deg fra å sulte i fest. I stedet, her er noen tips for å hjelpe deg å formulere din egen sunn tilnærming til spising som holder deg frisk og ser flott ut for resten av livet ditt, som så mange av våre suksess kunder

Viktig:. Når det gjelder å brenne fett, er alle matvarer ikke skapt like. Faktisk, ved å inkludere disse fettBlåse mat, vil de pounds løsner raskere enn du tror.

1. usaltet nuts- bare ved å spise 3 ounces, kan du miste en tomme av midjen din per måned! Nøtter inneholder mye protein og sunt fett, som bidrar til å eliminere usunn fett
2. Fish & andre sjømat- høy i protein, lite mettet fett … .du holde full opptil to timer lenger enn du &'; d normalt gjør. . Fisk og sjømat øker leptin nivåer, et hormon som reduserer de kraftige stikk av sult
3. Avocado- ikke bare inneholder det Omega 3 &'; s, inneholder avokado Omega 9 fettsyrer, som angriper dine fettreserver for energi, og dermed turtall stoffskiftet.
4. kokos-dette hjelper leveren forbrenne opptil 30% mer fett! Triglyserider og fettsyrer holde deg fyldigere lenger og også stimulere skjoldbrusk aktivitet, og dermed skyter fettstoffskiftet.
5. Leafy Greens- noe mørk grønn er din venn. De &'; re lastet med antioksidanter, vitaminer og fiber – gunstig for fordøyelsen –. Som beskytter mot kreft, grå stær, hjertesykdommer, og hukommelsestap
6. Oats- ofte merket som en “ nei-nei, &"; havre er faktisk en hel korn pakket med fiber, noe som gjør at du føler deg fyldigere lenger. Det senker også kolesterolet og reduserer fett i blodet.
7. Cayenne- krydder er hyggelig! Det senker blodsukkeret, curtails insulin aktivitet for å holde stoffskiftet i brann, og hjelper deg å spise mindre. Hvis du har en kjærlighet-håndtak problem, du &'; ll ønsker å bruke dette ganske mye
8. kanel-dette er både en utmerket krydder og sukker erstatning.. Faktisk, matvarer med kanel forbrenne sukker 20 ganger bedre enn mat uten kanel!
9. gurkemeie brukt i indisk matlaging, er full av beta-karoten, som beskytter kroppen mot frie radikaler som forårsaker aldring dette krydderet, synker hastigheten som fett lagres, og har anti-inflammatorisk, anti-bakterielle egenskaper
10. Til slutt, Beware lav-kalori Snacks & Kunstige søtstoffer –! Syntetisk fett og sukker erstatter faktisk pakke på pounds

Håper du kan føle pounds kommer av allerede! Og for å holde det gående, besøk vår blogg og se etter vår neste artikkel, “. Verste Late Night Snacks &";

« Nyt Sunn &";
Michele Risa
Beyond Body Mind Spirit NYC

PS Lyst til å stoppe sukker cravings? Se vår TV-show, “ Sweets Are Not So Sweet &"; neste tirsdag 16 august på 20:00, Channel 3 på Manhattan Neighborhood Network. Hvis du går glipp av det, gjerne for meg en e-post på [email protected] og I &'; ll gjerne sende deg tipsene
.