Effektiv Vekttap guide som du alltid Forget

Å holde av uønskede pounds er aldri en tur i parken. Det er alltid noe eller noen der ute som vil ødelegge dine vekttap planer for deg. Derfor er det avgjørende at du finner andre måter å gå opp din eksisterende program for Shedding overflødig vekt. Her er noen tips som kan gi ... Holde av uønskede pounds er aldri en tur i parken. Det er alltid noe eller noen der ute som vil ødelegge dine vekttap planer for deg. Derfor er det avgjørende at du finner andre måter å gå opp din eksisterende program for Shedding overflødig vekt. Her er noen tips som kan gi deg mer skyvekraft på vekttap planer.

Liten Hyppig fôring er nøkkelen

Ved å begrense matinntaket til bare tre ganger på en dag, kan du kroppen din til å sulte unødvendig mellom måltidene. I sin tur, vil kroppen reagere som om det er en mini-hungersnød på gang, så det vil skifte til mini-survival mode, noe som betyr at det vil redusere metabolic rate for å spare energi.

I motsetning til ved å spise 5-6 små måltider i en dag, metabolic rate vil bli ruset opp; brenner mer kalorier og hjelpe deg å miste vekt. Husk at trikset er å spise små mengder mat uten å la kroppen din til å føle sultet; så ikke overfeed selv under måltidene.

List ned maten du spiser

Du er hva du spiser. Så ved å skrive ned alt som passerer gjennom munnen, vil du ha en bedre sjanse til å bli kjent med deg selv. På slutten av dagen, vil du bli overrasket over hva slags mat du spiser. Som en ekstra opplysning, vil listen tillate deg å innse hvor mye penger og krefter til slutt går ned i kloakken; Dette vil tvinge deg til å bruke mindre på junk eller unødvendige matvarer.

Aldri hoppe over frokosten

Uansett hva du gjør, aldri glemme frokost. Hvorfor? Fordi det vil tillate deg å fyre opp stoffskiftet tidlig i dag. Det betyr at du vil ha lenger timer å brenne av kalorier. Hvis du hopper over frokosten, på den annen side, vil kroppen prøve å spare mer energi ved å bremse ned stoffskiftet.

Du vil også finne at du spiser frokost vil spare deg fra sultfølelse senere i dag; Dette vil tillate deg å være mer forsiktig eller diskriminerende på dine matvalg som betyr at du vil ha en mindre tendens til å overstadig på mat.

tur ved Minutes, ikke avstand

Vanligvis, treningseksperter tyder på at tretti minutters gange er nok trening for folk flest. I virkeligheten, tilbringer denne mengden tid gange er bare bra hvis du ønsker å opprettholde din nåværende vekt. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, må du gjøre mer enn de vanlige tretti minutter. Legge til femten minutter mer til denne øvelse diett, noe som gjør det førtifem minutter, vil tillate deg å forbrenne mer kalorier; som er ytterligere 300 kalorier, noe som kan oversette til ca tretti pounds i ett år.

Bruk mindre tallerkener

Dette er en av de beste måtene å lure appetitten. Du skjønner, har forskere funnet ut at en person har en tendens til å spise mer når en større mengde mat blir servert, mens mindre mat på bordet ville bety mindre matinntak. Ved hjelp av disse dataene, kan du jukse appetitten ved å servere mat på mindre tallerkener. På denne måten vil tallerkenen din alltid ser ut som om den er fylt til randen, men den faktiske mengden mat foran deg er mindre enn du tror.

Ta deg god tid når du spiser

Det tar tid for et tog å reise fra stasjon A til stasjon B. På samme måte, avstanden mellom hjernen og magen vil kreve flere minutter før hele systemet vil innse at du allerede er full og at du ikke trenger mat lenger. Studier har vist at det tar ca 20 minutter før hjernen vil innse at du faktisk utstoppet. Ved å spise sakte, kan du hjernen din til å ta opp kontakten med kroppen din signaler som gjør at du føler deg mett.

Ja, gjør de vanlige vekttap planer kan ikke fungere for deg. Likevel, i stedet for å lage unnskyldninger, bør du la kreativiteten flyte. Å miste vekt krever en høy grad av kreativitet, så du bør aldri forlate din vekttap planer på nåde av tilfeldige hendelser. Du kan øke din innsats ved å bruke produkter som Zylorin. Klikk på http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer informasjon om dette tillegget
.