Lose Belly Fat - Calorie Sykling For maksimal Belly Fat Loss

Det må være et kaloriunderskudd for å miste buk fett. Betydelig reduksjon i kalorier for lang tid, anbefales ikke. I utgangspunktet kan du miste betydelig vekt mens du er på et lavt kaloriinntak. Så fremgangen din bremser ned og treffer et platå der du ikke kan synes å miste noe mer vekt. Kroppen din, å være en smart maskin, fanger på og innser underskuddet. Den tror du er sulten, så reagerer ved å brenne færre kalorier, økt appetitt og lagre mer kroppsfett. Sluttresultatet er en dråpe i metabolisme.

Hvordan du lure kroppen din?

Calorie sykling er en måte å lure kroppen til å holde sin metabolisme opp mens du er i et kaloriunderskudd. Du ønsker ikke å være å følge en lav kalori diett over lengre tid. Calorie sykling innebærer å være i underskudd for kort periode på 3 dager, etterfulgt av en økning i kaloriinntaket til vedlikeholdsnivå for en dag. Du vil merke kroppen din får slankere med hver 4-dagers syklus. Gjenta denne syklusen til du kommer til ønsket kroppsfett nivå.

Ved å holde underskuddet for ikke mer enn 3 dager, kroppen din har ikke mulighet til å gå inn i sult-modus og slå sin metabolisme. På den fjerde dagen av høyere kalorier, energinivået går opp og metabolic rate er fyrt opp. Du forbrenner mer fett og likevel ikke miste muskler.

Husk, trenger du ikke ønsker å redusere kalorier drastisk. På lavt kalori dag, tar sikte på å falle 15-20% under vedlikeholdsnivå mens høyt kalori dagen er i vedlikeholdsnivå. Hvis vedlikeholdsnivå er på 2000 kalorier, kroppen din er vant til å brenne om at mengde energi. Når du slipper 300-400 kalorier fra kosten, vil kroppen fortsette å forbrenne rundt 2000 kalorier per dag i 24-48 timer. Siden kroppen din forbrenner ca 2000 kalorier og du er bare mate det 1600-1700 kalorier, må det finne flere kalorier i kroppen din (eller mage) fett. Du bare opprettholde dette lavt kaloriinntak for høyst 3 dager, hvor du må øke kalorier opp til ditt vedlikeholdsnivå på fjerde dagen.

Calorie sykling er en effektiv metode for å påskynde magen fett tap, bryte platåer , opprettholde kroppsmassen og øke stoffskiftet

Calorie sykling anbefales for endomorph kroppstype som har en tendens til å miste fett sakte og med store vanskeligheter
.  .;