Trenger du å Shape Up? Finn gode råd her!

En av de største hindringene til fitness er mangel på motivasjon. Ofte, kan du ikke har viljestyrke, eller du ikke vet hvordan du skal oppnå dine mål. Forslagene i denne artikkelen kan tilby deg morsomme måter å komme i gang på din reise til en mer sunn kropp.

Skru opp volumet og spille noen låter under treningen. Forskning har vist at du kan få en bedre trening når du lytter til musikk, fordi du glemmer tretthet. Bruke datamaskinen til å sette sammen kreative spillelister som har favorittenergiske sanger for å holde deg motivert. Kroppen din vil naturlig tilpasse seg rytmen i sangen. Dette er en flott måte å holde et jevnt tempo gjennom hele treningen. Få tiden føler at det kommer av raskere ved å synge sammen med musikken.

Inviter en gruppe venner å trene med deg. Det kan være en fin måte å fange opp og være sosial. Fange opp på de siste sladder og småprat med en venn er en fin måte å distrahere deg fra det faktum at du er trener. Prøv å ha en god samtale å distrahere deg. Arbeide ut med venner er mer moro enn du kanskje tror.

Tenk om å investere i en øvelse spillet. Spille en treningsøkt video spill føles mer som underholdning enn trening. Du blir så fokusert på å ha det gøy og gjør det bra i spillet at du vil glemme det faktum at du er involvert i en sunn treningsøkt. Du vil ikke føle deg sliten fordi du er midt i øvelsen. Siden du spiller spillet og ha det gøy, vil du jobbe ute lengre enn normalt.

Når du starter på din fitness plan, er det første du bør gjøre for å oppdatere din trening garderobe med noe som gjør at du føler deg attraktiv . Iført noen utslitte svette kan drepe motivasjonen til trening. Treningstøy som passer og er smigrende kan hjelpe deg å se frem til å trene.

Finn måter å blande opp treningsøktene på en daglig basis. Dette vil holde ting blir for ensformig. Å la deg selv gå lei vil gjøre det vanskeligere å nå dine mål. Ved å variere treningen din regime, er det mer sannsynlig å bli engasjert og ikke like sannsynlig å hoppe over treningen.

belønne deg selv er fortjent hvis du har gjort en god jobb. Etter at du har nådd et bestemt mål, gi deg selv med motivasjon, slik at du kan nå ditt neste mål. Unn deg selv med et nytt antrekk etter å ha nådd målene dine. Du kan også belønne deg selv med en liten del av noe du virkelig elsker å spise, en liten og velsmakende godbit.

Trene blir sett på som en hemsko av de fleste mennesker, men det trenger ikke nødvendigvis å bli sett som et ork. Lage en morsom treningsøkt plan er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Les tipsene i denne artikkelen for å få noen ideer om hvordan å ha det gøy når du trener
.