Emotional Eating - Kampen om fremtiden og ta det Slowly

Siden vi sist møtte jeg &'; har vært i Battle – nei, ikke en tilstand av krig (selv om jeg er i stand til det!), men stedet hvor slaget ved Hastings i 1066. Det er bare et felt, men en veldig historisk en, men vel verdt et besøk hvis du er i nabolaget , sammen med Battle Abbey.

Stående på stedet av kampen, var jeg klar over at ni timer med kamper hadde formet hele engelsk historie, og at nesten tusen år senere har vi fortsatt forme og dater våre lover fra 1066.

De fleste beslutninger som vi gjør på daglig basis er ikke så lang sikt, men som det &'; s nesten våren vi kan komme ut av kokongen av en vinter innendørs og kartlegge året som kommer. Men ennå ikke klar til å ta på badedrakter og plaske rundt bassenger og strender vi kan godt ønsker å noen gang denne sommeren. Og det betyr å gjøre endringer i vår atferd nå hvis vi ønsker å se bra ut senere.

Dessverre, men det vi gjør nå, i dag, vil ikke gjøre en stor forskjell for hvordan vi ser denne uken eller neste uke. Ja, jeg vet, at &'; s det motsatte av hva alle vekttap annonser fortelle deg. Du vet deres blurb – “ miste 10 pounds i ti dager og " ;, “ får en bikini figur i tre uker og" og så videre. Du skjønner &'; t virkelig tror på dem, men det &'; s så fristende bare å ta en titt.

Så i liten skrift du innse at deres produkt fungerer “ bare som en del av et kalorikontrollert kosthold &" ;, eller de vil ha deg til å drikke en motbydelig produkt som vil seriøst sette deg av maten, eller sette andre folk av deg.

Vekttap og sunt kosthold er en lengre sikt prosessen og hva du gjør nå vil gjøre en forskjell, men ved første du må ta det på tillit. Bare ha tro på at det du gjør er å gjøre det liten forskjell, og alle de små forskjellene stable opp – . til en kjole størrelse eller flere pounds på vekten, eller rett og slett den gode følelsen av helse og vitalitet

Så hvordan du får fra “ nå &"; for å gjøre de endringer og fremtiden for en slankere sunnere deg? Her er tre trinn som du kan gjøre hver dag for å komme til din fremtid ...

1. Forestill deg selv som du ønsker å være i juni, juli eller august. Har spesielle klær i tankene, se hva du gjør og gjøre dette bildet så levende som mulig. Legg lyder, teksturer, hva annet kan du gjøre bildet levende.

2. Nå går ut av at framtidig bilde og spør deg selv: “ Hva endringer kan jeg gjøre i dag for å gjøre dette mulig &";?

3. Så gjør det! Ingen unnskyldninger! Har planlagt handlingen du deretter handling planen.

Og en fjerde trinnet hvis du ønsker å være best i klassen ...

4. Gjenta trinn 1 til 3 neste dag.

Ni timer er lenge for en kamp i 1066 (de fleste kamper i disse dager varte omtrent en time), men selv om det varte en stund var konsekvensene på lang sikt også. Ditt mål om å få slank /frisk /tilpasning kan oppnås uten blodsutgytelse som fant sted på Hastings – Det skal oppnås ved daglige og langsiktige endringer i oppførsel, og det er verdt å gjøre det for de langsiktige gevinster. Bare tenk på sommer og endre det du gjør nå, slik at du kan ha en bedre fremtid

(c) 2009 Liz Copeland
.