Sett noen i vårstemning - Hvordan revitalisere kropp og sjel dette Season

Når vi beveger oss inn i herlig gjørmete og Prosit måneder kjent som Spring, vi har forhåpentligvis begynt å omfavne avgifte kroppen vår, fjerne spindelvev lagres giftstoffer og grunning kroppen til å forbrenne flere kalorier, holde seg våken lenger, og få ny energi for de lange dagene kommer opp. Her er noen gode Spring tips til prime deg for din beste sommer noensinne:

Spis Light: I ayurvedisk medisin, er vinteren en tid da vi samle kapha, det dosha eller grunnlov som representerer vann og jord. Når kapha er balansert føler vi jevn, støttet, rolig, samlet og fokusert. Når ute av balanse vi føle seg svak, trøtt og tung. Hvis vi ikke kan kaste den kapha av vinteren risikerer vi å bli ubalansert, økende vekt eller ikke Shedding de få pounds vi fått over helligdager. En fin måte å kaste kapha er å lette opp våre spise. Tenk på den første fare av sesongen, og du kan &'; t gå galt – anbuds blandet krydret eller bitter greener, erter, skudd, frø, nøtter, asparges. Bevege seg mot å ha store lette salater med frø og erter minst en gang om dagen med en lett dressing av olivenolje, våren urter som mynte og sitron. Hold deg unna kapha produsere mat som meieriprodukter, avkjølt drikke, sukker og stekt mat

Rise med Solen. Igjen, som dagene forlenge og bli varmere, har vi en tendens til å trenge mindre søvn. Rist av den siste av vinteren &'; s blues ved å begynne å stå opp tidlig og tilbringe tid på å gå i naturen eller sitter stille og ser på verden rundt deg for litt. Fjæren er en tid for fornyelse, en kraftig endring i verden, og det er viktig å bringe legemet elegant og lett inn i den nye sesongen. Ved å være bevisst på verden rundt deg, og legge merke til de endringene som skjer er det mulig å også bli mer bevisst på kroppen og hva slags bevegelse og mat som den ønsker

Tre og Vind. Selv om mange forbinder vinter med å være syk, er det ofte våren som bringer forkjølelse og influensa. Våren er en tid for ekstreme temperaturendringer, vind og vått vær. Disse kan skape kaos på kroppen og immunforsvaret. I kinesisk medisin, er fjær kjent som omfatter tre-elementet, som er relatert til leveren og galleblæren og smaken av surhet. Styrking av leveren og tonifying blodet på denne tiden er en fin måte å øke immunforsvaret og den generelle helsen til kroppen. Urter som Astragalus og frisk ingefær er stor for leveren akkurat nå, så er fersk løvetann greener og drikkevann med frisk sitron

sette mål:. Mange av våre nye året &'; s resolusjoner har enten blitt ødelagt eller kan bruke litt av omstilling. Våren er en fin tid å gjøre dette. Det er mer lys å komme utenfra og mosjon, mer ferske matvarer begynner å dukke opp på bonden &'; s markeder, CSA &'; s, og dagligvarebutikker, mer tid og energi til å oppdatere våre mål. Jorden kommer i live igjen, og vi føler at vitaliteten i oss også. Det er en potent kraft som kan brukes til å virkelig forandre våre liv og kropper
 .;