Spirende og helse Economy

Spirer er raskt blitt populært over hele verden som folk søker en sunn og økonomisk kilde til mat. En håndfull av frø kan spire inn nok "levende mat" for å gi balansert ernæring for en rekke måltider.

Hvorfor spise spirer?

1. Spirer er en rik kilde til predigested aminosyrer, mineraler, vitaminer, naturlige sukker og livskraft. Forskning viser at spirer er blant de høyeste naturlig kilde til vitaminer.

2. De gir våre celler med næringsstoffer, kraft og liv.

3. Av denne grunn kan spirer forsinke aldring.

4. Spirer inneholder fagre mengder av mannlige og kvinnelige hormoner, også, i sin mest lett assimilert form.

5. Til slutt, vurdere det enorme potensialet av spirer som en overlevelse mat. Spirer alene kan opprettholde og tilstrekkelig næring liv og vekst. Hvis nok frø lagres og dept tørr, kan millioner mates i tilfelle en katastrofe.

Hva slags frø kan brukes?

Nesten alle frø kan spiret. De mest populære er hvete, alfalfa og mungbønner (disse er spirer du finner i kinesisk mat).

Hvete spirer

inneholder vitamin rikelig med Vitamin E og Super oksid dismutase, som begge er viktige antioksidanter, som beskytter oss mot frie radikaler.
De er gunstig for vår reproduktive systemet og gi oksygen til kroppen og gir den tone og utholdenhet.
De kan ha en helbredende effekt på ungdom akne og alle typer betennelser.
De hjelper løse opp blodpropper.
De er også anbefalt for depresjon som de inneholder kalsium, fosfor og vitamin B (spesielt B1) som styrker nervesystemet.

Merk: Spis hvetespirer så snart du ser den lille hvite roten kommer ut, en kaffe skje hver dag til å begynne med og gradvis øke mengden. Husk å tygge dem godt.

Gi hvetespirer til barna i stedet for godteri eller sjokolade som de inneholder naturlig sukker og bli veldig søt når tygges godt

Hvete spirer er de beste «. pep-mat » for idrettsutøvere.

Alfalfa spirer

Har mange av fordelene med hvete spirer. De trenger mer plass til å utvide. Bruk bare en spiseskje for din første prøve, og du vil bli overrasket over volumet du vil få. De er veldig delikat og best brukes rå i friske salater.

mungbønner

Er mer hensiktsmessig tilberedes kort med en grønnsak eller ris parabolen eller lett dampet.

Alle spirer ha noen effekt i bremse aldringsprosessen.

Hvordan lage Sprouts

1) Sett om en tomme av frø i bunnen av et glass.

2) Fyll med vann og la trekke i 12 til 24 timer.

3) Sikre et stykke cheesecloth eller skjermen på toppen av glasset. Du kan sikre den med en gummistrikk.

4) Etter de første 12 til 24 timer der frøene er soaking, skyll du frøene to ganger daglig ved å helle i vann å blande frø og spirer rundt og helle vann ut igjen. Deretter la glasset opp ned slik at vannet renner ut. La dem spire i en mørk, men godt ventilert sted.

5) spirer vil være klar til å spise i løpet av tre til fem dager, avhengig av type og temperatur i rommet. Nå dekke dem og satt i kjøleskapet

Nyt disse sunne og deilig levende mat
. &Nbsp.;