Magen Fat - Kan du spot redusere gjennom trening

Magen fett ... hva en smerte?. Jada, ønsker du å gå ned i vekt over alt, men at magen er det som virkelig plager deg. Du og en milliard andre mennesker.

Vil du gjøre hva de fleste mennesker gjør?

Du &'; re bare sitter der, som ønsker at bule henhold brystet ville bare forsvinne, og ser på TV når en kommersiell kommer på. Det &'; s forteller deg hvor raskt deres som-en-ma-jigger vil ta den vekten av magen. Det har din henført oppmerksomhet.

“ Wow, er alt jeg har å gjøre er å kjøpe det, og jeg er garantert å tape 3 til 15 inches av midjen min, har fast, flat mage, og personer av det motsatte kjønn jage meg nedover gaten eller pengene mine tilbake &";.

Høres bra ut, doesn &'; t det. Men hvis du har falt for den nyeste gadget, ting-a-ma-bob, eller som-en-ma-jigger salgstricks og avskallede ut dine hardt opptjente penger til å kjøpe en, har du vært dypt skuffet.

Vekttap bare ikke &'; t skje på den måten

Du kan ikke spot redusere – Det er umulig

Hvorfor er det umulig å gå ned i vekt i stedet for ditt valg?

Fordi kroppen din alene bestemmer hvor vekten vil gå av når du har et underskudd av kalorier. Nei du ikke kan fortelle kroppen din hvor du skal gå ned i vekt, og, ja, blir disse infomercials lyver til deg &hellip, de vil bare ha pengene dine.

Den eneste måten å miste magen fett (eller andre Fat)

Ok, alt er ikke tapt. Du kan
miste at magen, rygg, hofte og ben fett ved å følge disse trinnene:

1. Spis en sunn kaloriunderskudd kosthold.

Kroppen din trenger en viss mengde kalorier for å holde samme vekt. Så, hvis du tar inn færre kalorier kroppen din vil ha til å brenne fett for å holde det gående.

2. Opprett et større kaloriunderskudd ved å brenne kalorier gjennom trening.

Ok, hvis du allerede er å skape en kalori underskudd gjennom kosthold, så når du forbrenner flere kalorier gjennom trening, vil du miste enda mer fett.

3. Øke stoffskiftet gjennom å bygge solide muskler

Slapp av damene, jeg don &';. T bety at du må vekt-trene deg opp til mandighet. Bare firmaet disse musklene for å gjøre dem fett-brenning maskiner. Du skjønner, trening og faste muskler vil øke stoffskiftet, slik at de selv vil brenne kalorier mens du hviler.

Følg rådene ovenfor, og i tid, vil du gå ned i vekt, uønsket mage fett, og fett overalt ellers . Og du vil bli en sprekere, sunnere og slankere deg i prosessen
.