Spis bedre spise godt og miste Weight

Det er litt morsomt, i en trist slags måte, at antall ineffektive, kortlivede kjepphest dietter fortsetter å vokse. Og de vokser til tross for at de ikke fungerer, i hvert fall ikke som en langsiktig løsning for å miste vekt. Så, hva har du tenkt å gjøre hvis du ønsker å gå ned i vekt? Spise bedre.

Jepp. Det er alt. Spise bedre.

Ok, seriøst, ville det ikke være mye hvis det er alt jeg sa. Jeg tror vi alle vet, innerst inne, at vi trenger å spise bedre hvis vi stå en sjanse til å kaste de ekstra pounds. Ikke bekymre deg, dette kommer til å være så sunn fornuft som det er lett å følge. Ingen kjepphest diett tull,.

Mat er bare hva som fungerer noe mer enn drivstoff for kroppen. Den inneholder vitaminer, mineraler og kalorier vi trenger for å overleve. Vi får bare i trøbbel når vi spiser for mange kalorier uten å brenne dem av. Noen matvarer er bedre enn andre, men ingenting er forbudt. Her er hvordan du kan bruke mat til å sette oddsen for vekttap i din favør.

Start dagen med noe for å få den interne ovn startet. Det betyr å spise frokost. Det er ingen grunn til å hoppe over frokosten. Det tar nesten ingen tid i det hele tatt å ta en bit av hel-hvete toast og spre litt peanøttsmør på den, deretter vaske den ned med et glass appelsinjuice. Eller koke opp noen egg for den kommende uken. Da har et egg, en banan og en granola bar. Selv en klar gjort frokost shake er bedre enn ingenting. Trikset er å få kroppen bruker til å brenne kalorier for dagen.

Nå som du har din metabolisme sparket opp, må du holde det gående ved snacking. Et lett måltid annenhver time er alt som trengs. En liten håndfull nøtter, noen gulrot pinner med fettfri yoghurt, eller en protein bar, er gode valg. Regelmessig snacking vil hindre deg fra erfaring ettermiddagen brenne ut, også.

Så nå er det lunsjtid, og du føler deg bra! Du spiser mat du liker, og du ikke er sulten. La oss holde det gående med kalkunbryst på hel-korn brød, romanosalat, tomat og smør et tynt lag sennep. Legg en veggie-rik salat og et lite glass juice eller skummet melk, og du er klar.

Ikke glem to-timers snack pause.

For supper prøve noen bakt laks børstet med olivenolje og en klemme av sitron. Inkluder noen friske grønnsaker etter eget valg (bake dem med laks hvis du vil), og en kopp hjemmelaget suppe. Yummy!

Husk å spise din neste snack.

Som du kan se, er dette all rimelig, enkel å spise. Mat er der for å holde deg gående, og det må være velsmakende, også. Husk at ingenting er tabu. Hvis du må ha litt is, bare holde den delen under kontroll. Gjør det til en vane å øke de bedre mat, og spise mindre av de ikke-så-gode og du mister vekt raskt. Raskere enn du kanskje trodde mulig
.