The Sugar Fix

Når vi tenker på noen som trenger et hvitt pulver å føle seg bra, tenker vi på en narkoman. Hvis det hvite pulveret er sukker, er vi alle rusavhengige.

Sukker er som et rusmiddel ved at det påvirker vårt humør og energi. Å spise sukker frigjør dopamin i våre systemer som gjør oss glade. Det gir oss også et utbrudd av energi. Når blodsukkeret synker vi kan føle grinete, trøtt og ubehagelig. Vi føler trang til å spise mer sukker, akkurat som en narkoman ønsker å føle seg bedre.

Det er ganske åpenbare for de fleste av oss at sukker er veldig dårlig for helsen vår. Diabetes 2 er en av de verste utfall. Det er også dårlig for vår vekt. I tidligere dager, sukker var ikke så lett å få være naturlig tilstede eller iboende bare i frukt, honning, melk og noen andre matvarer.

I dag derimot, er sukker allestedsnærværende i nesten hvert pakket produkt. På våre mat etiketter kan vi se skjulte sukker som druesukker, fruktose, honning, invertsukker, high fructose corn
sirup, maltose, stokk juice, stokk krystaller, sukkerrør, for å nevne noen få.

Dens anbefalt av American Heart Association, som vi forbruker 6 teskjeer per dag for en kvinne, og 9 for en mann. I nyere forskning i 2012 ble det funnet at i gjennomsnitt vi forbruker ca 28 ts en dag. Dette gjennomsnittet tilsvarer 90 pounds en år.Den gjennomsnittlig person forbruker 90 pounds av sukker i året.

Annet enn substitusjon med sunnere søtstoffer, er den beste måten å kutte ned våre sukker for å unngå pakket mat. Eliminere eller redusere pre-pakket mat, kutter kraftig ned vår sukkerinntak og bidrar til å utjevne våre blodsukkernivået. Det hjelper oss også til å gå ned i vekt. I tillegg til at vi redusere våre sjanser til diabetes og andre alvorlige sykdommer.

Hvis du prøver å gå ned i vekt og bli sunnere, kutte ned sukker ved å unngå pakket mat er en god start til.