Summer Time Vekttap Tips

Hvis du leter etter 3 flotte tilnærminger til vekttap og miste fett /vekt denne sommeren, vil du ønsker å lese denne artikkelen i dag. I denne artikkelen vil vi dekke hvordan å gå ned i vekt ved å spise som en baby, ved hjelp av to ulike treningsmetoder og bor naturlig aktiv. Etter å ha lest denne artikkelen, bør du være i stand til å iverksette tiltak til å miste vekt som aldri før!

OK la meg sparke dette med å si spise som en baby. Vel nesten, jeg mener å ha ditt mønster av å spise for å være som en baby. Jeg vil at du skal spise 5 til 6 små snacks /måltider per dag, tro meg du vil ikke være for sulten. Dette er fordi vi vil sette våre måltider som dette - frokost, snack, lunsj, snacks, middag og da kan være en matbit. Protein tilsvarer økt metabolisme fordi kroppen finner det vanskeligere å bryte ned og fordøye, prøver å spise magert, ingen fet protein i hvert måltid. Dette kan inkludere kyllingbryst, tunfisk, mager fjærkre og fisk, ingen fettfattig yoghurt eller cottage cheese osv

Se dine porsjoner av karbohydrater; spise karbohydrater til frokost, snack 1 og lunsj, også prøve å spise ingen bearbeidet mat som hele korn brun ris, pasta og hele korn korn som er usøtet. Utøve anaerobt og aerobt i dine treningsøkter. Ok dette er hva jeg vil du skal gjøre, for det første trener anaerobt; (jobber med ut oksygen i ditt arbeid-outs, så du er veldig andpusten) vil vi gjøre ved å løfte vekter og utføre eksplosive øvelser som plyometrics og gymnastikk. Du må da gå videre til aerobic øvelser, jeg liker å jobbe med makt turgåing, bading, skygge kickboksing, gå på min crosstrainer og utfører kata er fra kampsport

. Så gjenerobre våre work-outs, det første vi gjør anaerob trening (dette virkelig sparker stoffskiftet opp et gir eller så), deretter det andre aerobic trening som å gå. Rekkefølgen er veldig viktig så husk dette. Være naturlig aktiv, jeg vil du skal gjøre er å holde seg aktiv i løpet av dagen, kan du prøve å ta trappene i stedet for heisen, ta to 15 minutter turer i pausene på jobben, kjøpe en hund og gå den eller gå til jobb.

Da jeg jobbet i en telefon basert jobb, ville jeg stå opp mesteparten av dagen fordi stående forbrenner mer kalorier deretter sitte ned. Dette holder selv at stoffskiftet naturlig aktiv også. Til slutt kan du prøve å drikke iskaldt vann som vanlig drink; Dette vil bidra til å holde stoffskiftet rettet opp. Vel så der har du det, nærmer 3 forskjellige, men svært effektivt vekttap for deg å arbeide på, men gjør meg en tjeneste bare ta affære, ja det første skrittet er det vanskeligste, men når du får bevegelse vil du se tilbake 14 pounds lettere og blir veldig glad
.