3 raske tips for å stoppe stress relatert Mat Cravings

På vanlige dager stikker med en diett er en rimelig gjennomførbart foretak, så lenge et vekttap plan er fornuftig og ikke involverer sult taktikk. Det er dager, men når stresset blir høy og trang til å fjerne seg kan bli overveldende. Tross alt, komfort matvarer er nettopp det.

Enten fristelsen kommer fra en dårlig dag på jobb eller hjemme, er det noen raske triks som kan hjelpe slankere holde deg på sporet. Her er tre av de beste tipsene for å kjempe tilbake mot stressrelaterte cravings:

Slå opp The Cravings

Når stressrelaterte cravings streik og truer med å avspore slanking planer, de er generelt fokusert på en viss type mat. Noen mennesker går nøtter for salt, crunchy snacks. Andre bare nødt til å ha sine søtsaker når stressnivået stiger. Snarere enn å gå for pose chips eller halv gallon av iskrem, vurdere smartere erstatninger for å dempe suget uten å ødelegge planene om å gå ned i vekt. En håndfull av lettsaltede nøtter kan slå ut et ønske om å wolf ned en pose chips. En liten frossen yoghurt kunne nappe iskrem cravings. En haug med druer kunne løse et overveldende ønske om å ta en matbit på noe enda søtere.

Nøkkelen til å overvinne overspising cravings er ofte funnet i bare å gi etter, men gjør det med omhu. Selv en liten snack som er sunt og lignende til suget kan ofte gjøre susen.

Get Physical

Når stresset blir så høyt trangen til å overspise gaver, en av de beste måtene å banke ut cravings raskt er å redusere nivået av stress i seg selv. Trening er en fantastisk måte å oppnå dette. Mens grunnleggende øvelser, som kjører på en tredemølle, trene til en aerobic rutine, svømming eller sit ups og pushups kan være effektive for dette, er det noen alternativer som er en hel masse mer moro i denne situasjonen. Anmeldelser

I stedet for å gjøre vanlig, kjedelig trening, vurdere mer uvanlige fysiske aktiviteter for å virkelig prøve og løse stressnivået, også. Noen ideer inkluderer:

1. Treffer en tung bag - Dette er en fin måte å brenne noen kalorier, dempe suget og redusere stress alt på samme tid

2.. Dance - Slå på radioen eller sette på en favoritt-CD og bare dans

3.. Spill - Hvis det er barn i bildet, runde dem opp og bare spille. Hvis ikke, gjør noe morsomt uansett. Gå skyte noen ringer. Ta en joggetur med en venn.

Tenk

Meditasjon eller i det minste å bruke pusteteknikker kan bidra til å bekjempe den kne-jerk reaksjon til å overspise veldig effektivt. Dette kan også bidra til adressen stress.

Når stressnivået blir for høyt, trang til å overspise og bryte en diett kan overvelde. Det er mange gode ideer der ute for å hjelpe slankere holde seg til sin plan selv i møte med motgang. Dette er bare tre av de mange tips som kan hjelpe
.