Hvordan å ha en lykkelig, sunn ferie Season

Visste du opp i vekt siste høytiden? Du &'; re ikke alene. Med så mange bedrifter og sosiale sammenkomster og arrangementer i så kort tid, det &'; s vanskelig å motstå indulging i rekken av sesongens godbiter de bringe. Trikset er å finne en balanse mellom å nyte deg selv og opprettholde sunne vaner. Så her er noen forslag som vil hjelpe deg å unngå usunn vektøkning i år.

- Shift din holdning unna mat – Husk at mat er ikke grunnen for sammenkomster i løpet av ferien. Det &'; s noe ekstra. Ha det i tankene og fokusere på å ha det gøy Anmeldelser - Don &';. T avstå – Hvorfor nekte deg din favoritt måltider før og under ferien? Nøkkelen er moderasjon – se dine deler, planlegger lettere, mer ernæringsmessige måltider og holde opp treningsprogram Anmeldelser - Stock opp på sunne valg – Du har sannsynligvis liker å kjøpe noen godbiter for deg selv og dine gjester over ferien. Hvorfor ikke erstatte noen av alle disse elementene med mer nærings-alternativer som frukt, grove kornvarer eller peanøttsmør Anmeldelser - dempe appetitten – Ønsker å kutte kalorier du forbruker på en sesongmessig feiring? Planlegg en liten sunn matbit før du går. Regelmessig drikkevann i løpet av høytiden er en flott måte å holde appetitten i sjakk Anmeldelser - Planlegg arrangementskalender – Med så mange arrangementer å velge mellom, og så mye fristelse, det &'; s god idé å ta tid og planlegge hendelser som du ønsker å delta. Still deg selv grenser, don &'; t komme over oppbrukt og sørg for at du har regelmessige måltider Anmeldelser - Kjenn dine grenser – hvis det er matvarer som du finner uimotståelig, sett deg grenser. På den måten kan du nyte dem uten overindulging Anmeldelser - Buddy opp – Sjansen er at du har en venn eller kollega som også er å se på hva de spiser. Hvorfor ikke koble opp og se opp for hverandre på ditt neste arrangement Anmeldelser - Toast for helsen – Veksle dine alkoholholdige drikkevarer og sesongens favoritter som eggnog med vann og un-søtet drikke. Ikke bare vil du kutte kalorier, du &'; ll også unngå ferie bakrus Anmeldelser - Spis greener – Se etter Veggie skuffen, en bærebjelke i enhver ferie fest. For potlucks, planlegge en næringsrik, lav kalori fatet, som en frukt skuffen eller reker ring Anmeldelser - Hold deg aktiv – Det isn &'; t lett med alle festligheter, men få tid til fitness. Det brenner ikke bare kalorier, hjelper det smelte bort sesong stress. Vurdere å vandre til hendelser, der det er mulig, og arrangere en kjøretur hjem med en venn eller med taxi
.