Hjelp til å senke kolesterolet Naturally

Spørsmålet om å senke kolesterolet ville synes å være enkelt for noen, men vanskeligere for andre. Nøkkelen til vellykket senke kolesterol er å gjøre de nødvendige endringene som lett og enkelt som mulig.

Når jeg forteller folk at mine Kolesterolnivået er høy de rett og slett ikke tror meg. De tror jeg tuller. Jeg er 5 fot 5 inches i høyde, veier 115 pounds, få en god del trening og har det de fleste ville oppfatte å være moderate spise- og drikkevaner. Hvordan kunne mine kolesterolnivå har fått så høy?

Å sette dette spørsmålet til side for tiden, jo mer viktig spørsmål å ta opp er hva som er den enkleste måten å redusere kolesterolnivået? Det første du må adresse ville synes å være å sette om å redusere inntaket av mettet fett.

Jeg er en ganske sterk vilje person, og hvis jeg bestemmer meg for å gjøre noe jeg ikke synes det er for vanskelig å gjøre de nødvendige endringene for å nå mine mål. Så jeg besluttet å redusere animalsk fett til et minimum, kuttet ut min morgen cookies, sjokolade brownie snacks, rødt kjøtt, ost og smør. Du får bildet. Jeg må innrømme å føle litt fratatt, men på hele kunne se de sannsynlige langsiktige fordelene så sluttet meg til at regimet.

Fire måneder senere har jeg vurdert det på tide å ha en annen kolesterol sjekk. Jeg følte meg ganske fornøyd med resultatet mitt og gledet seg til å se de forventede resultater. Den følelsen endret seg da jeg så at mine kolesterolnivået hadde redusert av den mest minimalt tenkelig. Det virket som jeg hadde gjort svært mye av kosten innrømmelser for en svært miniscule fordel. Kost-nytte-trade-off synes ikke så bra!

På tide å revurdere situasjonen. Kanskje jeg var genetisk disponert for å ha høye nivåer av kolesterol? Ville medisinering være den beste ruten? Jeg er en stor tro på at hvis du kan gjøre noe naturlig da det er utpreget foretrekke å forfølge en mindre naturlig alternativ. Medisinering for meg ville sikkert være en siste utvei.

Min motivasjon var imidlertid visner noe og så ble det viktig å omgruppere og finne flere måter å fordoble min innsats. Klart jeg måtte være super-streng om å eliminere alle disse mettet fett. Ingen juks. Ingen tuller meg selv at en liten bit ville være OK.

Jeg har også begynt Googling etter enkle måter å hjelpe miste kolesterol. Jeg fant en ganske god liste med tips for å hjelpe på WebMD. Bare eksperter gir den informasjonen som finnes der, og så jeg bestemte meg for det var en passende godt undersøkt liste med tips for å følge.

begynte jeg å krysse ting av listen. Jeg har allerede gått mer enn 10.000 skritt om dagen. Jeg var allerede unngå mettet fett. Jeg var allerede spise mer fiber og masse fisk. Jeg har allerede drakk en tilstrekkelig liten mengde alkohol for ikke å overskride anbefalt inntak. Jeg er en ikke-røyker.

Det var også et forslag om å drikke grønn te. Nå må jeg innrømme å ikke være glad i smaken. En liten ekstra Googling antydet at det å ta tang /alger tabletter daglig i en 8 ukers periode kunne bidra på en lignende måte til å redusere kolesterol. Og så jeg registrerte meg for å ta disse som et supplement. Det virket for meg å være et enkelt alternativ. Jeg liker å holde ting enkelt! Hvis ting er enkle å gjennomføre da de er enkle å holde seg til.

Det var også et forslag om å spise en håndfull nøtter hver dag. Jeg elsker nøtter og så det var enkelt å registrere seg for også. Å være forsiktig, gjorde jeg sjekke ut hvilke nøtter var best, og var mer enn fornøyd med å etterkomme.

Den siste anbefaling var å bytte sprer seg til de som inneholdt kolesterolsenkende plantesammensetninger. Jeg fikk prøve å lage mat ved hjelp av disse typer oppslag; heller hell er jeg redd, og gikk tilbake til matlaging med en liten skvett av olivenolje eller andre "gode fettstoffer".

Jeg pleier ikke å spise mye mat som krever sprer men når jeg gjorde jeg pleide å spise gode gamle smør. De dagene er borte nå som jeg har eliminert oppslag. Men ikke ønsker å gå glipp av å ta noe som kan være kolesterolreduserende jeg oppdaget noen yoghurter som tjente samme formål. Jeg nå lykkelig forbruke to av disse hver dag.

Jeg gir meg selv en periode på seks måneder for å følge mine nye spiseregler før du tar en annen kolesterol test. Dette synes en passende tidsramme for å gi kroppen min en sjanse til å gjenspeile disse endringene. Jeg har sluttet meg til det faktum at det ikke kommer til å være en rask løsning for meg.

Jeg er sikker på at mange mennesker har krysset den samme veien. Jeg er ikke alene om å ha uventet høyt kolesterol som beviser litt sta å skifte.

Det er mange mennesker med mindre sunne vaner enn meg selv som klarer å motivere seg til å gjøre alvorlige endringer i sine spisevaner og deres livsstil. Å ha et mål eller et mål er en viktig faktor i motivasjon og dette er også nevnt på den listen av tips.

Å kunne se de langt-off fordeler og holde fokus på dem er også en del av motivasjonen prosessen. Hvis du har problemer med å gjøre dette så vil du trolig finne at hypnose hjelper. Hypnose gir deg tilgang til din underbevissthet sinn og legge inn nye tanker, atferd, vaner og mål der, slik at du handle på dem automatisk og instinktivt.

Roseanna Leaton, spesialist i hypnose nedlastinger for vekttap, helse og godt besittelse.

PS Oppdag hvordan du kan fokusere tankene dine med hypnose. Ta en gratis hypnose nedlasting fra nettstedet mitt nå
.