Kan Salater føre til vektøkning?

De som søker rask fett tap og som ønsker å gå ned i vekt raskt bør sterkt revurdere salater de spiser for raskt vekttap. Jeg tror dette så sterkt at jeg kommer til å gi dere tre “ salat &"; basert vekttap tips slik at du kan være mye bedre utdannet om dette temaet.

Det er bare om umulig å få vekt ved å spise rå grønnsaker. Jeg mener alvor, du må spise mye av grønnsaker.

MEN ...

Salater er en helt annen historie. Det virker som omtrent alle tenker når det er på tide å kaste et par pounds de trenger for å begynne å bryte ut salater. Saken er, de fleste salater finner du på restauranter og fast-food leddene er lastet med mer fett og kalorier enn en stor ole burger. Hvis du spiser en salat toppet med ost, bacon og ranch dressing, vel, du er ikke hjelpe målet ditt for å miste vekt enklere.

Neste gang du tenker på å bestille en salat når du ' re spise ute følger disse tre tips:

1) Be for dressing på siden og dyppe tang i garderoben og deretter plukke opp litt salat. Det gir deg akkurat nok smak og holder kalorier under kontroll. Også, mens du tygger maten legg ned gaffelen. Ikke plukk det opp igjen før du er klar til å sette mer mat i munnen. Dette er et lite triks som ikke bare hjelper deg å kontrollere inntaket fra en potensielt usunn salat, men det gjelder for noen av dine måltider og alle typer mat du kan spise.

2) Velg en salat som har grillet protein i det som kylling eller fisk. Den magre proteiner vil bidra til å øke den termiske effekten av måltidet og dermed brenner mer kalorier. Mange salater har fritert kylling lagt til dem som legger minst 200 kalorier til såkalte “ friske &"; salat. Don &'; t være redd for å spørre servitør eller servitør å erstatte protein valg. Hver restaurant har grillet kylling eller fisk. Hvis det isn &'; t på menyen spør dem om du kunne erstatte stekt kylling eller fisk til grillet kylling eller fisk. De vil bli glad for å tvinge med denne anmodningen og 99% av tiden du vant &'; t selv bli belastet ekstra for det.

3) Be om å holde oster og bacon biter. I stedet for disse be om mer fiber grønnsaker som brokkoli og blomkål. Økningen i fiber vil hjelpe brenne kalorier samt styre noen økning i blod sukker i tilfelle du tilfeldigvis å snike litt brød før salaten kom.

Noen nøkler til å miste vekt er å kontrollere din totale kaloriinntaket samt å kontrollere hvilke typer kalorier du forbruker. Raskt vekttap isn &'; t rakett vitenskap, men du trenger ikke å gjøre noen gode beslutninger. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt deretter spise høy kalori salater tenker de er friske isn &'; t svaret. Bli informert om hva du putter i munnen din, og du vil finne at du vil oppnå raske vekttap og varig vekttap
.