5 vanlige Frukt for juicing: Hvordan det hjelper Body

Vi har lest mange artikler om viktigheten av å spise frukt og grønnsaker. Som vi alle vet, og legger disse matvaregruppene inn i vårt daglige kosthold ikke bare gir en velsmakende tillegg til måltidet, men også holder vårt immunsystemet sterkt, renser kroppen vår, og forbedrer vår generelle helsetilstand. For å få de næringsstoffene du trenger fra frukt og grønnsaker (og samtidig bevare sin friskhet), kan du enten spise dem direkte, eller juice dem.

Juicing er kjent som en av de raskeste og mest effektive måter å få de næringsstoffene Kroppen vår trenger. Faktisk har det blitt en populær metode for vekttap og herding sykdommer. Alt du trenger er ferske råvarer og en trofast kald juicer og du &'; re skritt nærmere til å oppleve store helsemessige fordeler.

Hvis du ikke er kjent på hva frukt til juice, her &';. sa hurtigguide på de vanlige fruktene for pressing og dens fordeler

Lemon

Siden vi var unge, Vi &'; ve vært å selge lemonade uten helt å vite sin helsemessige fordeler. Lemonade er vanligvis brukt for vekttap, anemi, forstoppelse, leddgikt, skjørbuk, og hudproblemer. Det er en god kilde til vitamin C og kalium. Det hjelper også kroppen holde kjølig på varme dager

Juicing tips
. Hvis du skrelle huden, la den hvite membranen på frukten. Denne membranen hjelper kroppen absorbere og bruke vitamin C. Drikk umiddelbart etter pressing.

Orange

Hvem liker ikke appelsinjuice? For mange, frokost vant &'; t være komplett uten appelsinjuice. Bortsett fra å være velsmakende, det &'; s fullstappet med vitamin C og kan styrke immunforsvaret. Hvis du har forkjølelse eller andre virusinfeksjoner, et glass appelsinjuice om dagen kan komme deg tilbake til helse. Det er også en god kilde til kalsium, vitamin E og vitamin K.

Juicing tips
. Drikk umiddelbart etter pressing for å få vitamin C du trenger

Apple

Epler er stor for fordøyelsessystemet. Det hjelpemidler i stimulerende eller beroligende tarmene, bidrar i lever- og nyreproblemer, reduserer risikoen i leddgikt, er bra for hår og negler, og mye mer. Det er en god kilde til « pektin &"; - Et stoff som kan absorbere kolesterol i kroppen, og kan lindre en rekke forskjellige sykdommer. Som det sies, “ et eple om dagen holder doktoren borte &";

Juicing tips
. Unngå epler som er forslått. Hvis mulig, kjøpe organisk seg slik at du vant &'; t være juicing de voks epledyrkere legger på kommersielle epler. Epleskall er en god kilde til vitamin A - så ta med skallet når juicing

Grape

Bortsett fra å hjelpe på fordøyelsen, druer beroliger nervesystemet.. Det er også bra for folk med anemi, hemorroider, hudsykdommer - med kreft. Det er en stor kilde til vitamin B 1-6-12, magnesium, kalium og vitamin A. Men dette bør ikke være alternativet for dem som er hypoglycemic, diabetiker, eller har problemer rammet av sukker som candida.

Juicing tips
: Jo mørkere fargen på druer, jo flere næringsstoffer det har

Cranberry

Hvis du &'; ve hørt om detox-programmer, du. må ha lagt merke til at tranebær juice kommer sterkt anbefalt. Tyttebær er gode antiseptiske midler og kan rense blodet fra giftstoffer. Tyttebær er også anbefalt for de som lider av urinveisproblemer på grunn av sin vanndrivende handling. Det er en god kilde til folat, kalium og kalsium

Juicing tips
:.. Se etter tyttebær med dyp, mørk farge

Det du har det! Kjenner du andre frukter gode til pressing? Del dem i kommentarfeltet nedenfor
.