The Real Truth About den raskeste måten å miste Weight

Av Jason Hagen

Holidays, bryllup og klassefester har alle én ting til felles – tanken på dem sender oss søker desperat etter den raskeste måten å gå ned i vekt. Vi frata kroppen av essensielle næringsstoffer, begrense kaloriinntaket til det punktet av sult, og lide gjennom “ måltider &"; som smaker mer som papp de &'; re pakket i enn selve maten. Og hvorfor? Så vi kan komme i form og trim før den store begivenheten.

Spør alle som &'; s noen gang gått ned i vekt på denne måten, skjønt, og de &'; ll svært sannsynlig fortelle deg vekten kom tilbake enda raskere enn det var tapt. At &'; s bryet med raske vekttap planer – de synes å fungere på kort sikt, men de begrensninger slike programmer legger på deg bare aren &'; t bærekraftig. Og når du begynner å spise normalt igjen, returnerer raskt vekten.

Fast Vekttap fører til enda raskere vektøkning

Selvfølgelig, hvis du &'; re den med noen få pounds å tape før en stor livshendelse, kanskje du tror fordelene med en kjepphest diett er verdt risikoen for å gjenvinne vekten. Du &'; ll ser flott for ditt arrangement, og bekymre deg om å gjøre bærekraftige endringer senere, ikke sant?

Her &'; s problemet – disse varige endringer du har tenkt å gjøre senere aldri har en sjanse. Du kan ha de beste intensjoner, men det &'; s altfor lett å skli tilbake til gamle vaner, spesielt hvis du &'; ve sett noen suksess. Snart nok du ender opp med å spise akkurat som du alltid gjorde, kosthold glemt, og de pounds komme rett tilbake. Ved det neste store familien kommer sammen, du &'; re igjen søker etter den beste måten å gå ned i vekt raskt

Her &'; s noe annet du kanskje ikke vet om raske vekttap planer. De sette deg opp til å mislykkes . Eliminere hele næringsgrupper (som karbohydrater) sterkt begrenser din kropp &'; s evne til å utføre. Til slutt, i et forsøk på å brødfø seg selv, vil kroppen begynne å krever de næringsstoffene den mangler, og når det starter, vil ikke mengden av viljestyrke hindre deg fra å falle av kjepphest-diett vogn.

Ikke bare det, men i motsetning til hva diett-bok forfattere si, det &'; s fysiologisk umulig å tape mer enn to til tre pounds av fett i en uke. Siden mange mennesker bare starter ut på en kjepphest diett rapport miste 10 eller flere pounds i bare noen få dager, det &'; s ganske klart at de fleste av at vekttap er bare vann. Jada, ser tall på skalaen bedre midlertidig, men det &'; s ikke en langsiktig løsning

Du kan se hvor usunt dette er – både fysisk og psykisk

Fast eller evig – Det &'; s Your Choice

I stedet for å fokusere på hvordan å miste vekt raskt, er et bedre alternativ til å konsentrere seg om hvordan å få sunn og frisk for livet. I stedet for slanking, skape en livsstilsendring som gjør at du kan spise den maten du liker og likevel gå ned i vekt. Legg litt morsom øvelse, og snart nok vekten din vil begynne å falle. Kanskje ikke i rekordtempo noen kjepphest diett forfatterne hevder, men i et tempo som &'; s. Bærekraftig og sunn

At &'; s ikke å si at alle vekttap må fortsette i snegle &'; s tempo, skjønt. Å miste ett til to pounds per uke er en flott mål, og en som lar deg se virkelige resultater

Hva &'; s. Bedre – miste 10 pounds i 10 dager bare for å få det (og tre mer) tilbake i en måned? Eller å miste 10 pounds i seks uker, og holde den av for alltid?

Vil du passer inn i den kjolen før bryllupet? Kan være. Men isn &'; t det bedre å vite at du &'; ll fortsatt være seg det år fra nå
 ?;