Den fare for å hoppe over breakfast

Avstå frokost kan være skadelig for din generelle helse og er en veldig dårlig måte å starte dagen, mens en sunn, deilig, næringsrik frokost kan starte dagen på høyre og gjør det til en flott dag alle rundt. Når vi hoppe over det, kjører kroppen vår på tom fram til lunsj, som ofte er svært vanskelig fordi det er behov for at starten av energi i morgen for å vekke deg opp, våkn opp stoffskiftet og fordøyelsessystemet og holde deg motivert gjennom hele morgenen.

Faktorer som er berørt på grunn av å hoppe over frokosten:

• Energy
Det gir kroppen næring og substans, som er der energien kommer fra. De som ikke spiser det har lite energi, er ofte groggy, og er mer umotivert og irritabel enn sine kolleger som starter dagen riktig. Ved å våkne opp, kan vi ikke forvente at kroppen vår skal ha den energien vi trenger, og gir oss motivasjon i morgen hvis vi ikke har det første

• Konsentrasjon Kommer til å jobbe på tom mage eller prøver å konsentrere seg om du har hoppet over det er ekstremt vanskelig. Hjernen har en vanskeligere tid på å fokusere på oppgaven, og det over scatterbrained fordi det ikke har energi og næring for å holde det fungerer. Vi bruker så mye hjernekraft på en daglig basis, og hvis kroppen ikke starter ut med en stor inntak av mat i morgen, vil hele dagen være av

• Stoffskifte
Tre til fire timer etter at du spiser, stoffskiftet slår ned og oppfører seg som om det er behov for å lagre mat. Med mindre du prøver å pakke på pounds, sannsynligvis er dette ikke ideelt for deg og kroppen din. Dette betyr at stoffskiftet ikke fungerer i hele natt, og heller ikke begynne det å jobbe i morgen, før du spiser noe. Dette kan påvirke totalvekt. Hvis du antar at å hoppe over den og kutte de ekstra kaloriene vil faktisk hjelpe deg å miste vekt, men din antagelse er helt galt

• Mental Health on Sult kan også føre til humørsvingninger. Når kroppen er sulten som betyr at det mangler noe, og det påvirker alle aspekter av kroppen. Selv om du ikke nødvendigvis "føler" sulten om morgenen, er det godt å starte med enda en lett frokost med litt frukt eller yoghurt. Spise frokost ikke bare bedrer konsentrasjon og humør, men det påvirker også generelle mentale ytelse, problemløsning og hukommelse
.