Being Kind kan hjelpe deg å miste Weight

Når du tenker på noen være snill, hva slags bilder kommer til hjernen din? For mange mennesker å være snill betyr å gjøre fine ting for andre. Noen viser godhet ved frivillig på en mat bank. Andre viser sin godhet ved å donere penger til en veldedig organisasjon. Det er også folk som tror at det å gi et lite smil eller en hjelpende hånd til en fremmed er deres handling av godhet. Vi er snill mot de rundt oss, våre kjære og venner. Å være snill og gjøre for andre er fantastiske karaktertrekk. Når vi er snille, og vite at vi har bidratt til en annen person gir oss en følelse av fred.

Har du tenkt i det siste om hvordan du kan være snill mot deg selv? Mange er så snill mot andre, men glemmer at godhet må begynne med seg selv. Ved å være snill mot deg selv, kan du øke din selvfølelse, bli motivert til å gå ned i vekt, og få til en intern fred. Når du er snill mot deg selv, tror du at du fortjener å være frisk og på ditt beste.

Vi er ofte for hardt på oss selv. Vi begynner et vekttap reise for å miste vekt. Når at kostholdet svikter vi begynner å tenke og si stygge ting om oss selv. Vi føler at det ikke er håp. Vi slo oss opp ved å se tilbake på alle de feilene som vi har gjort gjennom hele dietten. Hva om vi snudde det rundt og var snill mot oss selv i stedet. Du gjorde ditt beste, og i morgen er en ny dag. Jeg er ofte minnet om diktet nedenfor når jeg tenker på selv godhet.

« Finish hver dag og bli ferdig med det. Du har gjort det du kunne. Noen tabber og urimeligheter uten tvil sneket seg inn; glemme dem så snart du kan. I morgen er en ny dag; begynner det godt og stillferdig og med for høy ånd å være beheftet med din gamle tull &";.
Ralph Waldo Emerson

Å være snill mot oss selv betyr også at vi tar deg tid til å være ett med oss ​​selv. Det betyr at vi gjør øyeblikkene hver dag hvor vi gjør noe lystbetont for oss selv. Redusere stress og øke selvfølelse kan hjelpe deg med å holde et sunt vekttap banen. Skriv ned en liste over aktiviteter som du liker å gjøre. Denne listen kan inkludere å lytte til musikk, lese eller ta en tur. Du kan velge hva bringer deg til et sted for fred. Monter en aktivitet hver dag. Gjør det “ meg tid &" ;, la alle vite for å ikke forstyrre deg.

Vekttap kan bli hindret når du prøver å ta på seg for mye for andre. Å være snill mot deg selv er i ferd med å sette grenser med andre basert på hva som er best for deg. Når vi bære andres byrder vi ikke kan arbeide gjennom våre egne byrder. Disse byrder kan være følelsesmessig trigger for overspising. Sett grenser og arbeid på deg.

Endre tanker du har om deg selv kan være en svært vanskelig oppgave. Men jeg vet at som mennesker vi er sterke og ressurssterke. Begynn med å endre en del av livet ditt for å gjøre det mer positive. Senere tenker tilbake på hvordan det liten endring har gjort en forskjell. Du vil begynne å se sunn endring du ønsker i livet ditt
.