3 nøkler til vellykket Vekt Loss

Mark Widawer intervjuer vekttap spesialist Dr. Raphael Rettner
MARK:. Dr. Rettner, du nevnte uttrykket "sta vekttap". Jeg tror at folk flest vil kalle sine egne vekttap issues "sta". Tross alt, hvis vekten var ikke sta, de ville ikke ha et problem. De hadde bare miste vekt.
Så jeg tror omtrent alle har en sta vekttap problem.
Men snakker du om noe spesielt når du bruker begrepet "sta vekttap" ??? Anmeldelser

DR RETTNER: Egentlig, ja jeg gjør, Mark.

Når du &'; re yngre, er det veldig lett å gå ned i vekt ved å kutte kalorier og trene mer. Unge kropper vil gjøre det. Men når du blir eldre, bremser stoffskiftet ned, og det blir vanskeligere og vanskeligere å gå ned i vekt.

Men spørsmålet er hvorfor ikke alder gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Og også, hvordan kunne jobben din, som sykepleie, gjør det nesten umulig å gå ned i vekt?
Vel det viser seg at når du blir eldre, din kropp endringer. Og det forandrer på tre bestemte måter som gjør at du legger på seg og gjør det vanskeligere å miste.

Her er de tre måtene kroppen din endringer:
Først kroppens hormoner endre
andre måten leveren fungerer endringer
Og for det tredje blir intolerante kroppen din - egentlig.. . allergisk - til ulike typer mat
I &'; ll gå mer i detalj om dette senere i samtalen.

La oss begynne med å snakke om hormoner. To, i særdeleshet, som starter med det skjoldbruskkjertelen gjør.

Det lille energi fabrikker i cellene kalles Mitokondrier, og skjoldbruskkjertelen produserer et hormon som heter Thyroxin som gjør mitokondriene arbeide effektivt.

En svak skjoldbruskkjertelen kan føre cravings av karbohydrater og søtsaker fordi det er hindre din mitokondrier fra å gjøre jobben sin, og som et resultat maten du spiser ikke blir omdannet til sin fulle energi for kroppen din. Så kroppen craves mer mat i et desperat forsøk på å få mer energi.

Og enkelt sagt, det er derfor du over-spise. Fornuftig

MARK:?. Ja

DR RETTNER: Det er en annen gruppe av hormoner vi trenger å snakke om, også, og de er laget av binyrene.

Hvis du har en adrenal problem, kan du være å ha problemer med å få dyp delta wave søvn. Og det viser seg at din fettforbrenning hormoner er aktivert bare under dyp søvn. Personer med utslitte binyrer don &'; t gå ned i vekt selv om de spiser riktig og trene. Binyrer produserer cortisol som setter fett i buken over og under navlen.

Hvis du har overflødig fett i magen - og det er et trygt satse på at du gjør - det kan være på grunn av en adrenal problem.

Her er en annen bet jeg skal gjøre: Du har sannsynligvis vet ikke om du har fått en binyre eller skjoldbrusk problem. Men det er noe som du kan ut, hvis du vet hva du &'; re leter etter

DR RETTNER. Nå, la oss gå videre til leveren.

De fleste mennesker liker ikke å spise lever, mye mindre snakk om leveren - selv deres egen leveren. Men du bør høre hva jeg &'; m om å si.

Det er fordi kjemikaliene i våre matvarer, kan veksthormoner i våre kjøtt og melk, alkohol, koffein, raffinert sukker, raffinerte karbohydrater, kunstig fett, tidligere infeksjoner og giftstoffer i vannet vårt skade leveren og tregere metabolisme.

I mange tilfeller handler det at dårlige ting i leveren som faktisk hindrer deg fra å miste vekt.

MARK: Hvorfor er det?

DR RETTNER: Vel leveren produserer alle 6 fettforbrenning hormoner. Så hvis leveren ikke kan gjøre jobben sin produksjon av disse hormonene, du kan ikke gå ned i vekt - uansett hvor mye du redusere kaloriinntaket.

Mark, gjør at all fornuftig så langt? Hvis du spiser mat du &'; re allergisk mot, doesn &' kroppen din; t vet hva de skal gjøre med den, så den lagrer det som fett. Det setter også en giftig overbelastning på leveren også.

MARK: Krystallklart, faktisk. Dette er virkelig fascinerende. Jeg trodde vekttap var alt om kalorier, men det virker som den konvensjonelle visdommen om hvordan å gå ned i vekt er helt feil.

DR RETTNER: Ja, folk flest aren &'; t klar om enkle mekanikken i kroppen.

MARK:? Hva er den tredje måten kroppen endres

DR RETTNER: Her er den tredje.

Kroppen din blir mindre tolerante overfor visse matvarer - faktisk du kan være allergisk mot hva du spiser. Og her er det som er fascinerende.

Vannretensjon, hva Legene kaller "ødem", er spesielt vanlig blant allergiske personer og er en viktig medvirkende årsak til fedme.

Fjerning av en støtende mat vil ofte resultere i en hurtig vanntap på fem til ti pounds innen en uke og quot; s tid, alt uten bruk av et diuretikum

Etter den innledende vann. tap, kan du miste fett lettere, selv uten slanking. Alt du må gjøre er å finne ut hva du er allergisk mot, og slutte å spise det.

MARK: Ville ikke noen vet om de var allergisk mot en mat? Jeg mener, ville ikke de nyser, eller bryte ut i elveblest?

DR RETTNER: Egentlig ikke. Ikke alle allergier resultere i elveblest. Ikke alle allergier forårsake en rennende nese eller nysing heller. Den eneste reaksjonen du kan ha er å sette på vekt og blir mer sliten enn vanlig. Du kan også føle seg sint, deprimert, irritabel eller oppsvulmet. Du kan få en dårlig hodepine eller har halsbrann. Det er faktisk mer enn 17 forskjellige symptomer som en allergisk reaksjon kan føre til ... elveblest og neseproblemer er bare to av mange mulige symptomer.

MARK: Ok, vel da jeg antar at det er mulig for nesten hvem som helst å være allergisk mot en mat eller en annen - eller kanskje flere - og aldri vite det er derfor de øker i vekt, eller ikke kan gå ned i vekt.

DR RETTNER: Ja, Nøyaktig. Og det er derfor de fleste vekttap programmer don &'; t arbeide langsiktig. De rett og slett prøve å kutte kalorier, men ikke løse de virkelige problemene som forårsaker folk til å gå opp i vekt og holde den på, og disse grunnene er vanligvis Hormoner, leverproblemer, og matallergier.

Hvis det er noe galt i kroppen din, og før du noen gang kan håpe å miste en unse, må du finne ut hvilket problem eller problemer du har.

MARK: Så hvordan kan noen finne ut hvilke problemer de har.

DR RETTNER: Vel, jeg skal fortelle deg ikke bare hvordan du kan finne ut hvilke problemer du har, men også hvordan du kan løse dem.

MARK:. Stor

DR RETTNER: Jeg har jobbet med vekttap pasienter for de siste 20 årene, og det jeg har oppdaget er hvis du eliminere matallergier og rense leveren først, kommer vekten av mye raskere.

Og hvis du hjelpe noen oppdage sin genetisk ideelle kosthold - en diett for optimal helse -. vekten vil bo utenfor

Min program, som jeg kaller Vanskelige Weight Loss System, får raffinert hvert år for å gjøre det bedre enn året før, og forbedre sin hastighet på suksess.

MARK: Kan du gi et par eksempler?

DR RETTNER: Sure. La meg fortelle deg et par historier om to mennesker i særdeleshet:?

(Raphael, er disse ekte mennesker Navnene Tom og Mary virke litt generisk Alt vi gjør for å gjøre disse legitimt mer troverdig Er det? noen detaljer vi kan Yrke legge til? etternavn? mamma /pappa? hvor de bodde? bilder?)

Da jeg møtte Maria, hun var 71 år gammel og hadde gitt opp å prøve å gå ned i vekt. Hun trodde hun ble sittende fast på 200 lbs. alltid. Mary gikk gjennom programmet mitt, og som et resultat av å unngå matvarer hun var allergisk mot og spise sunnere mat, hun mistet 35 lbs. og har fortsatt å miste 2-3 lbs. per måned. Hun ser bra ut, føles bra, ser yngre og har mer energi.

I &'; d også gjerne fortelle deg om Tom Brackett. Tom gikk gjennom min 8 ukers program og rapporterte følgende resultater. Han fortalte meg: I 8 korte uker min totalkolesterol har falt 19% 201-163, mine triglyserider falt 26% 251-185 og han mistet mye vekt også
MARK:. Fikk en annen
? DR RETTNER: Sure. Det &'; s Judie Fouchaux. Hun skrev et brev til meg på slutten av hennes program og sa “ Selv om jeg kom til deg med et vektproblem, klarte du å hjelpe meg med så mye mer. Jeg har lært om mine matallergier og en hel rekke matvarer som jeg liker og er gunstig for meg. I &'; ve mistet over tretti pounds og jeg &'; m fortsatt lett å miste to pounds per uke. Jeg føler meg bedre enn jeg har i år. Takk for alt du gjør. Signert Judie Fouchaux
Liver Enhancement Program
Har du lagt på litt vekt i vinter, og føler meg litt svak? Kanskje det &'; s tid til å gjøre en rens. Den enkleste og mest effektive rens jeg vet om er leveren ekstrautstyr kosthold. Leveren produserer alle 6 fettforbrenning hormoner og er derfor en viktig faktor i vekttap. Hvis stoffskiftet er svak, kan leveren bli skadet. I noen tilfeller vil dette hindre deg fra å miste vekt. Når leveren er sunt, kan vekten komme av mye lettere.
Kjemikaliene i våre matvarer, veksthormoner i våre kjøtt og melk, alkohol, koffein, raffinert sukker, raffinerte karbohydrater, kunstig fett, tidligere infeksjoner og giftstoffer i vår vannforsyning kan ha blitt endret leveren. Normalt er leveren ment å bryte ned og eliminere disse kjemikaliene, men det kan bli overveldet til et punkt der leveren blir dysfunksjonelle.
Hvis vi gi leveren en pause fra disse kjemiske fornærmelser og gi den ernæringsmessig støtte og avgiftning det behov for å gå tilbake til normal funksjon. Du må reversere skader som har blitt gjort og leveren ekstrautstyr programmet gjør dette i løpet av kort tid.
Mål er å bringe leveren tilbake til sin normale produksjonsrate for å eliminere en god del vanskeligheter med å brenne fett . Dette gjøres ved å spise bare de matvarer som don &';. T stresser leveren samtidig som det å rense seg med giftstoffer
Programmet består av frisk frukt, frukt og grønnsaker, salat, avokado, hummus, nøtter, nøttesmør og hvis du liker,
rå fisk. En spesiell rensing drink er tatt før hvert måltid. Den består av 100% usøtet tranebær, eple og sitron juice, eple cider eddik og vann.
Foruten rensing av tykktarmen, nyrene og leveren, vil du gå ned i vekt, ser flott ut, har mer energi og til og med hår og hud vil se bedre ut.
Ring Dr. Rettner på 510-558-0164 hvis du ønsker mer informasjon om leveren ekstrautstyr programmet, eller hvis du trenger kosttilskudd for å gjøre rens. Du kan også sende en e-mail meg @ [email protected]
.