3 tips for å miste Weight

Å miste vekt er ikke om tungen biting og sultne mager. Lære å spise riktig, balansere følelser, og utvikle nye rytmer kan alle spille en rolle. I tillegg til tipsene som tilbys nedenfor, sann suksess å miste disse uønskede pounds kommer fra konsistens og støtte. Det tar repetisjon å danne nye vaner som vil sette kroppen i en fettforbrenning modus. Med en erfaren coach for å hjelpe deg, danner de nye vaner og gjenværende fokusert gjennom utfordrende tider kan være enklere.

Det kan virke bakvendt, men du må spise for å gå ned i vekt. Start med å eliminere enkle sukker og karbohydrater, som fremmer betennelser og utløse tankeløse spise. I stedet fylle tallerkenen din med ubegrensede mengder komplekse karbohydrater (for eksempel grønne blader og ikke-stivelsesholdige grønnsaker) og rikelig med protein. Ved å spise disse matvarene hver 3-4 time, vil du forbli mett og har energi som trengs for å møte kravene til dagen. Slim Script tilbyr et stort utvalg av produkter som inneholder høy protein, inkludert shakes og barer.

Det er også viktig å drikke tilstrekkelig med vann for å avgifte tykktarmen og bidra til å eliminere giftstoffer lagret i fett. Drikk halvparten av kroppsvekten i unser. For eksempel, hvis du veier £ 170, drikke 85 oz vann om dagen. Romtemperatur eller kokt vann er ideelt.

Husk vellykket vekttap krever konsistens. Det er best å jobbe med en rådgiver for å hjelpe deg til målet ditt i vekt og gir løpende støtte for å hindre yo-yo slanking. I motsetning til strenge kalori telling vekttap programmer som altfor ofte ender opp i fiasko, som arbeider med en rådgiver vil føre til større suksess ved å hjelpe deg å oppdage dine personlige behov og rytmer.

Vekttap er ikke et spill av sult. Suksess krever spise regelmessig, bor hydrert, og har støtte fra en trener for å holde deg på sporet.

Ser frem til å se den nye deg

Elena Klimenko, MD
 !;