The Ultimate Secret til Vekt Loss

Komme i gang på arbeidet med å gå ned i vekt er vanskelig for mange av oss. Noen ganger er det bare et spørsmål om å ikke vite hvor du skal begynne. Hvis du kommer i gang er et problem for deg, les videre. Enten du ønsker å kaste litt eller mye av vekten er irrelevant fordi følgende tips vil hjelpe deg uansett.

For å gjøre et vekttap plan lykkes, er første skritt å sette mål. Noter ned dine mål på en slik måte at du kan legge til milepæler som de som brukes på motorveier. Uten mål og milepæler, er det vanskelig å følge utviklingen din og vet hvor langt du har kommet i forhold til hvor mye lenger du må gå

For å regne ut målene dine, må du spørre deg selv spørsmål som:.

1. Hvor mye vekt trenger du å tape?

2. Når du ønsker å miste dette ved?
Gjøre

Sett disse svarene på et stykke papir. Det å skrive ned målene dine er en god start for å sikre at du husker dem. Stokk dette stykke papir eller annet sted vil det bli sett ofte, slik at du får mest mulig ut av å skrive ned målene.

En idé er å legge en kopi på kjøkkenet, eller på kjøleskapet, i tilfelle du føler deg som snacking når du ikke burde. Når du har satt dine mål, justere dem hvis det er nødvendig å være så oppnåelig som mulig. Ikke gjør et mål om å miste en haug av vekt i bare en uke eller to, fordi det er mulig at det ikke kan skje.

Å ha mål som er uoppnåelig gjør hele poenget med å sette mål foreldet. Frustrasjon vil sette i når du ikke fullfører et uoppnåelig mål innenfor tidsrammen sett. Opprett et mål å gå ned i en mindre mengde vekt hver uke til du kommer den totale mengden vekt du ønsker å miste.

Jo mer oppnåelig milepælen, jo lettere vil du nå dine mål og være mye mer interessert i å fullføre hele målet. Å ha en skriftlig oppnåelig mål er en av de største hemmeligheter for å motivere deg mot langvarig vekttap
.