Childhood Obesity Prevention - Hvordan forebygge fedme i ditt Child

Med den stadig økende fedme rate, foreldre blir mer og mer bekymret for sine barn & hindre sine barn eller barn fra å bli overvektige. I denne artikkelen vil jeg gjerne dele 3 måter du kan hindre barndommen fedme hos barna.

Noen mennesker ønsker å klandre fedme rate på fast food restauranter eller bearbeidet mat i dagligvarebutikker, eller videospill bedrifter for å lage barn overvektig. De tror det er deres skyld fordi de setter fristelse foran barna, og sette alle disse annonsene gjør barna ønsker å gjøre ting som gjør dem overvektige. Men disse selskapene er ikke å klandre. Jada, bidrar de til problemet, men de er ikke den viktigste saken. Den virkelige grunnen barn blir overvektige er på grunn av sine foreldre. Foreldrene la dem spille dataspill eller se på TV hele dagen. Deres foreldre kjøpe alt behandlet, usunn mat som barna spiser. Deres foreldre ta dem til fast food-restauranter å spise. Verst av alt, ofte foreldrene sette et dårlig eksempel for sine barn.

Det er 3 ting som du som forelder trenger å gjøre for å forhindre at barn blir overvektige eller fete. Anmeldelser

1. Begrense sin tid på TV eller dataspill. Dette spiller en stor rolle i fedme rate. Barna sitter rundt på baken hele dagen, ikke bruker opp energien som de får fra maten de spiser og pakking på pounds av fett & foreldrene lar dem. Som forelder må du begrense hvor mye tid du lar dem tilbringe gjøre disse aktivitetene som holder dem fra å brenne av kalorier de får fra maten de spiser. For folk flest kutte den tiden de tilbringer i halvparten er en god start.

2. Hold dem borte fra usunn mat valg. Dette er litt mer komplisert, og det er vanskeligere for foreldre å kontrollere. Skoler har automater, gir skolen lunsj rom dem med informasjonskapsler eller annen usunn mat & selvfølgelig, det er fast food. På toppen av det, det er ofte dårlig mat valg i huset at de kan få tak i når de ønsker å snack. Dersom skolen lunsjrommet er å gi usunne valg, så bør du sende en lunsj til skolen sammen med barnet ditt. Det er også billigere på den måten, så det er en vinn-vinn-situasjon. Så er det fast food. Hold barn unna fast food. Det er mange måltider du kan gjøre i løpet av kort tid, du trenger bare å planlegge fremover. Er ikke barnet ditt verdt det?

Til slutt, det er mat som er tilgjengelig i huset. Mange har skap med potetgull, kjeks & annen mat som bare gjør det lettere for dem å få vekt. Kvitte seg med dårlige valg og gi dine barn med bedre alternativer (som frisk frukt).

3. Du må opprette et støttende miljø. Hvis barnet ditt ser du gjør dårlige valg, de kommer til å gjøre dårlige valg også. Selv om du forteller dem om ikke å, vil de gjøre opprør og prøver å gjøre dårlige valg, så vel fordi foreldrene gjør det. "Gjør som jeg sier, ikke som jeg gjør" -mentalitet hjelper ikke.

Få kvitt all søpla mat i din husholdning. Spise god mat selv, og utøve daglig. Du kan gjøre morsomme aktiviteter med barna som vil få alle trening og skape et miljø som støtter sunne valg
.