Hvorfor du kanskje ikke ønsker å miste Weight

Noen mennesker vil fortelle deg at vekttap er en enkel matematisk problem.

3500 kalorier = 1 pund av fett

10 minutter med aerobic aktivitet = ca 100 kalorier forbrent

500 kalorier mindre (gjennom endringer i spising eller trening) per dag = £ 1 tapt per uke

Når det er alt stavet ut sånn, synes det så enkelt og ukomplisert , gjør det ikke? Men vi vet alle at det ikke er fullt så enkelt. Fordi gjør alt skje konsekvent - den øvelsen, spise sunt - er vanskelig

Har du noen gang lurt på hvorfor du gå ned i vekt, bare for å sabotere deg selv og legger vekten rett tilbake på!? Før du blir sint, frustrert og motløs med deg selv, gi deg selv litt medfølelse fordi her kan være noen grunner til hvorfor du &';. Re gjør det

Selv om du kanskje tror det &'; s naturlig å ønske å gå ned i vekt, har du noen gang tenkt på hva de ekstra pounds kan være å gi? Mange mennesker, enten de innser det eller ikke, holde vekten på ... med vilje. Det er mange grunner til dette

1) Vekt kan gi en beskyttende barriere - Husker du da du vant til å gjemme seg bak mamma &'; s. Beinet når du var redd? Du kan være med overvekt å gi den samme beskyttelse for deg nå. Kanskje det er grunner til at jakt eller føler sexy eller attraktiv bringer om frykt eller ubehag for deg, så holder vekten på hindrer de ubehagelige følelsene oppstår

2) Å være overvektig er behagelig -. En annen grunn til at du kan holde vekten på er fordi du &'; re usikker eller ukomfortabel med forventningene som kan plasseres på deg med en ny, fit, sexy kropp. På din nåværende vekt, vet du hva &'; s forventet av deg, og det &'; s følelse av fortrolighet med det hele. Disse følelsene kan være lettere å håndtere enn ubehag av det ukjente; selv om det &'; s. kjent er å være overvektig og ulykkelig

3) Partners in crime - Nok en grunn til at du kan holde vekten på kan innebære en partner. Kanskje spise sammen er en sammenheng dere begge har eller matlaging sammen er en aktivitet du begge deler. Heller enn å risikere å bryte denne bindingen, fortsetter du aktiviteten og vaner du &'; ve utviklet for å opprettholde den forbindelse

4) Å være attraktiv kan være en trussel - Enda en grunn kan ha å gjøre med den trusselen en partner kan. føle hvis vekttap betyr mer oppmerksomhet fra det motsatte kjønn, høyere selvfølelse og en større følelse av selvtillit. Kanskje din ektefelle eller partner er usikker, sjalu og føler seg truet av hva din nytt utseende og forbedret selvtillit kan bringe. I stedet for å arbeide gjennom disse spørsmålene, mange kvinner synes det &'; s lettere å holde vekten på å unngå “ rocking båten &"; med sin partner

5) vaner er vanskelig å bryte -. En annen grunn til at vi kan holde vekten på har å gjøre med dine vaner. Du kan spise samme mat, på samme tid, på de samme stedene fra dag til dag. Disse vanene du &'; ve opprettet er nå dypt inngrodd i deg; de &'; re en vanlig del av din daglige rutine. For eksempel, kanskje du &'; ve blitt vant til å hoppe over frokosten, flytte en fast food lunsj, komme hjem å spise en stor middag og slappe av foran TV-en på slutten av en lang dag med en pose potetgull. Mens disse vanene kan bli kjent, de kan spille en betydelig rolle i å holde ekstra vekt på

I &';. Har jobbet med mange mødre som &'; ve mistet vekt, og deretter finne en måte å sabotere deres vekttap innsats og raskt få den tilbake. Mens ofte det &'; s spørsmålet om å skape sunnere vaner for å få vekten av en gang for alle, noen ganger er det &'; s viktig å grave dypt og se om det &'; s grunnen til at du &'; ve blitt bevisst å holde vekten på. Selvfølgelig, hvis du oppdager noe for vanskelig å jobbe seg gjennom alene, kan det hende du trenger for å få ekstra støtte

Bare fordi noe har vært en viss måte for en stund, doesn &';. T mener det har å bo på den måten hvis det spiller &'; t arbeid for deg lenger. Du kan gjøre noen endring i dine tanker, handlinger og vaner for å sakte og forsiktig oppdage ditt beste selv. Det starter med bevissthet og ønske om å endre noe som &'; s. Ikke fungerer for deg

Har du en historie om hvordan du har funnet en måte å overvinne hindringer i livet ditt eller relasjoner å bevege seg langs stien til et sunnere liv? I så fall vil jeg gjerne høre om det! Vennligst legg igjen en kommentar nedenfor eller send en e-post til Debi (at) themojocoach.com
.