Når Vekttap dietter ikke Work

Har du noen gang prøvd vekttap dietter og endte opp med å få all vekten tilbake? Hvor mange ganger har en diett forlot du følelsen sulten og ulykkelig hele tiden? Mange ganger, dietter som du prøver ikke gi deg den langsiktige vekttap som du ønsker. Mange dietter fungerer ikke fordi de krever at du legger begrensninger av visse matvarer.

Hvis du har prøvd flere dietter, følgende eksempel vil høres veldig kjent for deg. Du bestemmer deg for å gå ned i vekt og begynne å forske flere populære vekttap dietter. Du velger en lav-kalori diett og tilegne deg til å følge den. Du går til butikken og fylle en handlevogn full med sunn mat. Med kjøleskap lager, er du klar til å gå. Du følger dietten religiøst for et par uker. Du føler deg bra og miste vekt.

Så den dagen kommer når du begynner å kreve en bestemt mat. Du prøver å fortelle deg selv at maten er av grenser for deg. Du kan også spise et sunt alternativ i stedet. Etter sliter så lenge du kan, ender du opp med å spise den begrensede mat allikevel. Det er fordi kroppen din var ute som mat spesielt. Når du nekter kroppen din hva den ønsker, vil du ende opp med å være elendig til du spiser forbudt mat. Når du har spist en ting som ikke var på kostholdet ditt, du begynner syklusen av overspising og noen ganger ender kostholdet ditt helt. Når du avslutter kostholdet ditt, er det lett å få tilbake den vekten du tapt i utgangspunktet. Deretter begynner denne syklusen igjen med en annen diett.

Denne syklusen av yo-yo slanking er veldig vanlig med folk som prøver kjepphest dietter som dreier seg om å begrense matvarer som du har lov til å ha. Disse diettene fungerer ikke fordi du ikke er fôring kroppen din det den trenger. Hvis du er lei av å følge vekttap dietter som ikke fungerer, kan du prøve den ikke-diett tilnærming til vekttap.

Den ikke-diett tilnærming til vekttap krever ikke at du å frata deg av mat som du elsker. Du vil aldri igjen å kjempe cravings for maten du ønsker å spise. Du lurer kanskje på hvordan denne tilnærmingen til slanking vil hjelpe deg å miste vekt. Du begynner ved å utvikle et sunt forhold til kroppen din. Lær å lytte til kroppens signaler. Spis når kroppen din forteller deg at det er sulten. Slutt å spise når kroppen din sender signal om at det er full. Den ikke-diett tilnærming gjør at du kan spise den maten du ønsker å spise. Du trenger bare å lytte til kroppen din for å holde deg fra overspising. Denne tilnærmingen til vekttap ikke bare gir deg muligheten til å gå ned i vekt, men også hjelper deg å bygge et sunt forhold mellom deg selv og mat.

Mange dietter baserer seg på å begrense de matvarer som du kan spise, spesielt mat som du elsker. Fortelle deg selv at du ikke kan spise visse ting kan føre til svikt i kosthold og selv vektøkning. Prøver å følge en restriktiv diett er en kamp for mange mennesker. Ved å endre din tilnærming til slanking, kan du oppnå indre fred og vekttap. Prøv nei-diett metoden, og du vil begynne å gå ned i vekt og holde den av naturlig
.