Hvordan å miste vekt, og ikke føle Hungry

Ifølge nyere undersøkelser, over 66 prosent av amerikanerne alder 20 og over er overvektig med minst 20 pounds. En av av tre amerikanere er overvektige – et tall som har doblet på bare ti år. Fedme er på en all time high som Amerika blir de feiteste nasjon på jordens overflate. Denne epidemien vokser ut av kontroll i andre land samt fastfood franchiser åpne i Kina, Japan, Tyskland og andre industrialiserte land.

De fleste av oss kunne stå å miste noen få pounds, eller i det Minst starte nedover veien til en sunnere livsstil. Bære ekstra vekt kan gjøre deg mer utsatt for hjerteproblemer, diabetes, hjerneslag, og ulike typer kreft. Det kan også påvirke kroppen din image og dermed forårsaker problemer med selvtilliten.

Mange forbinder vekttap med å være sulten hele tiden, de er redd for å starte et vekttap plan fordi de ønsker å unngå frustrasjoner sulten. Vår naturlige instinkt forteller oss å spise når vi er sultne. Sult er et signal som forteller kroppen at den trenger å spise, er det også et signal til kroppen at det er i fare, at den trenger mat nå. Vår selvoppholdelsesinstinkt gjør oss spotter ned alt i sikte i respons til følelser av sult. Du trenger ikke å være sulten for å gå ned i vekt. Tvert imot, spise regelmessige måltider og holde deg fullt er det som faktisk vil hjelpe deg holde deg til din sunn spising plan og nå dine mål. Holde sult i sjakk vil hjelpe deg å unngå overspising. Det vil også hindre deg fra å føle ulykkelig, frustrert og ute av kontroll.

Så ikke sulte deg selv i jakten på vekttap. Det er absolutt ikke behov for det. Venne seg til tanken om at å miste vekt krever ikke å være sulten. Hvis du gå ned i vekt på en sunn måte du sannsynligvis til å holde den av for godt
.