De raskeste måtene å miste vekt er ikke alltid den beste Ones

Hvis du absolutt må gå ned i vekt raskt, er den raskeste måten å gå gjennom en kort lav-kalori diett. Du vil miste opptil 10 pounds under dietten, som hjelper deg til å passe inn i den kjolen av deg, eller kan være en god begynnelse for en lengre slanking ordningen. Dette er oppsiden av disse raske dietter.
Starte en rask diett betyr at du mister vekt raskt på grunn av de ekstreme kalori restriksjoner. Og nå til ulempene: resultatene er bare midlertidig. Hvis du ikke gjør noen endringer i vanlig mat regime, vil du ende opp med å få vekten tilbake ganske snart etter at dietten er over. Den vekttap skjer under en rask diett er hovedsakelig vann vekt eller muskelvev. Å miste muskelvev kan faktisk gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt, siden mindre muskler betyr resting metabolic rate bremse ned og kroppen din begynner å forbruke mindre energi. Det er også mulig at lavt kaloriinntak vil presse kroppen inn i en sult-modus, og den vil begynne å spare energi det beste den kan for å beskytte sine funksjoner.
Det er andre problemer forbundet med ekstrem lav-kalori diett. Når inntar færre kalorier enn det daglige energibehov, kan du føle deg svak eller trøtt. Det kan bli vanskelig å holde tritt med dine daglige gjøremål og andre aktiviteter. På toppen av at lavkaloridietter er ofte mangler noen viktige næringsstoffer, så fortsetter diett for lenge kan føre til mangelsykdommer. Manglene kan føre til mangel på jern i blodet (anemi), eller tap av benmasse (osteoporose). Deres hud, negler og hår kan bli dårligere. Det er enda noen nevrologiske risiko knyttet til det senket serotonin-nivået i hjernen, noe som kan føre til depresjon eller anorexia nervosa.
Raske dietter er trygge å bruke nå og da for en kort periode, men med varsomhet. Ikke fortsett dem lenger enn det som er anbefalt på diett plan. Som forklart ovenfor, kan det være farlig å fortsette en lav kaloridiett for lenge. Yoyo-slanking (stadig å miste og økende vekt) anbefales ikke heller.
Så hvis du håper å miste litt vekt og få varige resultater, må du finne ut hvordan du kan gå ned i vekt raskt og enkelt og uten å risikere helsen din ..