Hvorfor noen sier at Slanking gjør deg Fat

Slanking er en stor kortsiktig løsning, men for folk flest, kan det bli en langsiktig utfordring. Noen vil gå så langt som å si at slanking gjør deg feit. Enten det, eller du finner deg selv å spise mindre og mindre, for ikke å gå ned i vekt, men bare for å opprettholde vekten. Det er som om dietter har en innebygget svikt bryter som til slutt slå seg på for de fleste slankere. Det er virkelig ikke synes rettferdig, betyr det ?!

Så hva som skjer der, og hvorfor du noen ganger høre at slanking gjør deg feit? For å besvare disse spørsmålene, la oss ta en titt på hvordan kroppen fungerer i forhold til fett og energi.

I holistisk helse, ser vi på kroppen som en helhet. For eksempel, hvis noen kommer til meg for å hjelpe dem å helbrede en smertefull kneet, jeg ikke konsentrere seg på kneet, men er ledet til hvor du skal virkelige problemet er, og følger et program for å hjelpe hele kroppen til å helbrede. For eksempel, kom en dame til meg for helbredelse kneet, og det viste seg at foten hennes var problemet, med kroppen hennes fortsatt skiftende posisjon til å kompensere for en gammel foten, unødvendig. Etter healing minnet lagres i kroppen av den gamle foten, forsvant den knesmerter. Hvorfor forteller jeg deg dette eksempelet? Fordi det ikke er en emotive en. La oss ekstrapolere ideen om holistisk healing til å miste vekt og slanking. Det er en enkel teori, som ofte fungerer, kalorier inn og kalorier ut (eller kilojoule og kilojoule ut). Ifølge denne teorien, hvis du spiser x mengde kalorier og bruke opp mer enn x antall kalorier, så du gå ned i vekt. Imidlertid er disse kalorier inn og ut basert på beregninger for en normal sunn kropp og ikke en kropp som er i sult-modus. Menneskekroppen helhetlig har utviklet seg til å regulere seg selv for optimal helse og overlevelse. I naturen i naturen, for mange år siden før moderne sivilisasjon, tilgjengelighet av mat var ikke en konstant. For eksempel var det ikke alltid mulig å fange et dyr, og i vinter, frukt og bær var ikke tilgjengelig for plukking. Så kroppen har utviklet seg til å tilpasse sin rente med å bruke opp kalorier eller kilojoule i henhold til hvordan rikelig eller knappe maten er. Denne prisen justeringen kalles metabolisme. Dessverre, det tok tusenvis av år for våre organer for å utvikle seg som dette, og de har ikke fanget opp med endringene i den moderne verden. Kroppene våre trenger ikke utvikle seg som raskt!

Tenk stoffskiftet som en kontrollboks. I perioder med mye, setter vår metabolisme kontroll boksen selv på rask modus. Deretter bruker vi opp kaloriene relativt raskt. I tider med knapphet, setter vår metabolisme kontroll boksen selv på langsom modus. Vi deretter brenne kalorier på en langsom hastighet. Kroppen ikke er klar over at vi er kosten for en god grunn. Det bare panikk og tenker: ¨ Å nei, jeg &akutt; m kjører på tom, I &akutt; d bedre gå sakte og UML ;.

La oss kort gå tilbake til eksemplet om kneet og foten. Den knesmerter var kroppen &akutt; s måte å si: ¨ Hjelp meg, jeg har et problem og UML ;. Uten denne smerten, vil kroppen ha fortsatt å svekkes. Med denne smerte, ble den drevet for å finne en løsning og ikke bare sette hennes kropps rett, men også forhindre ytterligere skade. Nå, la oss gå tilbake til den kroppen som er tvunget inn i en begrensning. Akkurat som kneet vondt, din kropp og akutt; s signal av nød når lite mat er følelsen av sult. Og selvfølgelig, hvis du er på en diett, du er så glad for å være å miste vekt, at det er lett å overse denne sult, eller selv føler en høy, i kontroll. Men, hvis vi går gjennom en periode med å være stadig sulten, kroppen og akutt; s kontrollboks, stoffskiftet blir deretter automatisk justeres på nytt. Det setter deretter seg selv inn i sult modus. Og så sakte modus blitt super-slow-modus, som strekker seg ut hver kalori ytterligere.

På dette stadiet, kjent for mange en dieter, begynner du følelsen lethargic. Intensjonen om å gå på treningsstudio, en joggetur, eller en tur, går bare ut av vinduet. Du kan også finne deg selv liggende nede sløvt stirrer på TV og berating selv for å være så lat.

På dette stadiet to ting har en tendens til å skje. Den gjennomsnittlige dieter mislykkes i sine anstrengelser og stopper å miste vekt, eller mister vekt mye saktere. Og så når du begynner å spise normalt igjen, stoffskiftet vil fortsatt være i super-slow-modus, og du vil haug på kilo eller pounds. De er de heldige. Andre Kosten kan gå inn Eating Disorder Land, i et desperat forsøk på å gå ned i vekt, noe som er en psykisk lidelse som fører til mange fysiske komplikasjoner, i hvert fall noen av dem er permanent. Antar du var som den gjennomsnittlige dieter, kan du sikkert nå få et inntrykk av hvordan det gikk galt. Det var ikke viljestyrke. Det var ikke fordi du var svak, eller fordi du ikke ønsker det nok. Det var fordi du brukte et konsept for å spise som har vært i vanlig bruk bare ca 100 år, sammenlignet med om lag 100 000 år av menneskelig evolusjon!

Så hvordan lure vi våre kropper til ikke å gå inn i sult-modus? Vel, de vanligste triggere for vår metabolisme sparker inn i sult-modus er:

* Skal du på en diett product: * hoppe over måltider

hoppe over måltider er en svært vanlig måte å kontrollere en &akutt; s matinntak. Men hvordan kroppen din reagerer på det? Vel, når du hopper over et måltid, for eksempel frokost eller lunsj, har du noen timer til en hel dag med sikkerhet fra over-spising. Men, enten senere på dagen eller når du endelig tillate deg selv å spise, sier i kveld eller til lunsj, kroppen din har vært å bygge opp den følelsen av sult, som da er så flott at du har en tendens til å:

* Spis større porsjoner enn beregnet product: * Har sekunder eller tredeler product: * spise hva du kan få hendene på, inkludert sjokolade, potetgull /chips, kjeks, osv product: * Fortell deg selv det spiller ingen rolle , fordi du har hoppet over måltider uansett

Men kroppen din har allerede gått inn i sult-modus og fungerer super-slow!

Hvis og når det skjer, kan du oppleve noe av det følgende :,

* Du føler deg sløv product: * Trening er satt av til i morgen product: * Din blodsukker og biokjemi er all messed up product: * Du trenger desperat trøst fordi du føler forferdelig (og denne kilden komfort pleier å være mat)

Så, for å lure kroppen til ikke å gå inn i sult-modus, må vi aktivere trigger for en raskere metabolisme. Og det trigger spiser! Og for å få stoffskiftet å fremskynde, må du slutte å sulte deg selv. Jeg snakker ikke her om å spise masse kake, sjokolade, iskrem, og så videre. Som et spørsmål om faktum, etter min erfaring med hundrevis av kunder, virker det som kroppen ikke naturlig begjærer ¨ slem ¨ matvarer. Det er først når vi sulte oss, eller når vi har uløste negative følelser som vi higer mat som er dårlig for oss. Når vi har ryddet ut den emosjonelle ting og lytte til kroppen vår og akutt; s sanne signaler, så vi bare spise det vi trenger, og overflødig vekt naturlig, faller gradvis, og permanent off

Naturligvis slanke mennesker kan spise. hva de vil, når de ønsker det, fordi de lytter til kroppens signaler om hva den trenger i det øyeblikket. Noen dager de vil spise en lett salat til middag, og en annen dag vil de ha en italiensk måltid med masse krem. Det er bare kroppens måte å få vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater og fett det er behov for til enhver bestemt tidspunkt, for å holde seg frisk. Nå, dette er ikke en bedre måte å leve enn stadig prøver å sulte deg selv?

I min erfaring med klienter og min egen vekt-tap reisen, har jeg funnet ut at å peke teknikker, slik som Emotional Freedom Techniques (EFT for kort), balansere kropp og sinn om mat. Med andre ord, en tappe teknikk som EFT eller annen måte fjerner all støyen i veien for deg å høre din kropp og akutt; s sanne meldinger. Og når du kan høre din kropp og akutte; s virkelige meldinger, kan du spise i henhold til disse, spise det du trenger, når du trenger det. Og kroppen din vil da hjelpe deg ved å veilede deg til å være naturlig slank. Du kan laste ned en gratis guide fra mange elektroniske ressurser og finne ut mer om deg selv. Eller du kan hoppe rett inn og jobbe med en erfaren utøver. Og hvis tapping ikke er din greie, kan du finne en annen måte som fungerer for deg; for eksempel meditasjon, hypnose, kinesiologi, Reiki, eller coaching
.