Hvordan å miste baby fett - Grøften All Those markedsføring skudd og begynne The Real Exercise

Etter å ha en baby, det første spørsmålet som vil spretter ut er vanligvis “ hvordan å miste babyen fett &" ;.? Leter etter svaret er enkelt; spare litt av din tid å surfe på internett og kjøpe flere fitness magasiner; du &'; ll oversvømmet med informasjon om kosthold verktøy og metoder. Problemet er mer enn halvparten av dem er useriøs informasjon som bare fungerte som salgsfremmende formål for visse fitness produkter eller gadgets.

Trening er en del av sunt kosthold, og det er praktisk talt umulig å bli kvitt de overflødige fett uten involverer trening (bortsett fra hvis du &'; re inn fasting kosthold, noe som er dårlig beslutning hvis du &'; re sykepleie). Men vil du aldri oppnå flat mage hvis du lar media hjernevaske deg om dette; “ spot reduksjon &"; og “ cardio &"; at du &'; har sett på sen kveld infomercial er ikke mer enn triks for å markedsføre sine produkter

Hvis spot reduksjon kan virkelig fungerer ganske enkelt ved å ha gadgets på magen eller armene, du &';. ll snublet over noen med flat mage og pløsete armer; men du &'; ll aldri møte den slags person. Spørsmålet “ hvordan å miste babyen fett &"; kan &'; t bli besvart som enkelt; du kan &'; t forventer et verktøy for å gjøre alt det harde arbeidet for deg; det bare ikke fungerer på den måten

Hvis flekk trening vant &';. t arbeid, så hvordan fjerner du babyen fett? Du &'; ll aldri miste fett hvis du sikter til bestemt sted, men du kan gjøre visse øvelser for å fjerne all overflødig fett på kroppen din samtidig. Det er den eneste måten å forbrenne fett effektivt, og det er derfor du aldri vil kjenner noen som har flat mage og slapp armene samtidig. For flat mage, er målet å oppnå 16-18% kroppsfett.

Hvordan gjøre det? Dette førte til den andre produsenten &'; s hype: cardio. Du &'; ll finne “ fettforbrenning sone &"; i hver tredemølle og du er forventet å spille sammen med det. Regelmessig cardio og “ fettforbrenning sone &"; tilbys som den beste metoden for å oppnå flat mage, men er det virkelig fornuftig at du kan få en slik fantastisk resultat med trening som du kan gjøre mens du ser film? Jeg don &'; t tror det, og flertallet &'; s resultatene har bevist det

Det virkelige svaret på spørsmålet “. Hvordan å miste babyen fett &"; definitivt ikke cardio, men styrketrening. Du kan &'; t gjøre dette mens du ser på TV, og det vil kreve full innsats og konsentrasjon, men resultatet er langt mer betydningsfull enn bare jevnt tempo cardio. Faktisk vil en godt utformet motstand treningsøkt forbrenne mye mer kalorier mens du &'; re gjør det og holde stoffskiftet revved lenge etter økten avsluttet. En fersk forskning selv viser at stoffskiftet vil bli forhøyet i mer enn 36 timer etter at du &'; ve ferdig med treningen din. Additionaly, mager muskel som du &'; vil ve fått fra styrketrening øke din hviler metabolic rate; Dette vil tillate deg å forbrenne fett hele dagen lang, hver eneste dag. Kan en aerobic klasse gir deg så mye? Jeg don &'; t tror det.

Hold deg unna alle overpromised metoder og verktøy, inkludert gadgets og piller; glemme “ fettforbrenning sone &" ;, kaste bort som “ spot reduksjon &"; tenkemåte, og start sette din innsats på styrketrening. Ved å gjøre det rette, du &'; ll bli kvitt at babyen fett (og annen overflødig fett over hele kroppen) på kort tid
.