Tar kontroll av blod Sugar

De fleste føler de skjønner &'; t trenger å bekymre deg for diabetes. Et stort flertall av folk tror du må ha en familiær tendens mot diabetes eller de er for unge til å bekymre seg for diabetes. Hvis du eller en elsket en tenker på denne måten så du definitivt trenger å holde lesing. Forhåpentligvis ved å lese dette vil du begynne å forstå hvorfor ta kontroll over blodsukkeret ditt er en primær faktor i å opprettholde god helse.

I dag leger er ikke bare ute etter faresignaler som alder, familiens historie, men også midje-hofte ratio, kroppsmasseindeks, blodtrykk, kolesterol og triglyserider nivåer og stressfaktorer på kroppen. Utvikling av diabetes har ingen symptomer, er tidlig diagnose avgjørende. Hvis du har en familiehistorie du skylder deg selv å ha blodsukkeret sjekkes regelmessig, spise et sunt kosthold og holde vekten intakt.

Forskning har funnet ut at du ikke &'; t nødvendigvis å ha genene å disponere deg til pre-diabetes, men det kan være utløst av dårlig kosthold, mangel på mosjon og fedme. Ifølge American Association diabetiker, ADA, utvikler pre-diabetes før Type II diabetes. Dette skjer når blodsukkeret er høyere enn normalt, men er ennå ikke høy nok til å bli diagnostisert som type II diabetes. Langsiktig skade på kroppen, spesielt hjertet og sirkulasjonssystemer, kan oppstå selv under pre-diabetes. Pre-diabetes kan være en stille sykdom, uten å ta forebyggende tiltak pre-diabetes kan føre til type II diabetes, en dødelig sykdom.

Diabetes Prevention Program har entydig vist at mennesker kan forhindre pre-diabetes ved å gjøre endringer i kostholdet og øke graden av fysisk aktivitet. Så for de av dere som tenkte som så mange andre som måtte ta kontroll over blodsukkeret gjorde &'; t gjelder for deg, er du begynner å se hvordan det kan definitivt gjelder for deg, og du trenger for å ta kontroll over kostholdet ditt og vekten din?

Den ADA anslår at mer enn 23 millioner amerikanere lider av sykdommen, og 57 millioner flere er i faresonen. Diabetes oppstår når kroppen ikke kan produsere insulin eller kan ikke tilstrekkelig bruke insulin. Det er fire typer av diabetes. Type 1 diabetes ellers kjent som juvenile-onset diabetes, svangerskapsdiabetes eller graviditet indusert diabetes, pre-diabetes og type II diabetes eller voksen angrep diabetes. Overvåking av blodsukkeret gjennom en enkel lab test kalt en FBS, fastende blodsukker, er den beste måten å finne ut om du er i faresonen.

Studier viser at tyve prosent av personer med type II diabetes er mager og fysisk aktiv, men hva som skjedde med de andre 80%, betyr det at de andre 80% var overvektige? Veldig mye! Fedme trenden har blitt nådd epidemiske proporsjoner i USA. Du må bare se rundt deg for å se hvor tydelig dette er. Gå til mat domstol i ethvert kjøpesenter over hele Amerika og hva ser du? Fra små barn til tenåringer til foreldre og besteforeldre fleste mennesker i dag er større enn noen gang før. Hvis utviklingen fortsetter, om en i tre personer født i 2000 vil utvikle diabetes i hans eller hennes levetid, ifølge Center for Disease Control and Prevention.

Bruce S. McEwen, som leder neuro-endokrinologi lab på Rockefeller University i New York og Dr. Joyce Lee, pediatrisk endokrinolog ved University of Michigan CS Matt Barn &'; s Hospital er begge bekymret for det økende rente av fedme i ung. Implikasjonene av diabetes er ikke bare for de eldre, men for det økende antall overvektige barn og tenåringer som er i faresonen for type II diabetes. Lee sier, “ Fedme øker risikoen faktor for å utvikle diabetes. Jo lenger du har det, jo mer sannsynlig er det at du har alvorlige problemer – blindhet, nyreproblemer, tidlig hjertesykdom &";

Legene har nå funnet ut at nesten halvparten av alle pasientene utvikler høye blodsukkernivåer fra stresset av gjennomgår hjertekirurgi. “ Stress Induced Hyperglykemi &"; krever midlertidig insulinbehandling etter sin operasjon, selv om de aldri har hatt pre-diabetes eller diabetes. Vektige, eldre pasienter og de som blodsukkeret holder seg høy to dager etter operasjonen er mest sannsynlig at du trenger medisiner for dager eller uker etter at de forlater sykehuset. “ Stress Induced Hyperglykemi &"; oppstår når kroppen reagerer på et automat slik som kirurgi. Hjerte og karkirurger vet at konstant overvåking av pasienten &'; s blodsukkeret under og etter operasjonen er avgjørende for å overvinne kirurgisk risiko som infeksjon og død og for økt utvinning tid og riktig healing skal finne sted.

Ifølge Dr. Sima Saberi, University of Michigan endokrinologi kar som snakket på en ADA Session uttalt at overvektige pasienter, spesielt de med en større abdominal omkrets, overskytende magen fett, er mer sannsynlig å ha metabolsk syndrom, som innebærer både økt kardiovaskulær risiko og økt risiko for diabetes. På grunn av funn av pasienter som gjennomgår hjerte- og karkirurgi flere leger begynner å overvåke pasienter som gjennomgår andre operasjoner for eksempel; hysterectomies.

Forhøyet blodsukkernivået blir også knyttet til hjernen og aldring. Dr. Scott Small førsteamanuensis i nevrologi ved Taub institutt for forskning om Alzheimer &'; s sykdom og aldring har funnet ut at det området av hjernen som er berørt er innenfor hippocampus som bidrar til å danne minner. Disse funn kan forklare normal aldersrelatert kognitiv svekkelse, ettersom glukoseregulering forverres med alderen. Folk som trener don &';. T ha så mange kognitive problemer når de blir eldre fordi trening hjelper å stabilisere blodsukkeret

Forstå hvordan kroppen påvirkes av hva du spiser er av største betydning. Et måltid som bare består av protein og fett vil ikke påvirke blodsukkeret, men et måltid av karbohydrater, spesielt enkle sukkerarter vil gi deg den høyeste topp. Enkle sukkerarter er matvarer som hvite poteter, hvit ris og raffinert sukker produkter, inkludert noen matvarer eller drikkevarer som inneholder høy fruktose mais sirup. Når vi spiser en høy karbohydrat måltid eller snack kroppen går inn i handlingen. Insulin skilles ut av bukspyttkjertelen som den prøver å utnytte sukker til energi for cellene. Jo mer sukkerholdig snacks eller godteri, jo mer kroppen din &'; t utnytte de høye nivåer av sukker forlate dem flyter fritt gjennom blodstrømmen. Spiking insulinnivåer sette unødig stress på bukspyttkjertelen. Som vi alder våre insulinnivåer kan &'; t holde tritt med dette misbruket åpne oss opp til begynnelsen av diabetes.

Når disse sukker er frittflytende deg opp i vekt, men det finnes også studier av plastikkirurger og dermatologer som viser at ikke bare vil du få vekt, men sukker vil også legge til protein fiber i kollagen og produsere forbindelser. Disse forbindelser har en negativ effekt på huden. Alle våre hormoner jobbe i harmoni med hverandre når ett hormon, insulin, er ikke balanse det kaster andre hormoner off-balanse som igjen påvirker frigjøringen av hormonet androgen. Økt androgen produksjon resulterer i overkant sekresjon av olje i huden. Huden blir mindre elastisk, forårsaker rynker i huden, og blir mer utsatt for akne.

Diabetes Prevention Program basert på en studie av National Diabetes Information Clearinghouse, konkluderte med at en lav-fett diett og moderat mosjon redusere risikoen for å utvikle diabetes med 58% i løpet av tre år. Folk som mister 7% av kroppsvekten, og gjøre minst 2,5 timer med moderat trening per uke kan du selv få blodsukkeret tilbake til det normale. Tar umiddelbare skritt er nødvendig å ikke bare forebygge diabetes, men alle de andre ødeleggende effekter som diabetes kan ha på kroppen din.

Lag en vane å lese mat etiketter, se på ingrediensene som er oppført og husker mest dominerer ingredienser er oppført først. Bare si “ NO &"; til raffinert og bearbeidet mat; produsert mat. Hold deg unna tett søtet høy karbohydrat juice drinker som spike blodsukkeret. I utviklingen av Natur &'; s Virtue var det viktig å ha en blanding som var så godt balansert at det ville forhindre at disse toppene fra stadig oppstår

Foreldre det er på tide å forandre deg &';. Re spise og dagligvarer shopping vaner slik at barn vil følge i dine fotspor. Vi trenger alle å komme deg opp av sofaen, begynne å trene og ta med barna. Innlemme en sunn livsstil, hvis hver av oss gjør vår del vi kan vi kan sette en stopper for fedme trend og utvikle diabetes i vår tid
.