3 trinn du må ta for å miste Vanskelige Belly Fat

Mange mennesker er fanget opp i vekttap annonser rundt dem. De kaste bort for mye av sin tid på å lete etter de nyeste utstyr eller hemmeligheter for å miste vekt raskt og enkelt. Men disse er ikke den virkelige løsningen for å miste sta magen fett.

Se hva jeg har å si. Jeg vil lære deg hvordan å miste sta magen fett.

Det er somethings jeg ønsker å avklare med deg først.

1. Du trenger ikke å bruke store mengder penger på dyre utstyr

2. Du trenger ikke å spise noe vekttap piller

3. Du trenger ikke å ta noen medisiner

4. Du definitivt ikke trenger å gå for noen kirurgi eller slanking sentre

Ja, du trenger ikke noen av de som er nevnt ovenfor. Alt du trenger er en forpliktelse til å miste sta magen fett, en plan og ta regelmessig handling hver dag.

1) Ha et mål

Først må du starte med et mål. Hvis du ikke har et mål, har du ingenting å se frem til, og det er svært sannsynlig at du vil gi opp halvveis. Sett et mål å miste sta magen fett eller gå ned i vekt. Være konkret om det

For eksempel:.. Jeg ønsker å miste 15 lbs og 5% kroppsfett på 16 uker

Vær konkret om målet ditt. Skriv dem ned i et stykke papir. Mål som ikke er skrevet ned er bare drømmer.

2) Sett opp din egen Vision Board

En visjon bord inneholder bilder av hva du ønsker å oppnå. Gå og finne de modellene som har kroppen som du ønsker. Google det på nettet eller søke etter bilder i magasiner eller aviser. Lagre eller klippe ut bilder av modellene med kroppen som du ønsker, og lim den på din visjon bord. Skriv din vekttap mål ned i din visjon bord og lime inn bilder som du hadde samlet seg rundt det. Ha det gøy mens du gjør det.

En visjon bord fungerer som en påminnelse. Mange ga opp halvveis når de prøver å gå ned i vekt. En visjon bord kan bidra til å minne deg om dine mål og bidra til å motivere deg til å holde det gående mot målet ditt.

Du kan lage din visjon bord ved hjelp ...

1. Fysisk visjon bord ved hjelp av klipp og lim-metoden -. Lim bildene du kutte vår fra magasiner og aviser og lime dem på en papp

2. Soft kopi -. Du kan lage en myk kopi visjon bord ved hjelp av programmer som Powerpoint på datamaskinen og bilder som du kan finne på nettet

3) har en plan

Begynn å lese opp om helse og fitness. De fleste er ikke sikker på hva du kan gjøre for å gå ned i vekt og fett. Du kan finne nyttig informasjon i blogger og bøker for å hjelpe deg å miste overflødig vekt og få den kroppen du ønsker
.