Easy Porsjons Tricks

Porsjonskontroll er en viktig del av enhver vellykket vekttap programmet. Folk generelt ikke tro at å redusere deres plate og porsjonsstørrelser vil gjøre mye av en forskjell. Imidlertid kan porsjonskontroll vise seg å være en effektiv måte å kutte ned kalorier, mens du nyter maten du elsker å spise. Her vil vi diskutere noen enkle måter å bygge ned på porsjonene og kutte ned på supersized porsjoner.

Effektiv Tips om Portion Kontroll

Her er noen enkle og effektive tips for å kontrollere porsjonsstørrelsen og hindre overspising å hjelpe vekttap

Ø Oppbevar rester separat. I stedet for å lagre alle rester i bare en stor container, lagre dem i mindre separate containere. På denne måten neste gang du kommer ut i kjøleskapet etter noe å varme opp, vil du bare være å ta ut nok for en servering. Bryte ned måltidet størrelse porsjoner til enkle porsjoner vil hjelpe deg å kutte ned på kaloriinntaket uten noen ekstra innsats

Ø Salater er dine beste venner. Å spise en salat før lunsj eller middag er en effektiv måte å kutte ned på porsjonsstørrelsen betydelig. Salater bidra til å dempe appetitten, tilfredsstille deg raskere og holde deg full lenger. Sats på grønnsaker og selv magert kjøtt hvis du vil. Fiber i grønnsaker hjelpe deg å føle deg mett mens protein gir en energi boost

Ø Sats på lunsj store porsjoner når du spiser ute. Når du spiser middag ute, velge spisesteder som tilbyr lunsj størrelse deler. Lunsj størrelse deler er oftere enn ikke vesentlig mindre enn full størrelse middag elementer. Hvis lunsj størrelse måltider er ikke et alternativ, pålegg fra barn &'; s menyen. Ikke bare vil dette spare inches fra å bli lagt til midjen, vil det også være lettere på lommeboken

Ø Go halvveis. Neste gang du unne deg din favoritt mat, sørg for at du spiser bare halvparten av den delen du vanligvis spiser. Dette er en effektiv måte å kutte ned kaloriinntaket med 50 prosent. For eksempel, hvis du vanligvis har en deli sandwich til lunsj, spiser bare halvparten av det, og bytte chips med gulrot pinner. Hvis du fremdeles føler deg sulten, kan du prøve gumlet på et stykke frukt. Frukt ta mye lengre tid å fordøye i forhold til andre matvarer på grunn av fiberinnholdet, og dette hjelper deg til å føle fyldigere.

Prøv og implementere disse tipsene kontroll porsjonsstørrelsen og å hjelpe vekttap. Leter du etter flere tips om å leve sunt? Besøk www.gngh.com. GNGH har vært å hjelpe folk med å oppnå sine vekttap mål og leve et sunnere liv i over 10 år
.