Helse Diet - Tips om hvordan å holde ønsket vekt nå at du har mistet den Overflødig Pounds

Wow! Endelig etter noen lange, harde og kjedelige månedene du er på ønsket vekt. Du ser bedre enn du har i lang tid og alle komplimenter er begynt å strømme inn og gjøre deg rødme !! Nå hvis bare ...

Hvis du bare kunne holde den vekten du har tapt permanent i sjakk. Ja du kan, er alt det vil ta litt mer viljestyrke, en positiv holdning og en forpliktelse til å vedta en mye sunnere livsstil, vil dette i seg selv hjelpe deg å opprettholde ønsket vekt vellykket.

Noen tips til holde ønsket vekt på samme nivå

* ikke falle tilbake til gamle usunne matvaner eller vaner - du har nettopp tilbrakt et par måneder å endre denne trenden mens du var slanking

* Husk å balansere hva du spiser med hvor mye du trener - ganske viktig å huske dette

* ingen hoppe over måltider - dette spiller kaos med stoffskiftet ved å bremse den ned, og du vil være tilbøyelig til å snack på feil mat og du kan ende opp med overspising ved neste måltid

* husker du trenger å spise en rekke ulike matvarer - dette vil sikre at du får alle de næringsstoffene du trenger

* ikke veie deg daglig - heller hoppe på skalaen en gang i uken, vil dette skape en bevissthet om vektøkning [hvis det skjer] som prøver å fortelle hvor klærne passer er ikke en ekte indikasjon på tap eller gevinst på vekt

* holde en food journal - være ærlig og skrive ned alt du har konsumert i løpet av dagen, det være seg et eple eller en klebrig bun. Dette vil indikere om høyt kalori mat har sakte krøpet inn i kostholdet ditt uten at du realisere det

* holde oversikt over din trening - å skrive ned de øvelsene du gjør daglig vil også hjelpe deg å oppdage hvis du begynner å slakke av [dette vil føre til vektøkning, spesielt hvis du fremdeles spise det samme]

* endring fra en stillesittende livsstil til en aktiv en - i stedet for parkering på sofaen og ser på TV gå sparke ballen rundt med barna eller ta dem for en sykkeltur, det er så mange ting du kan gjøre med eller uten barn som kan holde deg aktiv

Når du velger menyen for å holde din nye vekt, må du huske å ta med hele korn, frukt, magre meieriprodukter, grønnsaker, og magre proteiner. Ikke glem alle viktige vann - drikke opp til 6 glass om dagen

Som du kan fortelle hvis du er forpliktet til din nye vekt, kontrollere det er ikke en umulig oppgave, og hvis du noen gang føler det er. ikke verdt innsatsen for å opprettholde denne hardt opptjente vekttap - gjør deg selv en tjeneste og stå foran speilet, vil dette minne deg på hvor bra du ser
!.