For å gå ned i vekt, må du først mister MIND (PT 2)

I del to av vår serie, vi starter med N i vår Mind akronym, som står for Nemesis eller indre kritiker. Du har sikkert lagt merke til at du har denne non-stop stemmen i hodet ditt som er konstant springende; ofte er det å si ting som ikke er støttende for deg.

Mange av oss don &'; t innser vi har blitt programmert av samfunnet, foreldre, lærere etc. for å se oss selv på en bestemt måte. Det er der denne stemmen inni hodet vårt kommer fra, hva andre har sagt, det vi har tolket om oss selv fra samfunnet og så videre. Den er ikke basert på fakta, ofte er det ting vi har holdt på siden barndommen som kanskje på et tidspunkt i våre liv hadde vært nyttig, men ikke lenger tjener oss.

De fleste mener det er mer behagelig å bo det samme enn å endre. Selv om vi er bevisst ikke fornøyd med hvordan vi ser på, måten vi føler, hvordan våre klær passer. En del av oss identifiserer seg med hvem vi er. Vi har ideer om oss selv og hvordan vi tror vi skal være. For eksempel, hører vi ofte våre kunder sier ting som når du har barn kan du &'; t noen gang får din figur tilbake. Alle i familien min er overvektig, det er bare hvordan vi er bygd, når du er over 40 er det svært vanskelig å gå ned i vekt og så videre.

Mange kunder som vi samarbeider med start å ha suksess, begynner de å miste vekt og deretter vi merke til at de synes å være sabotere deres vekttap.

Du starter på en diett og umiddelbart din nemesis eller indre kritiker starter i, dette er for vanskelig, kan du &'; t ha noe av maten nyte, du hater å trene, er smertefull trening, er det for tiden tidkrevende. Så snart du gi inn i denne stemmen, du hører, jeg fortalte deg at du gjorde &'; t har noen viljestyrke; Jeg kan &'; t tror du gjorde &'; t trening i dag, du er så lat. Du kan &'; t vinne.

Uansett hva du gjør, det indre kritiker, er nemesis der for å rive deg i filler. Derfor går du veien med minst motstand og nå for at boksen av cookies for komfort eller sove i stedet for å trene fordi du ikke har forpliktet seg til å opprette den nye selv.

Den siste delen av vår unsupportive MIND akronym er D for Doubt. Vi tviler på at vi kan lykkes miste vekt og holde den av, og vi har mange bevis på at vi skal tvile på vår evne. De fleste mennesker har prøvd og feilet for å miste vekt mange ganger.

Dette tvil og mangel på tillit fører til frustrasjon. Det virker uansett hva vi gjør vi kan &'; t gå ned i vekt. Kanskje det er genene våre, vår alder, for mange svangerskap, er vi altfor stresset, for opptatt, og også uheldig. Vi tviler på at vi noen gang kan være tynn. Med alle disse negative tanker, følelser og følelser, det er ingen måte vi kan muligens få inn det vi ønsker inn i våre liv.

Hvis du er kjent med Law of Attraction, vil du tiltrekke det du fokuserer på. Hvis du fokuserer på all tvil, så vil det være din virkelighet. Hvis du fokuserer på ikke ønsker å være feit, er trening for hardt, du skjønner &'; t har noen tid til trening, og livet er for opptatt. Dette blir din virkelighet.

Den gode nyheten er at det er flipside til sinnet. Den delen av hjernen din som kan lage alt du vil i livet.

Vi vil nå se på ressurssiden vår MIND akronym starter med N, som er NÅ. Leve i øyeblikket er alt vi har. Bor i nå, er nummer én hemmelighet å bringe moro og glede tilbake inn i livet ditt og eliminere velde.

Alt som noensinne har skjedd i livet ditt som skjedde i det nåværende tidspunktet. Vi kan ikke gjenoppleve fortiden. Hva har skjedd er det siste er gjort. Fremtiden er ikke garantert. Alt vi egentlig har er dette øyeblikket, men de fleste av oss don &'; t leve i nuet.

Det eneste vi noensinne har er det nåværende tidspunkt. Nå er vår un-snarrådig MIND vil lede oss til å tro at det siste er fortsatt kontrollere oss eller fremtiden ser dystre, men det er bare ikke tilfelle. Alt du noensinne har laget i livet skjedde i øyeblikket.

Du kan begynne i dag for å skape den kroppen du drømmer om ved å fokusere på på nåværende tidspunkt og ikke gir noe energi til fortiden. Ser frem mot fremtiden ved å fokusere bare på hva du vil vil bidra til å veilede deg i øyeblikket til å ta avgjørelser, som støtter deg i å nå dine vekttap mål.

Det er mange bøker og CD-er som snakker om hvordan å leve i nuet, og dette er noe vi jobber med våre kunder på å mestre.

Den endelige nøkkelen til den lyse siden av MIND akronym er D for beslutning eller besluttsomhet. Du må bestemme at du ønsker å være på din idealvekt, har en overflod av energi, se og føle ungdommelig energisk og sexy. Hvis du er wishy- washy i det som i du vil i livet, så vil du aldri få det du ønsker.

Det tar noe som gjør at beslutningen om at i dag du kommer til å begynne å gjøre hva det tar å skape det du ønsker i livet. Hvis du skjønner &'; t ønsker å ha dette i livet ditt enn også bestemme. Dette er ikke for meg, jeg er fornøyd med måten jeg ser, slik jeg føler.

Hvis dette er sant, flott enn akseptere det, elske deg selv og vie deg til å gjøre det oppfyller du, men jeg mistenker at fordi du leser denne artikkelen som du ikke er fornøyd med måten du ser og føler, med energinivået. Vet at du kan gjøre noe med det. Du har makt til å ombestemme deg

Nå er du sikkert lagt merke til, vi gjorde &';. T virkelig fokusere på kosthold og mosjon. Selv om disse er viktige faktorer i å miste vekt, de er bare en liten del av det som trengs for å være vellykket. Vi har funnet at 80% av vekttap suksess oppstår ved å gjøre disse endringene i tankene; den andre 20% kommer fra innarbeide sunne kostholdsvaner og fysisk aktivitet. Det er derfor vi sier for å gå ned i vekt må du først mister “ un-snarrådig &"; sinn.

Hva folk flest gjør er det motsatte. De setter alle sine krefter til å prøve å tvinge seg selv til å spise “ kanin mat &"; og mosjon, mens hating det hele tiden og telle dager før de kan slutte stedet for å gjøre den nødvendige tenkemåte skift for å gjøre prosessen moro og fokusere på hva de virkelig ønsker. Derfor er nøkkelen til vellykket vekttap å miste un-ressurs tankene og erstatte den med en ressurssterk sinn som vil tillate deg å forvandle seg til den slanke, tonet, energisk og ungdommelig kvinne du alltid har ønsket å være.
.