Hva er kalori skiftende?

Du har sikkert hørt om begrepet "kalori skiftende." Hvis du har, er det sannsynligvis fordi du prøvde å få av de 5 pounds du klarte å sette på i løpet av ferien eller du rett og slett prøver å begynne å spise sunt. Hvis du ikke har hørt om begrepet, men det er i utgangspunktet et vekttap metode som ikke er skadelig for kroppen din, eller bremse ned stoffskiftet.

Calorie skiftende er vesentlig forskjellig fra kosten. Når du kosthold, ender kroppen opp med å gå inn i bevaring modus. Når kroppen din innser at du begrenser matinntaket, det kommer til å begynne å spare energi. Den gjør dette ved å bremse ned sin metabolisme og lagring av fett i stedet for å brenne dem.

Calorie skiftende, på den annen side, er et vekttap metode hvor du alternative ulike matvarer - i begge sine mengder og innhold. Denne metoden holder stoffskiftet høyt oppe. Resultatet er at du mister vekt jevnt og trutt. Kroppen din tror ikke du er sulten den, noe som betyr at det ikke vil begynne å lagre fett. Den vil fortsette å brenne kalorier i stedet for å gå inn i sult modus.

Nedenfor finner du noen tips om hvordan du kan begynne å bruke denne vekttap metode som er mye bedre enn slanking.

1. Undersøke maten du for øyeblikket forbruker.

Først må du finne ut hva dine matvaner er. For å hjelpe deg med dette, starter en matdagbok. I det, noterer ned de gangene du synes å spise mest. Hvor ofte spiser du hver dag? Hva slags mat spiser du? Gjør dette for et par uker.

2. Vet hvor mye kalorier du tar i.

Hvor mange kalorier trenger du forbruker hver dag? Igjen, ta opp dette i dagboken din. Når du vet den gjennomsnittlige mengden kalorier du spiser per dag, vil du være i stand til å finne ut hvor mye kalorier du bør være forbruker. Hvis du merker at kaloriinntaket er for høyt, se på maten du spiser og finne ut hvor de fleste kaloriene kommer fra.

3. Bli veiledet av fargene.

Gå start stoffskiftet ved å spise så mange fargerike grønnsaker og frukt du kan finne. Et par høye energi matvarer inneholder paprika, rødbeter og søtpoteter.

4. Aldri sulte deg selv.

Når du er sulten, kroppen din er faktisk å fortelle deg at noe er galt. Hvis du ofte føler intens sult, ta dette som en indikasjon på at du ikke spiser riktig. Spis små snacks i løpet av dagen. I stedet for å spise to store måltider med 12 timers mellomrom, prøver å spise 5 mindre måltider utover dagen
.

slanking og vekttap

  1. Har din motivasjon for å Diet Run Out Too Soon? Oppdag Hvordan holde motivasjon High
  2. Vær forsiktig når du tar Diet Pills
  3. Høyre Slanking Reasons
  4. 3 grunner til hvorfor du Overweight
  5. Den opplagte måten å gå ned i vekt med Prasouda Diet
  6. Best og verst måter å hydrat Summer Workout og andre varme Helse Stories for Week
  7. Trening Kosttilskudd og når de står Popularity
  8. Trene Trygg utendørs om vinteren Months
  9. Fat tap 4 Idiotene Diet - Ulemper og Strengths
  10. Fat Genetics kan overvinnes med et riktig kosthold
  11. Langsom og jevn vekttap - baby Fremgangsmåte for å hjelpe deg å nå dine Diet and Fitness Goals
  12. Er du oppretter eller bekrefter din idealvekt
  13. 3 Næringsstoffer å brenne magen Fat unna!
  14. Fem grunner folk opp i vekt uten å realisere It
  15. The Inner Game of Healthy Weight Loss: Self-bilde Gjør Difference
  16. Vinne fedme Natural Way
  17. Beat the odds og Slipp Vekt for Good med Positive Changes
  18. Kjemper Barnas avhengighet til sukker og dårlige matvaner In and Out of School
  19. Hvordan å miste vekt uten trening? - Er det mulig
  20. Vegetarian Cooking som et bedre alternativ til ordinær Meals