Fem grunner folk opp i vekt uten å realisere It

De fleste av oss får overvekt over en periode uten å vite det. Spise noen flere kalorier enn du forbrenner, selv fra noe "sunn" som et glass appelsinjuice hver morgen, kan gjøre deg få 100 pounds i fem år! Det er kumulative. Her er noen vanlige måter vi begynne å pakke på pounds, og ikke engang klar over det.

1) Var du en idrettsutøver?

Fortell at du er interessert i sport gjennom hele videregående skole og college. Hver dag du er ute på feltet brenner opp en ekstra 1500 kalorier. Naturligvis du spiser mer for å få den energien du trenger. Etter noen år du oppgradere og få en jobb i en bank, men matvaner er satt i stein. Snart er du 150 pounds overvektig, og alle tall du har en stoffskiftesykdom! Nope. Du uteksaminert. Hva blir det neste? En større kontor?

2) Har du Get Married?

Du kan være en gjennomsnittlig kvinne som brenner 1800 kalorier om dagen. Mirakuløst, har du klart å holde jenteaktig figur i trettiårene. Deretter får du gift med Mr. Wonderful, som brenner 3000 kalorier om dagen. Nå har han en drink; du har en drink. Han har en dessert; du har en dessert. Det er bare et par drinker og desserter med mannen din hver uke, men etter noen år, du er 100 pounds overvektig! Boms! Hva er svaret? Skilsmisse?

3) Ha en Baby

Legen sier at du skal legge på seg, så nå har du lisens til å spise hva du vil. Et par måneder senere har du baby, men nå er du 40 pounds overvektig, og er avhengige av å spise kake og is på et innfall. Hva mer, selv om du går tilbake til dine gode matvaner som holdt deg slank, vil du fortsatt bare opprettholde din nåværende vekt, på 40 + pounds! Tenker å ha en ny baby? Vil det bety 80 + pounds? Hva gjør du?

4) Grow Up

Tenk deg at du er en av dem som aldri har hatt et vektproblem. Nå er du eldre, og kroppen begynner å endre. Stoffskiftet bremser ned, men dine vaner forbli den samme. Kroppen begynner å lagre 200 kalorier av fett om dagen, egentlig ikke så mye, men det akkumuleres. Så nå, du få kanskje 20 pounds i året. Fem år senere, er det 100 pounds! Men du trenger ikke å overspise! Gjett hva? Vaner er vanskelig å endre, og disse livslang vaner nå gjør du utrolig fett. Nå hva?

5) Live in America

Husk vår kalori eller energibalansen trenger ikke å være for langt ut av klask til å forårsake et stort problem. Tenk på dette: Selv om du spiser en perfekt diett hver dag - anbefalt av en profesjonell ernæringsfysiolog - og bare jukse en gang i uken med en hot fudge sundae, vil du bli 100 pounds overvektig på bare 4 år! Det sundae var 1500 kalorier! Betyr 1500 kalorier høres mye ut? Se deg rundt. McDonalds nye hamburger er 800 kalorier! Denny Grand Slam Frokost er 1100 kalorier! Noen fancy "coffee shop" drikker er 500, og med 700 kalorier! Den bloomin 'løk "forrett" er ca 2000 kalorier! Egentlig måten vi lever i Amerika gjør det lett å bli 100 pounds overvektig, og det er det som har skjedd. Det er derfor de kaller det for "fedmeepidemien." Alle rundt oss, er mat annonsert og feiret. Mat er en del av hver kveld, hver ferie, og hver rettferdig og festival. Vi har blitt avhengige av vår levemåte, og det er blitt drepe oss. Men vi kan endre seg, og du trenger ikke å forlate Amerika eller gi opp det gode liv.

Så, hva gjør vi? Det er en metode du kan lære, The Anderson Method, som vil endre måten du tenker og handler slik at du kan miste vekt og bli den vekten du ønsker å være. Og du vil faktisk liker å spise mer enn du noen gang gjorde! Ikke gi opp. Du kan endre ting. Hvis du vil vite mer om denne metoden, kan du gå til www.TheAndersonMethod.com
.