Forhindre Holiday Vekt Gain

Ferien kan være et stort hinder i et vekttap /helseplan. Ferier trenger ikke bety at du ikke kan nyte god mat og desserter

Her er 5 tips for en sunnere ferie.

1. Plan Ahead Z - Det vil hjelpe hvis du har en plan på plass på forhånd. Bestem om du skal ha sekunder i forveien og hva du skal ha sekunder av. For eksempel kan potetmos og saus være lastet med kalorier og fett, så velger sekunder av en sunnere salat eller andre siden parabolen. Sørg for å planlegge ut desserter, også. Hvis pecan pie er en svakhet, få på plass en realistisk plan. En skive og en cookie ...?

2. Low Calorie Snacks Z - Mens du er på besøk og venter på det viktigste måltidet å bli servert, snack klokt. Velg lav kalori grønnsaker til mye på kontra fet forretter. "Lagre" kalorier for måltidet.

3. Sosialisere Anmeldelser - Ta deg tid under ferie måltid for å ta opp kontakten med familie og venner. Dette vil avta hvor raskt du spiser og kjører tilbake i sekunder. Du kan oppleve at du er full og ikke trenger det andre å hjelpe!

4. Se Flytende kalorier Anmeldelser - Et glass vin kan legge til 120 kalorier og egg nog 340! Har du virkelig trenger en andre glass?

5. Forbered et sunnere Dish Anmeldelser - Er din ferie samle en spleisefest? I så fall forberede et sunt alternativ du liker

Dette er bare noen få skritt tar du unngå ferie vektøkning
. &Nbsp.;