Hvordan bli kvitt uønsket Weight

La oss bare komme ned til muttere og bolter av hvordan du kan bli kvitt uønsket vekt, noe som for mange av dere er ganske enkelt. Fantom puslespillbrikke som holder eluding du er stykket på å opprettholde resultatene

Vedlike resultatene er ikke så lett hvis du don &';. T vet hva de skal gjøre. Du kan falle byttedyr til de sprø annonser og påstander som strømmen av følelser og ikke på din evne til å rasjonalisere og bestemme selv hva som er fornuftig og hva doesn &';. T Anmeldelser

Hva gjør meg trist er ikke det tonnevis med penger går tapt, men tap av selvrespekt, selvtillit og evne til å vite hva som er best for deg i den evigvarende forsøk på å “ gå ned i vekt nå &";.

Som en livsstil fitness coach, jeg vet hvor viktig det er for deg å opprettholde en sunn vekt. Og som en kvinne, vet jeg hvor viktig det er å føle seg trygg og sexy i deg selv, hvordan utseendet ditt gjenspeiler hvem du egentlig er. For å stoppe skjul og bodaciously uttrykke deg som om du var du spiker farge. (Jeg elsker at sitat av Mary Foley)

Så hvordan skal du finne at fantom puslespill brikke og til slutt plassere den i vekttap /fitness puslespillet for å nå dine bodacious figuren?

I har løsningen!

For det første er det viktig at du innser at du gjør bare én ting sjelden fungerer for å oppnå varig vekttap resultater. Det tar vanligvis en kombinert innsats for å sette bare de riktige brikkene på plass for å bli kvitt uønsket vekt og leve en sunn, glad livsstil. Dette isn &';. T rakett vitenskap, har du sannsynligvis kjent med noen av disse, men alt du trenger er litt tweaking

Et vekttap program må kombinere støttende mindful ernæring, fokusert daglig mosjon, en sterk mental fundament, og en indre gnisten som tenner din motivasjon.

For det andre er noe som de fleste kvinner sjelden gjør. Tror det vil skje! Da jeg intervjuet kvinner som har mistet 50, 60, 80 pounds det er en felles faktor jeg ser. De begynte å tro på seg selv, og visualisere seg selv som en montør, sunnere og lykkeligere kvinne. Ta ett pund i en tid og feirer sine suksesser.

Visualiser deg selv å gjøre de tingene du liker som den nye deg. Begynn å ta positive tiltak som gjenspeiler hvem du egentlig er. Hindre deg å bli fanget opp i skyldfølelse, motløshet, bekymring og frustrasjon. Dette saboterer alltid din innsats.

Tredje, se ditt språk! “ Vi er hva vi snakker &"; Hvis du holde snakker om hvor fett du er, du ubevisst sabotere din innsats og holde deg fett. Jeg vet … doesn &'; t som høres helt latterlig! Men aldri under beregne kraften i tanker, språk og underbevisste. Hvis du fortsetter å fortelle deg selv hvor mye du hater fett lår må du endre ditt språk. Begynn å uttrykke takknemlighet for alle lårene har gjort for deg. “ lårene mine blir sterkere og toner gjennom min trening innsats. De tillater meg å gli uanstrengt gjennom kjøpesenteret eller mens jeg langrenn ski, og de hjelper meg å løfte min dagligvarer ut av mini van &";

Slå din tenkning, slik at språket kommer gjennom i en mer positiv, oppløftende medfølende måte. Gjør dette hver dag i samtale og indre selvsnakk.

Fjerde, se på dine tidligere dietter og hvordan de påvirkes du ikke bare fysisk, men også følelsesmessig og åndelig. De fleste dietter føre til et tilbakeslag av intense følelser som driver kvinner til å binge etter frata seg av hva samfunnet kaller “. Dårlig mat &"; Dietter føre til en fullstendig frakobling til kropp og sinn. En person lærer en tankeløse formen for spise gjennom eksponering for en diett etter den andre. Dietter alene har lært oss til ikke å leve i nuet, men alltid se inn i fremtiden. Som du kosthold, ser du frem til den tiden da du kan spise normalt igjen. Dietter bli en utenforstående kilde for hva du skal spise, når man skal spise, og hvor mye. Mindful spise på den annen side har vist seg å ha en 85% suksessrate fordi du lærer å hedre din sult og koble kropp og sjel å spise når sulten før fornøyd. Dette er normal spising, se noen to år gamle spise. De vil forlate en halvparten av en Oreo cookie på disken og være helt fornøyd med ett bitt. Hva med deg?

Koble din kropp og sinn med mat og lytte til din indre biologiske signaler for sult og tilfredshet. Nyt sjokoladekjeks, smake, lukte, swish den rundt i munnen og nyte gleden og følelsen av det å gå ned i halsen. Du bare kan legge merke til at et par biter er alt du trenger

Registrer deg i dag for Amy &'; s. Livsforandrende kurs Self-Care Før Sit-ups 10 Week Transformation ved å besøke www.selfcarebeforesitups.com Lær hvordan du kan uanstrengt fjerne overflødig vekt for god og avslutte syklus av slanking og vekttap svikt, slik at du kan leve et sunt, vital liv fullt av glede og energi
.