Vekttap tips ~ Hvordan å miste vekt er litt som å besøke en gammel Palace

Når var i Spania bestemte vi oss for å besøke Alhambra. Dette høres ut som om det burde være en bingohall i Whitley Bay (amerikanske lesere – for Whitley Bay tror Atlantic City bare mindre og kaldere). Alhambra er selvfølgelig et gammelt palass opprinnelig bygget av araberne i Spania og deretter okkupert av Ferdinand og Isabella samme år som de sendte Cristoforo Colombo på sin store reise til utlandet.

Vi spurte yngste sønn om han ønsket å komme. Han avslo. Var det tanken på 8-timers busstur? Tilbringe en dag med sine foreldre? Nei, dette er hva han sa om å besøke steder:

« Du går inn i det første rommet, det &'; s gamle og interessant. Du ser på det for litt. Du går inn i det andre rommet, det &'; s gamle og interessant, men som det første rommet. Du går inn i det tredje rommet og det &'; s som de to andre. Så er det tretti mer rom for å se på. Ved det tredje rommet du ønsker å gå hjem &";.

Besøks slott og herregårder er litt sånn. Men vakkert /grand /gamle de er, bærer nyheten raskt av. Gulvene er vanskelig, det er mange tiltak, ingen steder å sitte ned og slik at du kommer hjem med hodet spinning og føtter som har fått to størrelser større enn skoene i løpet av dagen.

Vekttap er sånn også. Først det &'; s interessant. Du har gjort en ny start; du sortere ut dine skap og få ny mat i. Du spiser alle de riktige tingene for den første uken. WOW! Du selv utøve flittig.

Den andre uken er mindre interessant, og ved den tredje uken innser du at du må gjøre dette i lang tid (tretti mer rom!), Og du spiser de samme tingene hver dag (hvert rom ser det samme).

Så her er noen tips for å komme over Alhambra syndrom ...

1. Bestem deg hver uke hva målet for den uken er.

2. Skriv dine mål ned i forhold til hva du kan gjøre.

3. Gjør det så spesifikk som mulig. Så i stedet for å si “ målet mitt er å spise sunt &"; (edel men tåkete) kan du si “ målet mitt er å spise en mer hjemmelaget måltid enn vanlig denne uken &"; og deretter sette det inn i timeplanen for uken slik at du vet når du gjør det.

Merk at selv om du prøver å gå ned i vekt, sier at som et mål ikke kan være nyttig. Sier du kommer til å miste to pounds innen fredag ​​vil kun fungere hvis du si spesifikt hva du skal gjøre for å oppnå det.

Dette kan være - å spise en mer hjemmelaget måltid enn normalt, prøver en ny oppskrift, eller fokusere på smak og tekstur i maten til hvert måltid (ikke mer buldre).

Så bare å se på neste uke, hvilke konkrete handlinger kan du ta denne uken?

Hva skal du gjøre når du kommer til å gjøre det og hva trenger du for å hjelpe deg å gjøre det? Plan, få ressurser sammen og deretter gjøre det

(c) 2008 Liz Copeland
 !;