Slankekur - Easy vekttap tips som du trenger å Know

Kjenner du tre enkle vekttap tips som fører til sann livslang vektkontroll? Sett disse enkle vekttap tipsene i praksis i dag, og du er på vei til en ny lettere og mer attraktivt deg som kanskje ikke hadde virket mulig før.

1. Ikke start en annen diett hvis du ønsker å gå ned i vekt!

Skal du på enda en kjepphest kosthold er en oppskrift for langsiktig vektøkning for de fleste. Flere uønskede hendelser sparke i når du starter en slik diett som fører til dette resultatet. For en start, slanking prosessen har en tendens til å programmere hjernen din til å bli besatt med alle matvarer som du ikke har lov til å spise på diett.

Det er ikke vanskelig å forstå når du prøve følgende:

Anta sjokolade er en av dine favoritt mat, og du er ikke lenger lov til å spise den på den nye kosten. Nå, ikke tenke på sjokolade akkurat nå. Selvfølgelig har du umiddelbart bare forestilt sjokolade så snart din lest at instruksjon. Faktum er vår underbevissthet sinn kan ikke behandle negativer uten egentlig å tenke på hva som er forbudt. Resultatet er at jo mer du fortsetter å fortelle deg om ikke å spise sjokolade (eller noe annet er utestengt på den nye kosten) jo mer vil du tenke på det!

En annen grunnleggende problem om en diett er at den vant ' t være for alltid. Det er alle slags grunner til at folk ikke blir stående på en diett. Først blant tema er at dietter er upraktisk og kjedelig. Innse det, ikke kommer til å spise som dette for alltid. Vanligvis sier vi til oss selv, "jeg vil holde til kostholdet mitt før jeg har mistet x antall pounds og da vil jeg gå tilbake til å spise normalt." Vel, selvfølgelig, spise normalt er hva som førte til oss å være overvektig i første omgang! Snart noen vekt vi kan ha mistet begynner å hope seg tilbake på, og deretter litt mer.

Hvis slanking er ikke svaret så hva er? Vel først, endre matvaner og spiser mindre. Her er to enkle vekttap tips om hvordan du kan komme i gang for å gjøre nettopp det.

2. Komme inn i en ny måte å spise

Folk kontrollere sin vekt bare ved å implementere dette tipset alene. Hva du gjør er rett og slett bestemme seg for én, og bare én, sted i huset hvor du vil spise. Og du velger dette ett sted hvor det ikke finnes andre distraksjoner. Ingen TV-titting, ingen lesing av avisen eller en bok etc. Du kommer til å faktisk nyte maten du spiser, og for å gjøre dette må du fokusere helt på hva du spiser.

Så mange ganger folk som er overvektig bruker mye tid på å tenke på å spise mens de ikke gjør det, men når det er på tide å spise de er neppe klar over maten selv som de spiser mens du ser på TV eller lese. Som Consulting hypnotisør jeg kan forsikre deg om at det er veldig lett å bokstavelig talt gå inn i en transe mens du ser på TV, lese en bok, eller hører på radio etc. Du kan bli overrasket over hvor mye mat som er så spises uten at du faktisk å være bevisst klar over det før det er for sent.

Ikke gjør det! Fokuser på hva du faktisk spiser. Bli klar over hva og hvordan du spiser: de smaker, teksturer av maten, hvor fort du tygger etc. Og hvis du ser på TV, og du trenger å spise, OK, men i følge dette tipset du må stå opp , gå til din valgte "spise sted" og spise det.

Å måtte gjøre dette selvfølgelig vil gå en lang vei å hjelpe deg å bli klar til å avgjøre om du er virkelig sulten eller ikke. Du kan oppdage at du ikke er veldig sulten, men ved hjelp av å spise for noen annen grunn enn å tilfredsstille din sult. Kanskje du er lei, sint eller føler behov for en belønning. Etter dette tipset er et første viktig skritt for å ta tilbake kontrollen over dine spisevaner.

3. Smertefri Nedbe

Hvor mange ganger har du hørt (og løst) som du virkelig bør spise mindre porsjoner? Vel problemet er når vi måler ut de mindre porsjoner på vår standard størrelse middag plate som del kan se nedslående små! Våre første tanker er typisk, "hvordan er det lille mengden mat kommer til å tilfredsstille meg?"

Vel du kan lett lure hjernen din til å komme rundt denne. Prøv å bruke en mindre tallerken, fyll den opp og du vil automatisk spise mindre uten at det spiller nesten så tungt på hjertet. Spise av dette mindre tallerken mens fokus på mat på din spesiell plass som beskrevet i Tips # 2. Snart vil du finne deg selv
bli hyggelig fornøyd, både mentalt og fysisk, etter den tid du er ferdig med det som er på tallerkenen din.

Ny måte å spise.

Bestem nå for å sette disse enkle vekttap tips i praksis. Ved å bestemme seg for ikke å begynne enda en diett, endre på dine matvaner og spiser mindre du starter på en mye smartere og sikrere måte å få tilbake kontrollen over vekten din, permanent. Denne gangen er du etablere sunnere matvaner som virkelig kan vare livet ut.

Du vil snart begynne å føle seg (og se) stor. Du kan klare det. Begynn nå - jeg lurer på hvor skal du velge som ditt spisested i hjem
?.