De mange fordelene med Intermittent Fasting

Så du har stilt inn mål om å miste vekt effektivt og du har besluttet å prøve periodisk faste som din måte å gå om vekttap transformasjon. For de som ikke vet hva periodisk faste er, er det et system der du vil sette en bestemt tidsramme innen en dag hvor du kan spise, mens for resten av dagen vil du raskt og ikke bruker noen andre enn å drikke vanlig kalorier vann. Dette vil redusere mengden kalorier du tar det selv om du kan ta noe du ønsker å spise i løpet av spising perioden. Den beste delen om dette er at forskning og erfaring har vist at dette er en svært effektiv metode for vekttap.

Bortsett fra å hjelpe deg med å gå ned i vekt, vil periodisk faste også gi deg en rekke andre helsefordeler!

Først av alt, det reduserer din trang til å bli sulten når kosten. Kontrollere sult oppfordrer når du er slanking er vanligvis et stort problem, men det er ikke tilfelle når det kommer til periodisk faste. Etter bare et par korte dager med å starte denne dietten, vil kroppen din snart tilpasse seg denne nye spisemønster.

Neste, det øker også din mentale fokus. Når du konsentrerer deg i denne faste, utgivelser kroppen din en kjemisk kalt catecholamine, som i stor grad øker din mentale bevissthet og produktivitet.

Det reduserer oksidativt stress, noe som betyr at akkumulering av oksidative radikaler i kroppen din reduseres når du faster . Dette vil sterkt redusere skader gjort på indre organer i kroppen din.

energinivået er også stabilisert seg, og humøret blir bedre. Blodsukkernivået vil også holdes stabil, og dette hjelper deg å unngå å ha diabetes i det lange løp.

Periodisk faste, som trener, induserer en cellulær stressrespons i kroppen din, øker din evne til å håndtere stress og redusere sjansene for å få helseproblemer.

Selvfølgelig vil du også få til brenne fett med denne kosten metoden. Når du over spise for ofte, vil kroppen bruke glykogen fra maten du forbrukes for å gi deg energi. Men når du faster, går kroppen din til lagret fett og bruker dem som energikilde i stedet, brenne dem bort.

Intermittent fasting bidrar også til å spare tid og penger. Tar færre måltider betyr også mindre forberedelse og kjøp av mat, sparer både tid og penger
.