Raw Food Diet - hvordan det hjelper en typisk amerikansk Dieter miste vekt på Konvensjonell & Tradisjonell kinesisk medisin Perspectives

jeg. Definisjon av A. Hva er vekttap?
Vekttap er definert som en tilstand av helse og fysisk form ved å redusere den totale kroppsmassen, inkludert tap av væske, kroppsfett eller kroppsvev. Uttrykket av vekttap er vanligvis brukes til å foreskrive bevissthet innsatsen til en person som forsøkte å forbedre hans /hennes helse på grunn av overvekt eller fedme.

B. Hva er rå mat diett?
Rå mat diett er definert som en type diett, hvorav minst 75% av det daglige kostholdet må være ubehandlet og ukokt mat eller mat kan ikke være oppvarming til over 115 grad av Fahrenheit eller 40-graders C, med frisk frukt og grønnsaker og rått kjøtt. Det mener at jo mer rå mat i kostholdet ditt, jo mer sunn du er.

C. Hva er konvensjonell medisin?
Konvensjonell medisin er også kjent som vestlig medisin. Det er et system av medisinsk tilnærming der lege og annet helsepersonell som sykepleiere, medisinsk tekniker, spesialister og terapeuter, etc. bruker medisiner, stråling, medisinsk utstyr eller kirurgi for å behandle symptomer på sykdom og sykdommer. Mesteparten av tiden, det er en behandling for de samme symptomene for alle personer.

D. Hva er tradisjonell kinesisk medisin?
Tradisjonell kinesisk medisin også kjent som TCM, stammer fra filosofi taoistiske, der det tro at liv og aktivitet av hver mennesker har en innbyrdes forholdet med miljøet på alle nivåer. Major teorier omfatter de av Yin-yang, de fem elementene, menneskekroppen meridian kanaler, Zang Fu organer teori, etc. Det behandler hver enkelt som en unik enhet, og det er ingen behandling for alle, selv med de samme symptomene.

E. Hva er en typisk amerikansk diett og dens virkninger?
En. Overdose av rødt kjøtt
Våre dyr er dyrket i en overfylt miljø og matet av veksthormoner til perverse maksimal fortjeneste. Uansett hvor begrenset den offentlige forskrifter er disse spor av veksthormon fortsatt i dyrekroppen forårsaker mer skade enn godt. Selv om kroppen vår trenger protein og fett for å fungere daglig, overdose av rødt kjøtt fører kolesterol bygge opp i arteriene, triglyserid i blodet, og høyt blodtrykk som resulterer i hjertesykdommer og kronisk sykdom.

2. Overdose sukker
Karbohydrater er avgjørende for vår lever og nyre funksjon, overdose av sukker i norsk kosthold fører til insulinresistens, skade bukspyttkjertelen, redusere blodsirkulasjonen og forårsaker hormonubalanse.

3. Dreven drikking
Vårt sosiale liv er et rot. Vi drikker for mye. Siden alkohol er et sentralstimulerende, hjelper moderat drikking øke blodsirkulasjonen og forbedre mental årvåkenhet. Overdreven drikking reduserer hjernens funksjon, skade leveren, avtagende funksjon av immunsystemet og forårsaker betennelse.

4. Kunstige Agents
kunstige midler kan bidra til å perverse mat og at det ser bra ut, men de er giftige for kroppen vår. Disse typer agenter stimulere appetitten ved direkte å påvirke sult sentrum av hjernen, forårsaker du å spise mer som resulterer i fedme. Anbefalt lesning: Rens

5. Røyking
røyking ikke bare forårsaker lungekreft, fører det også uttømming av oksygen i blodet, noe som øker risikoen for herding, fortykning og kalsium festet i arterieveggen, så vel som å øke risikoen for at tungmetallene akkumulere i hjernen.

6. Forbruker ikke nok frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er høy i næringsstoffer som er avgjørende for daglig funksjon av kroppen vår. Vitamin C, E, K og kjemiske stoffer i frukt og grønnsaker som alpha karoten, betakaroten, selen, klorofyll, og aminosyren er kraftige antioksidanter som ikke bare bidrar til å øke kroppens stoffskifte, styrker det også vårt immunsystem slåss mot forming av frie radikaler og beskytter kroppen vår ved å kjempe mot betennelser forårsaket av bakterier og virus.

II. Typer matvarer
A. I den typiske amerikanske dietten
totale daglige inntaket av energi fra en typisk amerikansk dieter
1. Søtsaker og desserter, brus og alkoholholdige drikkevarer: 25% av det daglige kalorier inntak
2.. Salte snacks og frukt-flavored: 5%
3. Storfekjøtt og svinekjøtt: 10%
fire. Brød, rundstykker, knekkebrød: 10,7%
5. Blandede retter: 8,2%
6. Meieriprodukter: 7.3%
7. Grønnsaker: 7.3%
8. Kylling, fisk: 5,7%
9. Frukt: 3,9%
10 Fett & oljer: 4,0%
Hvis du ser nærmere, vil du se sunne matvarer som grønnsaker og frukt (vitaminer og mineraler generatorer) bare utgjør bare 10% av kaloriinntaket i den typiske amerikanske dietten. Hvordan kan du ikke få vekten med type diett.

B. I rå mat diett
75% av daglig inntak må være rå.
1. Fersk frukt og grønnsaker
to. Nøtter og frø
tre. Beans
4. Korn
5. Belgfrukter
6. Tørket frukt
7. Tang
8. Ubehandlet økologisk eller naturlig mat
9. Fersk Juiced frukt og grønnsaker
10. Rent vann
11. Etc.

III. De mulige helsemessige forhold til en typisk amerikansk dieter
Den belows er bare noen svært vanlige sykdommer som kan skje for en amerikansk dieter, avhengig av mange faktorer, inkludert alder, hvordan overdreven kosten er, hvor lenge har han eller hun vært i kosthold, mosjon, de følelsesmessige faktorer, etc.
A. I konvensjonell medisin perspektiv
en. Alzheimer
Alzheimers sykdom er en forstyrrelse i hjernen oppkalt etter tyske legen Alois Alzheimer. Alzheimers ødelegger hjerneceller, forårsaker problemer med hukommelse, tenkning og atferd alvorlig nok til å påvirke språklig kommunikasjon, hukommelse, livslange hobbyer eller sosiale liv. Alzheimers blir verre over tid, og det er dødelig. Vår hjerne krever fett for å likestille mengden av fett for å fungere normalt, men over tilskudd av fett ikke bare fører kolesterol oppbygging og høyt blodtrykk, noe som resulterer i dårlig blodsirkulasjon, skade på arterieveggen og økende oppbygging av kolesterol i hjernen blodet fartøyer, uten nok oksygen hjerneceller dør.

2. Hjertesykdommer
Hvis det er et brudd ut av kapillær forårsaket av kolesterol bygge opp i blodet på grunn av inntak av en typisk amerikansk diett, kan det føre til blodpropp blokkerer blodsirkulasjon i et sted i blodåren som forstyrrer transporten av oksygen til hjertet, noe av hjerteceller dør ut, noe som fører til hjertesykdommer.

3. Stroke
Siden en typisk amerikansk diett fører til herding av blodkar, hvis en liten blodåre i hjernen er brukket av, det fører blod dekker enkelte deler av hjernen som forstyrre oksygen transport til denne regionen, som fører til hjerneslag som disse cellene dør av, og kan ikke regenereres.

4. Diabetes
Hvis kolesterol propper cellene i insulinreseptorer eller bukspyttkjertelen er ikke lenger fungerer normalt på grunn av kolesterol bygge opp i blodet og langvarig insulin svingninger på grunn av inntak av drikke, kunstige ingredienser og raffinert produksjon tilsvarende, kan det føre til høyt blodsukker i blodet, noe som resulterer i diabetes.

5. Fedme
Fedme er definert som en betingelse for akkumulering av en overdreven bruk av fettstoffer eller fettvev som ut av den normale og over vekt spekter av BMI-indeksen som et resultat av kroppen forbruker mer kalorier enn det brenner, forårsaket av over- spising og under-trener. Det er et resultat av den typisk amerikansk diett.

6. Kreft
En typisk amerikansk diett presser immunforsvaret i vakt kroppen vår mot invasjon av bakterier og virus og regulere cellevekst, noe som fører til celle oksidasjon som øker risikoen for svulst og kreft.

7. Hypertensjon
Siden det er blokkering av blod i omløp på grunn av kolesterol bygge opp i blodet, vårt hjerte må jobbe hardere ved å øke trykket som forårsaker høyt blodtrykk, den viktigste årsaken til hjertesykdommer og slag.

8. Høyt nivå av dårlig kolesterol
En typisk norsk kosthold inneholder høye mengden mettet og trans fett, men senker hele kroppen i fett og protein metabolisme, som fører til høyt nivå av det dårlige kolesterolet (LDL) og lavere nivå av det gode kolesterolet (HDL ).

9. Osteoporose
enkelte vitaminer og mineraler er viktig for å bygge en sterk bein og opprettholdelse av bentetthet, tapper typisk amerikansk diett vitaminer og mineraler i kroppen, forårsaker vitaminer og mineraler i benet er trukket tilbake for å støtte legemet funksjon, som fører til osteoporose.

10. Erektil dysfunksjon
Som blodstrømmen er svekke eller blokkert på grunn av kolesterol bygge opp i blodet, det reduserer blodstrømmen til støtte fartøyet i penis, noe som fører erektil dysfunksjon.

11. Etc.

B. I tradisjonell kinesisk medisin perspektiv
Siden TCM visninger hver person (inkludert en typisk amerikansk dieter) som en unik enhet, noen behandling avhengig diagnose som for eksempel hva er symptomene, hvilken del av Zang fu organer har blitt rammet, etc. Det meste, er behandlingen sammen med moderert diett endring, akupunktur og urter. TCM mener, ved å gjenopprette funksjon av kroppen med ovennevnte fremgangsmåter, vil det eliminere vektøkning en gang for alle.

1. Alzheimer
Alzheimer er definert som en tilstand av svekkede hjerneceller som følge av blodmangel og unormal funksjon av nyre i å regulere veksten av celler i kroppen, forårsaket av utmattelse i nyrene på grunn av alder eller over inntak av oljeholdig og greasily nærings årsaker nyre essens s uttømming og hjernemarg grunn av overdreven mangel på nyre, som fører til å dø ut av noen celler i hjernen.

2. Hører sykdommer og slag
Som milten ikke lenger er fungerte normalt i mat transformasjon og transport på grunn av overdreven energiakkumuleringen forårsaket av en vanlig amerikansk diett, hindrer det at funksjonen av leveren i blodet dannelse og lagring og qi bevegelse, som fører til blod stagnasjon. I noen ekstreme tilfeller fører de opprørske vind, hvis den angriper hjertet, fører det til hjertesykdommer, hvis den opprørske vingen angriper hjernen, fører det til hjerneslag.

4. Fedme
Som mage varme opp for mat fordøyelsen, det brenner matvarer på ekstrem høy hastighet, noe som fører til økt appetitt.

5. Cancer
Som nevnt ovenfor, er en typisk amerikansk diett forårsaker langvarig opphopning av metabolsk avfall i kroppen, vil det indusere unormale celler vekst i visse områder, slik svulst og kreft.

6. Hypertensjon
Hypertensjon er forårsaket av blodmangel på grunn av unormal funksjon av lever i bloddannelse forårsaket av manglende evne av milten i mat qi transport, som fører til hjerte qi mangel, som et resultat av at vår hjerte må arbeide hardere å bevege blod i skipene.

7. Høyt nivå av dårlig kolesterol
Høye nivåer av kolesterol er et resultat av metabolske produkter har kommet inn i blodet, som resulterer i unormal fordeling av Spleen eller unormal dannelse av blod på grunn av lever mangel.

8. Leddgikt
Hvis væsker og matavfall flytte nedover, vil det hope seg opp i det felles området. Under perfekte forhold eller for mye av fluid og matavfall akkumulering, genererer den vind, noe som resulterer i den felles smerte eller leddgikt.

9. Infertilitet
a) I menn
Som et resultat av nyre ikke lenger fungere normalt å gi støtte til den reproduktive organer, opphopning av væske og matavfall varme opp magen, noe som fører til lavere sædkvalitet og kvalitet samt seksuell dysfunksjon.
b) Hos kvinner
Som nyrene og leveren ikke lenger fungere normalt å stimulere hver setning av menstruasjonssyklusen og gi varme blodet til å støtte livmoren i egget implantasjon, fører det til alle slags kvinner helse sykdommer, inkludert infertilitet, fravær av perioden, uregelmessig periode, periode med kramper og smerter og premenstruelt syndrom, osv

10. Etc

III. Hvordan den typiske amerikanske dietten forårsaker vektøkning
A. I konvensjonen medisin perspektiv
en. Bruker mye mer kalorier daglig så trenger
Når vi leser matvarer forbruker på listen ovenfor av typiske amerikanske Kosten blir de ekstra kaloriene akkumulert og lagre som fett i kroppen, som fører til vektøkning.

2. Litt trening
Dessverre, mens de typiske amerikanske Kosten ikke bare bringe inn mye mer energi enn kroppen aktivitetenes behov, de også nekter å trene, selv moderat.

3. Næringsstoffer Deficiency
næringsstoffer mangel er forårsaket av å spise mye fet, greasily mat og junk food. Noen vitaminer og mineraler er nødvendig for fordøyelsessystemet til å bryte ned de avfall og ekstrudere dem gjennom urin eller avføring sekresjon, for eksempel essensielle fettsyrer. Det kan ikke opprettholde kroppens stoffskifte. En mangel kan føre til cravings, spesielt for fet mat, som fører til overdreven vektøkning.

4. Insulin sensitive
høyenergetiske matvarer som stekt mat inneholder enorme mengder trans fett, noe som ikke bare fører til opphopning av dårlig kolesterol i blodet og øker risikoen for lever unormal funksjon i galle sekresjon, fører det også blodpropp til insulinreseptoren område, noe som fører til høye nivåer av glukose i blodet, forårsaker diabetes, fører for til vektøkning.

5. Mat Begjær
Altered eller raffinerte matvarer inneholder høye mengder sukker, for eksempel hvete og kunstige ingredienser som går inn i blodstrømmen som en flush, forårsaker svingninger i nivåene av insulin i blodet som øker risikoen for mat craving. Lengre periode med insulin svingning kan skade bukspyttkjertelen i insulinsekresjon, som fører til diabetes.

6. Mat Sensitivity (svekket immunsystem)
Langvarig i ta av insulinsensitive energiske matvarer ikke bare reduserer immunforsvaret i kampen mot dannelsen av frie radikaler og bakterier og virus invasjon, men også løfter immun mat sensitive. Unormal reaksjon av immunsystemet til matvarer er ikke alltid umiddelbart. det kan forekomme mange timer senere, som fører til vektøkning som følge av væskeansamling som et resultat av betennelse og abnormal hormonsekresjon.

7. Intern kronisk sykdom
Kroniske sykdommer i nyre, lever og hjerte påvirke fordelingen av fluid i kroppen, som fører til væskeopphopning over hele kroppen, spesielt øynene og ankler.

8. Etc.

B. I tradisjonell kinesisk perspektiv
en. Magen varme
Når maten kommer inn i magesekken, er det delt i mat qi som absorberes av milten og materiale. Materialet blir spaltet og sendes ned til tarmen hvor kjernen igjen blir absorbert av milt og avfallet elimineres gjennom enten nyre eller tykktarmen. En typisk amerikansk diett er varmt og yang i naturen, det øker magen varmen raskt som forårsaker unormal funksjon av mage til å fordøye maten raskt, fører til mat ute, noe som resulterer i vektøkning.

2. Milt mangel
Unormal og konstant spising med høyenergetiske matvarer trykke ned milt funksjon i matutdeling og transformasjon, som fører til (stoffskifteprodukter) avfall væske og mat sekresjon fylle opp den indre organ, bein og kroppsvev.

3. Nyre mangel
Siden nyre er viktige i regulering og fordeling av kroppsvæske, øker en typisk amerikansk diett overdreven væske i kroppen som undertrykker nyrefunksjonen normal og blokkere nyre meridian, noe som resulterer i nyresykdommer.

4. Blod og qi mangel
lang sikt alkohol drikking skader leveren funksjon i bloddannelse og Spleen funksjon i energidistribusjon, som fører til ikke nok blod for sirkulasjonssystemet til å levere næringsstoffer og oksygen til de reproduktive organer. Unormal funksjon av Spleen i qi distribusjon forstyrrer lungefunksjon i å flytte qi gjennom meridian.

4. Blood stagnasjon
Når det er qi mangel, det sannsynlig også griper inn i blodsirkulasjonen, som fører til blod stagnasjon.

5. Mangel på nyre essens
normalt bare overdreven seksuell aktivitet fører til uttømming av nyre essens, men i dette tilfellet, som langvarig oppsamling av væske og næringsmidler avfall, forårsaker den varmen som genereres i bukregionen, som fører til undertrykkelse nyre, noe som resulterer i forstyrre nyrefunksjonen i sperm produksjon og nedbryting av nyre essens.

7. Blæredysfunksjon
Hvis metabolsk produkt akkumulert i nedre del av magen, kan det undertrykke blæren funksjon i urinutskillelse, som fører til urin med følelse, mørk og gul urin og vanskeligheter urin med sparsom.
Tradisjonell kinesisk medisin visninger vektøkning og fedme som overdreven yin-mangel, som fører til mage varme som på sin side fordøyer maten raskere og fører til opphopning av væske og matavfall i kroppen, forstyrre Spleen i mat og qi transport og transformasjon. Hvis væsken og mat tillates å akkumulere i en forlenget tidsperiode og som visse nivåer, fluidet og matavfall omdanne til slim, forårsaker blod stagnasjon og væske og matavfall fylle opp kroppens organer, ben og muskler, som fører til vektøkning eller fedme.

IV. Hvordan rå mat diett lage en typisk amerikansk dieter miste vekt
A. I konvensjonelle perspektiv
en. Siden de fleste rå matvarer anses lite kalorier og kan angivelig øke vår kropp &'; s metabolisme, bidrar de til å brenne kalorier lettere.

2. Rå mat i tillegg øker immunforsvaret i kampen mot dannelsen av frie radikaler og invasjon av bakterier og virus, det reduserer også immun reagerer på grunn av allergiske
lidelse årsakene til vektøkning.

3. Å redusere risikoen for mat craving
Siden rå matvarer sakte slipper glukose i kroppen, trenger det ikke føre til svingninger i blodsukkeret i blodet, og dermed redusere risikoen for vektøkning forårsaket av mat craving.

4. Insulin sensitive
Siden det forbedrer nivået av blodsukkeret ved å slippe glukose langsomt inn i blodstrømmen, det reduserer risiko for overvirke pankreas forårsaket av insulinsensitive og Tea av insulinreseptorer, og dermed redusere risikoen for diabetiske årsaker vektøkning.

4. Hormon ubalanse
Rå mat øker kroppens næringsstoffer, og dermed redusere risikoen for hormon ubalansen skyldes næringsmangel og reagerer bedre hvis du er under følelsesmessig og fysisk stress, og dermed hindre junk food spise vane når under stress.

5. Fiber
Rå mat inneholder høye mengder fiber som ikke bare bidrar til å forbedre kolesterolnivået ditt, men også bremser ned fordøyelsessystemet som det er vanskelig å fordøye, slik at du ikke trenger å spise mye.

6. Etc.

B. I tradisjonell Chine medisin perspektiv
Rå mat anses kjølig og yin i naturen, de har en motvirket effekten i en typisk amerikansk diett med varmt og overdreven yang i naturen
1. Magen
Ettersom magen blir varmet opp på grunn av langvarig inntak av matvarer av den typiske amerikanske dietten, rå matvarer bidra til å kjøle ned maten qi, er dette nødvendig for Spleen og magen fylt opp sin funksjon som bidrar til å redusere uønsket appetitten og behandle maten effektivt. Siden rå mat er yin i naturen, justerer den overdreven yang sakte, og dermed redusere den ekstra væske og matavfall allerede akkumulert i fordøyelsessystemet.

2. Nyre
Som dreven yang er kult ned på grunn av inntak av rå mat, det hjelper nyrene å reabsorberes maten qi og essens sakte, og dermed redusere nyre qi insuffisiens grunn påvirke av den typiske amerikanske dietten.

3. Blod
Siden milten er viktig i transport og trans qi til kroppen, inntak av rå mat bidra til å forynge Spleen funksjon sakte på grunn av slim i orgelet, og dermed gjenopprette qi i lunge og lever i qi bevegelse og bloddannende.

4. Over alle
Når dreven yang sakte kontrollert av inntak av yin, kroppen, vil organer fungere bedre dag for dag. Den ekstra væske og matavfall er langsomt fjernet fra kroppen gjennom avfall sekresjon, du mister vekt og føler seg bedre sakte og en dag og en dag vekten vil være tilbake inn i rekken av BMI-indeksen uten frykt for ingen re forekomst.

V. Oppsummering
Det er hjerteskjærende å høre på en media rapport noen ganger siden at forventet levealder for denne generasjonen for første gang i amerikansk historie er lavere enn forrige generasjon og over 60% av USAs befolkning er over vekt. Vi, som helse lærere ikke kan kjempe og vinne kampen mot den store fete aksjeselskap på grunn av sin innflytelse i vår regjering i mat beslutningsprosesser. Takk til fremme av rå mat diett fra noen kjendiser, i hvert fall noen mennesker har reddet sitt eget liv, ved å bytte til rå mat diett som har motvirket effekten av den typiske amerikanske dietten. Det er tøft å forklare våre barn at faren for stekt mat og junk food vil føre til deres helse, siden de er smakt så godt. Vel, vi har gjort vårt beste, og kan bare håpe at en dag vil de oppdage sannheten.

Anbefalt lesing
Raw Food Diet For Vekttap
Raw Food Secrets å miste vekt, har mer energi
ser yngre & Reclaiming Your Health on

medisinsk rådgiver Journals http://medicaladvisorjournals.blogspot.com
Du er velkommen til å poste kommentarer på våre daglige og ukentlige artikler
.