Hvordan få all den viljestyrke du trenger å Succeed

Viljestyrke er en av disse begrepene som alle forutsetter at de forstår. Likevel er de fleste mennesker er galt om hva det egentlig er, hvor den kommer fra, og hvor mye av det de har. Å være galt om viljestyrke gjør mer enn stedet du i fare for å miste poeng på en psykologi quiz. Det hindrer deg fra å dra nytte av muligheten du har til « produksjon &"; så mye viljestyrke som du trenger.

Så, hva er viljestyrke?

Viljestyrke er i utgangspunktet et mål på din evne til å gjøre hva du tenkt
å gjøre når du ikke &'; t føle
lyst til å gjøre det. Jo mer sterkt imot at du føler for å gjøre det du har tenkt å gjøre, jo mer viljestyrke du &'; ll trenger for å oppføre seg på den måten uansett.

Men det &'; s mer til historien.

Tenk deg at du &'; ve besluttet å sverge av donuts. En venn gir deg en spesielt deilig utseende smultring, og du virkelig, virkelig ønsker det. Vil du ha nok viljestyrke til å si nei til tross for kraftig trang til å si ja? La &'; s si din intensjon viser seg å ikke være noen match for smultring. Som du slikke den siste av de smuler og frosting av fingrene, konkluderer du, “ Jeg bare don &'; t har nok viljestyrke &";

Din konklusjon kan virke helt logisk. Men det &'; s faktisk feil. Det bare virker rett på grunn av en feil antakelse du &'; re gjør. Du &'; re forutsatt at viljestyrke er som fysisk styrke – at du eier
en mer eller mindre et fast beløp på det; at viljestyrke doesn &'; t virkelig variere mye fra situasjon til situasjon.

Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Hvor mye viljestyrke du har, avhenger mye av den aktuelle situasjonen du &';. Re in Du kan være i en situasjon som frarøver deg hver unse av viljestyrke. Og du kan være i en situasjon som gir deg mer viljestyrke enn du &'; ve noen gang drømt om å ha. Hva mer, det &'; s mulig å bevisst ingeniør
situasjoner for å produsere all viljestyrke du trenger.

For å illustrere hvordan situasjoner påvirker viljestyrke, la &'; s ta en ny titt på donut situasjon. Anta akkurat som du var i ferd med å gi etter for fristelsen, forteller vennen din deg at du blir nødt til å betale for smultring. “ Hvor mye &"; du spør. “ Femten tusen dollar, &"; hun svarer. “ I &'; m alvorlig, &"; legger hun til. “ jeg kan se hvor mye du ønsker det &";

Så nå
har du nok viljestyrke til å si “ Nei takk &"; til at yummy smultring? I &'; ll innsatsen du gjør! Hvis viljestyrke er noe du bare har en viss mengde, hvordan kommer du plutselig har så mye av det? Hvor kom denne plutselige tilstrømningen av viljestyrke kommer fra?

Svaret er, det var produsert
av situasjonen. Putting en opprørende prislapp på hva som hadde vært en uimotståelig donut gjort donut ganske impregnert. Som et resultat av endrede situasjonen, du gikk fra ikke å ha nok viljestyrke til å ha nok. Den nye situasjonen, med andre ord, ga din intensjon hele “ løftekraft &"; det som trengs for å overvinne fristelse.

Enten vi erkjenner det eller ikke, situasjoner alltid spille en stor rolle i å bestemme hvor mye viljestyrke vi har. Ikke bare kan de rette situasjonene gi våre intensjoner ekstraordinære løftekraft, feil situasjoner kan - og rutinemessig gjør - ta fra oss viljestyrke.

For eksempel, hvis du har tenkt å dempe kostnadene og du skal handle med mer penger enn du har tenkt å bruke, det &'; s god sjanse du vant &'; t har nok viljestyrke til å motstå fristelsen til å kjøpe noe du ser og virkelig ønsker. Hvis derimot, du bevisst ingeniør situasjonen klokt ved å se til at du bokstavelig talt kan &'; t bruke noe mer enn du har tenkt å, du &'; ll har all viljestyrke du trenger for å lykkes. Det samme gjelder for hva (eller hvor mye) du har tenkt å spise. En situasjon som gjør at maten du skjønner &'; t har tenkt å spise lett tilgjengelig er garantert å rane deg av viljestyrke. På den annen side, kan du produsere viljestyrke ved klokt å konstruere en situasjon til å gjøre maten du don &'; t tenkt å spise mindre tilgjengelig.

Her &'; s hvordan Joe endelig fikk all viljestyrke han trengte for å feste med et treningsprogram. Han utviklet en situasjon som tvunget
ham – til tross for hans motvilje – å gå til gym hver dag. Alt han gjorde var å gjøre en innsats for å holde sin eneste stokk med deodorant i skapet sitt på treningsstudio. At &'; s alle tok det! Det gjorde hele forskjellen i verden for Joe å vite at prisen han måtte betale for ikke å gå til gym ble luktende dårlig hele dagen lang. Plutselig hadde han mer enn nok viljestyrke til å få til gym hver dag. Og fordi han visste at han ville føle seg ganske tåpelig å gå på treningsstudio for å gjøre noe mer enn å bruke sin deodorant, utøvde han.

Poenget er at det &'; s meningsløst og selvødeleggende å se deg selv som mangler viljestyrke. Hvis du lære hvordan du klokt og kreativt ingeniør situasjoner i stedet for bare å ta dem som de kommer, kan du produsere all viljestyrke du trenger for å lykkes
.