Step Up The Pace mot uønsket Fat

Rundt fem millioner amerikanske kvinner tar opp med å løpe som kjernen i sin øvelse diett. Dette nivået av løpende vanvidd bør ikke overraske noen. Løping er en øvelse som gir en enkel måte for alle å styrke bein, bygge opp muskler, og selvfølgelig, brenne kalorier.

La oss innse ... Rundt fem millioner amerikanske kvinner tar opp med å løpe som kjernen i deres øvelse diett. Dette nivået av løpende vanvidd bør ikke overraske noen. Løping er en øvelse som gir en enkel måte for alle å styrke bein, bygge opp muskler, og selvfølgelig, brenne kalorier

La oss innse det; en stor del av de løpende statistikk i kvinner ble ivrig om å kjøre på grunn av dens effektivitet i sprengningsarbeid bort overflødig vekt. Og alle de snakk om styrket energinivå og redusert stress kommer bare som en spin-off belønning. Tenk på dette, nesten 500 kalorier blir brent i mindre enn en time med løping. Hva andre vanlige treningsprogram kan gi deg det? Og det er uten tungvint utstyr.

Alvorlige løpere som vier minst førtifem minutter hver dag for løping kan miste et gjennomsnitt på ett pund hver uke. Så hvis du kan holde deg til et program som dette i seks måneder, kan du si farvel til om lag 24 pounds av overflødig vekt; pluss at du får en masse godt humør, og ikke minst sterkere muskler og bein.

Ja, nesten alle kan ha nytte av å kjøre. Men du bare ikke kan gå ut døren og la føttene spise opp noen miles uten å ta noen svært viktige skritt. Hvis du er uforsiktig om denne aktiviteten, kan all din entusiasme slå inn frustrasjon. Så her er noen tips for å sette deg til en god start.

Medical sjekke opp

Dette er et must for nybegynnere. Før du begynner å trave, må du gå til legen din å vite om du er utsatt for et hjerteinfarkt. Hvis noen i din familie har hatt noen hjertesykdom eller hvis du har høyt blodtrykk og høyt kolesterol eller hvis du er en storrøyker og drikker, må du luke ut dine personlige risikofaktorer, slik at de løpende dager vil være tryggere og mye mer effektive i å bringe deg nærmere dine mål.

starte små og Slow

Det er en vanlig historie; nybegynnere som har kjøpt den nyeste design i joggesko og Apparels og prøver å få en spalte i New York Marathon. Vel, å være ny i drift, vil du ha det spennende følelse, og du vil være full av motivasjon. Men det er en stor sjanse for at alle stasjonen vil være borte før uken er over, spesielt hvis du begynner å føle muskelsmerter vanlige i løpet av de første dagene.

Derfor er du bedre å starte små. Ta ting sakte i begynnelsen. Ekspert løpere selv si at du bør begynne med å gå en halv time først; når du er i stand til å gjøre dette enkelt uten huffing og puffing, først da kan du forberede deg på selve driften. Og ikke forveksle gode sko med dyre seg.

Planlegg din kjører Days

For å gjøre kjører en integrert del av din vekttap programmet, må du kartlegge det på kalenderen din. Denne enkle, men ofte oversett, oppgave vil hjelpe deg holde deg til treningen. Legge til en ny vane til livet ditt er aldri lett, med mindre det handler om å spise junk food eller å være en sofagris. Det er bare passende at du setter ideen om å kjøre skriftlig og på noe som du ta en titt på hverdagen; kalenderen er det beste stedet for å sette din kjører tidsplan.

Hvis du kjører for å miste uønsket fett, så det er ingen tvil om at du gjør en av de beste vekttap og fitness workouts tilgjengelig. Husk alltid at løping er ment å være morsomt; tross alt, det hele startet som en spilletid for barna. Som for fett, er det noen klumpete områder av kroppen din som kjører bare ikke kan bryte. For vanskelige fettlagre, bruke produkter som Celrase å redusere flab. Besøk http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer informasjon
.