Fat Burning Diet For The Cold Season

I midtvinters vi føler pløsete og vi elsker mer å bo inne, der er varmt og å bo under en fluffy teppe enn å starte en diett eller å gå til gym og prøver å holde seg i form . Er ikke som om sommeren når alle prøver å se bra ut.

Men vi bør vurdere at vinteren er sesongen når vi kan få mer vekt fordi vi ikke brenner nok kalorier og kroppen lagrer mer fett til sikre en god beskyttelse mot kulde. Den gode nyheten er at det er et fett brenning diett som i stedet for utmattende deg, det gir deg en god dose energi akkurat det du trenger i den kalde årstiden.

Dette fettforbrenning diett er basert på premisset om at sukker og raffinerte karbohydrater har en negativ effekt på kroppen fordi stedet gjøre oss føler energized denne karbohydrater gir oss en midlertidig følelse av da i løpet av få timer vi føler et plutselig fall i blodsukkeret.

Bruk dette fettforbrenning diett for å miste 4 kg i 2 uker

Skifte raffinerte karbohydrater med protein og grønnsaker vi laster kroppen vår med rene energireserver, og ikke lenger ansiktet humørendringer forårsaket av overdrevent inntak av sukker. I tillegg når vi er i dårlig humør eller deprimert vi plutselig craving for noe søtt, men det stykke sjokolade eller kake vil gjøre oss mer skade enn godt, så du bør følge et fettforbrenning kosthold i stedet.

Ideal er å erstatte karbohydrater med proteiner for å sikre en god energinivå og vite hvordan du gjør det kan være enkelt hvis du følger denne enkle, men effektive fett brenning diett. Praktisk talt dette fettforbrenning kosthold kan hjelpe deg å miste 4 kg i to uker i en behagelig måte

Dette er matvarer og regler for dette effektiv fettforbrenning diett.

Regel nummer en Anmeldelser

Forbidden Foods

- raffinerte karbohydrater, spesielt på frokost (karbohydrater kan spises, men bare om natten eller i kombinasjon med andre matvarer) eksempler: brød, korn, ris, brus, kaker, søtsaker kjøpt fra supermarked med mye sukker

- Matvarer med en høy konsentrasjon av fett

- Alkohol

Regel nummer 2

Foods tillatt

- Magert kjøtt, fisk, kylling eller kalkun

- Skummet melk

- Reker og sjømat

- Egg

- En servering av karbohydrater til middag

Frokost Menyer

- Tre eggehviter omelett og en scoop av fersk ku ost, pluss 300 ml appelsinjuice

- To posjerte egg med en skive ristet brød med smør

- En kopp vanlig yoghurt, og du kan legge til 100 gram bær

Lunsj menyene

- En boks med tunfisk med en salat og yoghurt

- stek kyllingbryst med grønnsaker salat pluss et eple

- 300 ml brokkoli suppe, spinat og asparges, pluss en skive brød og til dessert et eple

Middag menyer

- 200 gram laksefilet med garnityr av rå grønnsaker tilberedt av damp, pluss en håndfull jordbær med litt krem ​​topping

- Waldorf kylling salat: 100 gram terninger kylling, 6 nøtter, en halv avokado blandet med en spiseskje med majones, alle arrangert på salat, pluss tre spiseskjeer med fruktsalat

- 200 gram gitre mager biff med to spiseskjeer med grillede grønnsaker, pluss en bakt eple fylt med rosiner

Snacks

- En kokt egg med en skive ristet brød brød

- Rå grønnsaker salat med vinaigrette dressing

- En spiseskje kremost med skiver av gulrot

- Et par nøtter med et eple

- Vanlig yoghurt

- En banan

Hvis du ønsker å gå ned i vekt sunn og trygg bør du prøve denne fettforbrenning kosthold og du vil føle og se mye bedre
.