Hvordan unngå å bli en slave for din Scale

Er du avhengig av din skala? Hvis du svarte ja på det spørsmålet, jeg er her for å nappe at usunn vane i bud! Jeg synes at mange av mine klienter gi sine plagsomt lite vekter altfor mye kontroll over sine liv. De til slutt la skala diktere humøret for dagen basert på svingninger i vekten som de opplever som positiv eller negativ.

Jeg anbefaler vanligvis at mine klienter holder seg til en månedlig innveiing ritual som de jobber mot å nå sine mål. Fokuserer for mye på skalaen er usunn og vil drive enhver forstandig person gal. I stedet bruker den energien som du en gang satt i skalaen for å forplikte seg til deg selv og prosessen. Tross alt, er vekttap en prosess og skjer ikke over natten. Før du vet ordet av det, vil en måned går av, og du vil se forskjellen i skalaen.

Her er tre tips som kan hjelpe deg å unngå å være en slave til din skala

Tips 1: Forvise Din Scale til Exile: Fjern din skala fra badegulvet hvor du vil bli fristet. I stedet, lagre den ute av syne ute av sinn. Hvis bare å stikke den i en skuff vil gjøre triks som er flott! Ellers må du ty til mer ekstreme tiltak og legg den i en ubeleilig sted (som din venns hus eller kanskje søppel kan i noen tilfeller - du vet hvem du er) I det minste, kan det være lurt å vurdere ta ut batteriene!

Tips 2: avvenne deg sakte: Hvis du bare ikke kan fatte en måned uten din skala, prøv å veie deg hver uke for de første par ukene, enn bryteren til annenhver uke intervaller, før du arbeider deg helt opp til månedlige intervaller

Tips 3:. Go By Opptredener: Det finnes ingen bedre indikator enn hvordan du føler deg og hvordan du ser ut, spesielt når det kommer til klær. Dersom vekt og inches kommer av, vil klærne fortelle deg. Speilet kan være nyttig også! Du vet kroppen din bedre enn noen.

Til info, jeg havn't vært på skalaen i mer enn et år, kanskje lenger. (Bortsett fra en og annen lege besøk i så fall fortelle jeg dem om ikke å fortelle meg nummeret!) Nå som jeg er på et punkt i vekt vedlikehold, jeg vet av de valgene som jeg gjør at jeg er på rett spor, og av Selvfølgelig klærne mine som er oh, så ærlig!

Helse & Suksess, etter

Alison
.