Den Revelance av fett i Human Body Function

Når du snakker om vektreduksjon, er den mest åpenbare ideen om at folk ønsker å redusere mengden av overflødig fett de har. Gitt denne ideen, fettstoffer og fet mat har en tendens til å bli sett på som selve hoved årsaken til den økende verdensomspennende fedme krise. Likevel er det viktig å huske på at det er nok av misforståelser om emnet av fett og funksjonen de utfører i å bevare en sunn kropp.

Først av alt, det er stort sett enige om at for mye fett kan føre til mange uønskede helse relaterte komplikasjoner samtidig selv gjør redusere vekten problematisk; på den annen side ikke er nok, kan også bli et problem i seg selv. Som et resultat, er det viktig å forstå at fett, av og av seg selv, er ikke så ille.

Fettstoffer tilhører en gruppe av naturlig forekommende organiske og naturlige forbindelser kalt triglyserider. Dessuten er fett et uttrykk som brukes for å beskrive ulike typer fett, hvorav rundt 90% av dem er triglyserider. Triglyserider av kjemiske sammensetningen er laget av 3 molekyler fettsyrer sammenføyd med et molekyl av alkoholen glycerol. Kolesterol er også en annen type fett som er kjemisk et kompleks alkohol av en type som kalles steroler

Fett er like identifisert som lipider -. Fordi de er generelt betraktet som dårlig oppløselig eller uoppløselig i vann. De er generelt fet, fet, eller voksaktig og i ren tilstand er generelt fargeløs, uten smak og lukt.

Fett er avgjørende for etablering, utforming og funksjon av cellemembraner. Funksjonene cellemembran i form av en barriere som skiller en celle fra dets umiddelbare omgivelser. Det forsvarer den cellen ugunstige endringer i både sin fysiske og kjemiske miljø og i tillegg håndterer oppføring av næringsstoffer inn i cellen, og også utdriving av avfall fra den.

cellemembranen, i henhold til flere forskere har blitt observert å bli påvirket av den typen fett som blir spist av en person. Den vitenskapelige undersøkelser funnet at inntak av for store trans fettsyrer og mettet fett føre cellemembranene blir vanskelig og mye mindre fleksibel. På den annen side forbruket av essensielle sunt fett fører til at cellemembranen for å bli mer flytende og fleksibel.

kanskje overraskende, kan fett også sies å være den faktiske byggesten for mange grunnleggende materiale for eksempel kropps hormoner (som de også fungere som forløpere), blodpropp materialer, og andre kjemiske forbindelser som er nødvendig for riktig funksjon av immunsystemet og inflammatoriske responser i kroppen. Fett også fungere som et transportmiddel kanal for løselige vitaminer og antioksidanter.

En viktig funksjon av fettsyrer (spesielt essensielle fettsyrer) er at de fungerer som underliggende komponenter som måtte bli betydelig gruppert i hjernen og som er svært viktig for både kognitive og atferdsmessige fungering. Eksperimenter har funnet ut at fett utføre kritiske funksjoner i veksten av en babyens hjerne i livmoren, mens de har like vist seg å gjennomføre betydelige roller i sende av nevrologiske impulser i nervesystemet.

Sist men ikke minst, fett tilfører kroppen eller annen form for isolasjon, og i tillegg virker som en standby energikilde i form av fett i adipose celler (fettceller).

De fleste av de forestillinger rundt fett kan faktisk lett spores til det faktum at ett gram av fett utgjør et sted rundt 9 kalorier sammenlignet med karbohydrater og proteiner som har 4 kalorier for hvert gram. Til tross for at dette skulle ha fungert som en advarsel for folk å kutte ned på sine dag-til-dag fet mat forbruk, har det motsatte vært tilfelle som er en del av grunnen til at den verdensomspennende fedme krisen vokser.

Vanligvis et element som inneholder mindre enn 3 gram fett per 100 gram regnes som lav i fett og høy i fett når det har mer enn 20 gram for hver 100 gram servering. Den foreslåtte daglige kosten fett inntak for kvinner er rundt 70 gram eller 30-35% av sitt ordinære næringsenergiinntak mens det er omtrent 90 gram per dag for menn.

Den faktiske faktum er at ikke alle kosttilskudd fett er dårlig som de ikke er det samme. Derfor er det viktig å forstå forskjellene siden kroppen trenger en viss mengde av de gunstige fettsyrene for å fungere korrekt. Å være klar over disse fakta og velge de gode fett alternativer er derfor avgjørende i å hjelpe folk oppnå og opprettholde god kroppsvekt
.