Kvinnelige entreprenører: Er sliter med overspising og Vekt holde deg fra din A-spillet

Overspising og vanskeligheter opprettholde sunne rutiner vanligste fallgruvene for høy oppnå travle kvinner med mye on.Stress, flere aktiviteter vi sjonglere, det? standarder vi setter for oss selv, kan selv våre hardtarbeidende uavhengige holdninger noen ganger komme i veien.

Har sterke følelser eller stress påvirke spise? Har du nå for en matbit når du er stresset eller lei, sliten, eller engstelig? Har du knaske klippe ved skrivebordet? Hvis ja, det &'; s signalisere at trøstespising er en del av vekten din kamp. Overspising og trøstespising ofte oppstår når du har “.. For mye å gjøre og for lite tid "Presset for å oppnå alt det du gjør faktisk kan bidra til problemet Mat er lett å slå til for komfort, stress eller en rask . belønning Når tiden er på en premie, og planen er krevende å gjøre sunne valg kan være en alvorlig utfordring, og “ " meg &; tid kan føles som en umulig drøm

sliter med vekten er smertefulle, de påvirker. selvfølelse, og de kan også påvirke hvordan du viser deg i din virksomhet ærlig, når vi sliter med noe, når vi føler mindre enn trygg, vi bare don &';. t glans Og når vi aren &';. t følelsen vårt beste har vi en tendens til å gjøre ulike valg enn vi gjør når vi &'; re kjører på hundre prosent It &';.. er ikke om å treffe et magisk tall på skalaen It &'; s om å finne en vei ut av kampen, og skaper en følelse av personlig effektivitet med mat og vekt som gjør forskjellen.

Er du sliter med vekten, og ikke holder det du skinner?

I den siste uken, har tre bedriftseiere fortalte meg om business byggevirksomhet at de unngår fordi de føler seg ukomfortable med sin nåværende størrelse og vekt. Disse kvinnene er smart, dynamisk og levende, men måten de føler om seg selv etterlater dem begrense deres synlighet. Kan du forestille deg bompenger dette tar i sin virksomhet? Kvinnene jeg snakket med er:

• Unngå muligheter til å være foran og sentrum (offentlige taler, presentasjoner, etter å ha sitt bilde tatt)
• Tilbringer mye tid håper ingen vil legge merke til dem fordi de føler selv bevisst. At &'; s en svært vanskelig sted for å holde liv i en blomstrende virksomhet
• Føler langt mindre trygg og selvsikker enn de burde. Til tross for sine imponerende talenter og prestasjoner, hva skiller seg ut for hver av dem er at de haven &'; t mistet vekt de ønsker å
• Sette av nettverksaktiviteter og" før de mister vekt &";.
&Bull; . Ikke kle på en måte som uttrykker vitalitet hver av dem absolutt freser med
Inntil vi snakket, disse kvinnene var også frustrert over seg selv fordi dietter haven &'; t hjalp dem ned i vekt i det siste. Sannheten – dietter don &'; t arbeid. Og dietter don &'; t bekjempe de underliggende årsakene til overspising og livsstilsspørsmål til travle bedriftseiere som kan bidra til sliter med vekten

Hva gjør travle reiser gründere trenger å gå ned i vekt og slutte fred med mat en gang for. alle

• En unik tilnærming som &'; s gjør-stand. Behov varierer, men alle trenger en plan som passer deres stil, sine preferanser og deres liv. Vurdere timeplanen din, din smak og dine styrker og svakheter ved utformingen av en plan for angrep
• En plan som tar for trøstespising. Mat er et fristende sted å snu for å prøve å ta vare på behov og følelser og drive en bedrift kan være stressende. Bare å telle kalorier vant &'; t hjelpe deg å finne ut hva de skal gjøre med stresset spising, komfort spise, eller nervøs spise på pulten din
• Et program som hjelper med tanke spill. Vekt kamper kan være et hode spill og tenkemåte er alt. Å miste vekt mens vokser tilbake noen tillit som er blitt ofret er avgjørende for den entreprenør som ønsker å bringe henne mest tillitsfulle A-spillet til bordet. Høye oppnå bedriftseiere også ofte sliter med perfeksjonisme, be om hjelp, ta deg tid til trening og stressmestring, og finne måter å holde seg på sporet og ansvarlig samtidig administrere alt annet. Don &'; t falle byttedyr til myten om at du må kjempe alene
• En plan som omfatter egenomsorg og meg-tid. Hvis du bruker mat for å fylle hullene, takle følelser, belønn deg selv eller bare sone ut, du &'; ll må være forberedt med alternativer som fungerer med ditt liv og din bedrift

Som du gå videre med. vekttap eller spise sunt mål i januar, må du &'; ve got baser dekket. Adressering non-food aspekter av vekttap kan gjøre hele forskjellen, kan eliminere mye av kampen, og kan hjelpe deg og din bedrift virkelig skinne
.