Gode ​​dietter er designet for Permanent Weight Loss

Folk som ønsker å gå ned i vekt ofte spørre seg selv hvordan å vite om de har funnet en god diett å følge. Et godt kosthold er en som gjør det mulig å opprettholde målet ditt i vekt for livet. Mange nåværende dietter ikke tillate folk å gå ned i vekt permanent. Gode ​​dietter vanligvis har to viktige komponenter; de ikke begrenser mat, og de hjelper deg med å forbedre ditt selvbilde. Å finne et godt kosthold, må vi først se på hvorfor kjepphest dietter ikke virker.

De nåværende kjepphest dietter er basert på deprivasjon. Du forventes å frata deg av dine favoritt mat. Ikke bare det, men du mat som du har lov til å spise har å bli konsumert i små mengder. Denne type diett virker å hjelpe deg å miste vekt raskt. Betyr det faktum at du kan miste vekt raskt ved å følge disse planene gjøre dem gode dietter? De fleste dietter ikke tillate deg å oppleve varig vekttap. Det er mistanke om at opptil 95% av dietter ender i fiasko, og deres deltakerne få vekten tilbake. En grunn til at du mister vekt med de fleste dietter er på grunn av begrensningene til deg. Når du er begrenset, dine naturlige cravings ende opp med å ta over. Når du prøver å gå ned i vekt, bør fokus være på vekten, men på å forbedre selvbildet ditt.

Et godt kosthold er en som ikke begrenser hvilke typer mat som du kan spise. Når du begrenser deg fra å spise mat som du vil elske, kan du begynne å gå ned i vekt. Men det er veldig vanlig for en person å bruke disse typer dietter for å spise “ off limit &"; matvarer til slutt. Dette resulterer ofte i overspising og vektøkning. Et godt kosthold bør ikke oppfordre deg til å fortsette overspising; det bør oppfordre deg til å begynne å lytte til kroppen din. Kroppen din er klar over hva den trenger. Ved å spise hva kroppen din trenger og stoppe når du er full, kan du begynne å gå ned i vekt og holde den av.

Dietter som fokuserer på vekttap i stedet for å forbedre selvbildet ditt ikke fremme langsiktig vekttap heller. Når du blir altfor fokusert på hvor mye vekt vi har mistet, kan vi miste oversikten over oss selv. Du kan tilbringe hele uken slanking og gjør det bra. Du tror at du kommer til å miste en betydelig mengde vekt. Veie i dag kommer og du ikke mister så mye veier som du trodde at du skulle ha mistet. Dette blir ekstremt frustrerende og kan gjøre at du føler for å gi opp. Hvis du fortsetter å ikke gå ned i vekt så raskt som du ønsker, kan du stoppe kosten og få tilbake vekten. Gode ​​dietter bør fokusere på å lære å elske deg selv uansett hvilken størrelse du er. Dette vil hjelpe deg til å føle dyktig og holde deg på sporet.

Å finne et godt kosthold som gir mulighet for permanent tap trenger ikke å være vanskelig. En ikke-diett tilnærming til vekttap fungerer ved å lære deg å lytte til kroppen din og spise hva kroppen din trenger. Denne type diett begrenser ikke hvilke typer mat du bør spise. Det fokuserer på selv forbedring og aksept av deg selv for den du er. Finne og følge et godt kosthold kan hjelpe deg med å gå ned i vekt for livet
.